イベント情報 催しや新しいレッスンなどをお知らせします

Monthly Archives: 11月 2016

ココナツスイミングフェスティバル

11月23日(水)にココナツスイミングフェスティバルが朝生田で行われました。

今回は記念すべき第10回ということで、白熱したレースが繰り広げられていました。

もちろんコーチによるオープニングもありました。

今回は年代別によるミニミニトライアスロンという題で行われました。

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腹筋・スイム・バイク・ランを4人組リレーで競い合いました。

優勝は40代チーム!

 

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圧勝でした!続いて30代、20代と続きました。

 

その後は、気迫のこもったレース!

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皆様の応援も熱が入っていました。

 

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オープン参加の玉入れもたくさんの方に参加していただきました。

 

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レース終了後、懇親会会場に移動してお楽しみの結果発表!

まずは、疲れた身体を美味しい食べ物と飲み物で癒します。

 

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懇親会でも朝生田・古三津・高松のコーチによる戦いが行われました。

腹筋・腕立て伏せ・スクワットを30秒ずつ行い回数の多かったチームの勝利でした。

こちらの結果は・・・・

 

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朝生田校、小原支配人と宮尾コーチの勝利でした!

 

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そこから結果発表を行いました。

エントリータイムとの差は0.1秒の方が多数おられました!

 

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総合順位は、優勝高松校!2位朝生田!3位古三津でした。

 

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皆様ご参加ありがとうございました!

また来年もたくさんのご参加お待ちしております。

 

ダイエットクラブ その5

皆さんこんにちは、渡部です❗

 

前まで暖かかったのですが

また最近寒くなってきて

暖かい部屋から出るのがまた

辛くなって来ました。

 

うどんで増えてしまった体重も

なんとか戻りました。

 

私の目標60キロ以下にするまであと2キロ

私も油断せずに頑張ります!!

 

11月も残りわずかになりました。

もう少しでダイエットクラブ終わります。

あと少し皆さん頑張りましょう。

ダイエットクラブ日記 その4

こんばんは、ココナツ担当の渡部です。

 

秋も深まりより食べ物が美味しくなる季節ですが

皆さん目標の体脂肪率-3%を目指して頑張っています。

 

以前から行っていた中間測定が終了しました。

 

結果は個人差はありますが

現在の全体の平均は…  約0,777%でした。

 

測定結果を見ながら、

スタッフにアドバイスもらったと思います。

 

その中で

いつもと違うマシンにチャレンジしたり

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いつもよりもウエイトを上げたり

いつもよりも10分長く歩いたりと頑張っています。

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皆さん1ヶ月頑張って

いい結果が出ていた人もいると思います。

しかしこんなときに油断すると危ないです。

 

 自分事ですが、

先日スタッフのみんなで

うどんツアーがあったのですが、

今日ぐらいは大丈夫かと油断して

うどん屋を二件もまわってお腹いっぱい!

次の日体重を量ったら少し増えてる…

 

人のことは言えませんが

たまにのご褒美はいいのですが、

歯止めが利かなくなるのがすごく危険です。

 

残り半分

油断せずに少しでもいい

結果が出せるように頑張りましょう。

 

 

木原啓貴スペシャルレッスン

11月13日に木原啓貴インストラクターをお招きして、スペシャルレッスンを行いました。

 

関東を中心に活躍されている木原IR。

レッスンが始まる前から気合は十分です!!

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一本目のレッスンはオリジナルエアロ。

レッスンが始まる前に参加者の皆さんと記念撮影をしました。

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いよいよレッスンスタートです!!

 

初めて受ける木原IR のレッスンに最初は少し緊張気味