月別アーカイブ: 2017年1月

おが多

2017-01-31

こんにちは。インストラクターの宮尾です。

毎日寒くて温かいものが食べたくなりますね。

と、いうことで今回は久しぶりにラーメンの話です。笑

今回のお店は松山駅前、キスケBOXの中にある『おが多』というラーメン屋さんです。

いつくかあるメニューの中から今回は「らーめん」を注文しました。

スープはあっさりしていて、ネギがたくさんのっていました。麺は細めでチャーシューがとても美味しいかったです！

みなさんも温かいものを食べて体力をつけて、風邪やインフルエンザを吹き飛ばしましょう！！

筋トレ部。

2017-01-30

こんばんは、日野です！

みなさま体調いががですか？

インフルエンザが流行って来ているみたいです。

お気をつけください。

ところで筒井コーチの投稿でも出ていましたように

筋トレ部絶賛活動中です。

僕自身も筋トレ欲が増して来ており、毎週火曜が楽しみで仕方ありません！

明日も行って来ます！

寒い日は続きますが皆様も頑張りましょう！

では！！

再発です！

2017-01-29

こんばんは。有間です。

２日前に喉がイガイガすると思い、とりあえず風邪薬を飲んで寝たのですが、

あくる日今度は、鼻水くしゃみが止まらなくなり鼻声になってしまいました。

目もシバシバして涙。目。。。もしかして、、、？！(>_<)、、、

５年ほど前、ひどい時期がありました。でも、徐々に症状が出なくなり、

治ってしまったと思ってました。、、が、、、

たぶん花粉症再発です！！！！(≧◇≦)

今、たまらなく鼻声でくしゃみ連発いたしました。

今年はかなりきついです！！！

岩盤浴が良いって聞いたので、たくさん入ってNK細胞増やそうと思います！

いや、、、。今から行ってきます！！！

たくさん作るぞ！免疫細胞！！！

花粉症の会員様。つらいですが、少しでも軽くなるよう頑張りましょう！！！

お尻を引き締めよう！！マシン紹介その4

2017-01-29

皆さんこんにちは

ココナツ担当の渡部です。

今回紹介するマシンは

『アブダクター』というマシンです。

･使い方

レバーを引き上げてスタート位置を決めます。

深く腰掛け背筋を伸ばします。

広げられるところまでゆっくり脚を開いて

ゆっくり脚をもとの位置に戻します。

こちらマシンでお尻の上部(外転筋)を

鍛えることができます。

外転筋は日常生活上ほとんど意識しない筋肉です。

そのため衰えやすくて

お尻や太ももがゆるんでしまう原因になります。

なので『外転筋』そして

前回紹介した『内転筋』を鍛えることは

下半身を引き締めスタイルを良くしたい方にはすごく効果的です。

下半身を引き締めたい方

スラッとしたスタイルを目指している方にオススメです。

興味がある方は是非使ってみてください。

筋トレ部

2017-01-27

こんばんは。筒井良明です。

筋トレ部を結成し、着実に？

パワーアップしています。

今週も行ってきました。

みんな競技力アップの為ではなく、自己満足の為に励んでいます。

翌日の筋肉痛がたまらなく快感です！

コミセンに出没していますので、是非のぞきに来てください（笑）

それでは失礼します。

又もや・・・(ー_ー)!!

2017-01-27

こんばんは～(^_^)/

今日、久々に皮膚科に行って来た白石です(^^ゞ笑

あれは4年前位でしょうか？

足裏の親指に「ウオノメ」が出来たのですが痛くないので放置してたら・・・

ドンドン大きくなり・・・

でも痛くないからほってたら・・・

めちゃめちゃ大きくなってしまいました・・・(ー_ー)!!

ヨガの時に裸足になるので、恥ずかしくなり皮膚科に行ったところ

あっさりと「イボだね～～～」と・・・(^^ゞ

イボと、ウオノメが出来る所は基本的に違うとの事でした・・・！！

そして治療に8ヶ月程通い、無事に除去しました！！

その後、2年程前に、今度はかかとに2個。親指の付け根と、小指の近くに1個づつ・・・(>_<)

以前から、イボはうつる！と聞いていたので「あ～あ！ついに～」(-_-;)

と思っていたのですが、またもや痛くないので放置^m^

そして今、かかとの2個が巨大化したので行って来ました(^_^;)

（不思議な事に、残りの２個はいつの間にか無くなってました）笑

近所の皮膚科の先生、見た瞬間「あら～～～、大きいね～・・・

見える範囲は小さいけど、中は大きいし深いよ～～～！通える～？」と、絵に書いて説明してくれました(^^ゞ

私「あちゃ～～～！！やっちまったな～～～」(/_;)と・・・

またまた、長期通院を覚悟した私でした・・・(T_T)

写真・・・お見苦しいので載せないでおきます(^^ゞ笑

その代り？(^^ゞ笑

癒される、綺麗な写真を載せます！！

クイズです！（●＾o＾●）

わかったら、言って下さいね～(^_-)-☆

正解か不正解か、お教えしますね(^_^)/

①

②

③

④

⑤

⑥

⑦

ヘビー級

2017-01-24

みなさんこんにちは。食べる幸せを感じている都倉です。

いきなりですが、先日雪が降りました！

はじめはゆっくり降ってきてひとりロマンティックに眺めていたのですが、それをぶち壊すように次の瞬間痛いぐらいの勢いで降ってきました(笑)

しかしテンションが上がってるので寒さは感じませんでした！

少しだけ口を開けて雪を食べたのですが小学生に戻った感覚に浸れました。小さな幸せです。

僕はよく少年時代の思い出に浸る事が多いです、見た目は大人、頭脳は子供です。

体は大人の僕なのですが、前回にも紹介したとおりもっと体が大人になるようにご飯を食べまくっております。

最近よく行くお店は、某大盛り中国料理店です。

写真では分かりづらいですが、かなりの量です。

ご飯、おかず両方大盛りで、それに中華そばを追加してなんとお値段、約１２００円！一日の摂取カロリーを３０００キロカロリーを越えるように計算してます。

現段階で６４ｋｇから７０ｋｇまで増量することができました！

４月まで続けるつもりなのでこのままだと１００ｋｇ近くになるかもしれませんね（笑）

寒さが目立ちます、朝は路面が凍結しスリップする可能性があります。

スピードの出しすぎに注意し、事故の無いよう気をつけてくださいね！

それではまたココナツで！

まるちょう

2017-01-23

こんにちは！稲垣です！

寒さが本格的になり雪も今日も少し雪がパラパラしています…。

しっかり食べて体力蓄えてカゼをひかないようにしたいですね！

焼肉でも食べて体力つけます！

ただ、好きで食べたいだけですが…。

僕が一番好きな部位は『まるちょう』です！

知らない方もいると思いますがホルモンの一種で焼くと外がカリッと

中は脂で柔らかくかなり美味しいです！

松山では『まるちょう』があるお店が少ないので残念ですがぜひ、

焼肉を食べに行くときは『まるちょう』があるお店に行ってみてください！

最近、歳のせいか脂ものをあまり食べれなくなってるのも残念です…。

一年中、食欲が落ちない僕ですがこの時期こそしっかり食べてカゼに

気をつけたいと思います！

それではまた元気な姿でココナツで会いましょう！

The Language of Life

2017-01-22

こんばんは、片岡です。

寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

今日は年末年始に読んだ本や、最近聴いている曲をご紹介します。

左側　「好き嫌い」と才能　　楠木健

オリックスの宮内氏、ローソンの玉塚氏、糸井重里事務所の篠田氏

など色々な経営者の仕事においての好きをまとめた著書。

好きこそ物の上手なり。

とにかく好きなので努力というより、没頭する。

本人にしたら娯楽である。

ぜひオススメです。

右側　　僕たちの前途　　　　古市憲寿

いい学校、いい会社、いい人生から降りるとは。

下流でもなく、ホリエモンでもなく。大企業でもなく、

個人でもない。そんなお話。

こちらはストレッチでかけているCD

この曲なに？とよく聴かれるので今回ご紹介します。

左上から

AMBIENT１　　　BRIAN ENO

LOW POWER 　　立花ハジメ

LMX#１　　　　　Luv MasterX

左下から

HIROSHI’S KICKBACK vol２藤原ヒロシ

HIROSHI’S KICKBACK vol１　藤原ヒロシ

LOVERS ROCK AFFAIR ARIWA

その中から

Brian Eno – Ambient 1: Music for Airports　 1978

Eien no Idol ( Forever idol) – Hajime Tachibana　1997

Todd Rundgren – Be Nice To Me 　1971

Black Magic – Feeling’s Killing Me 　1996

Everything But The Girl – The Language of Life 　1990

今しかできないこと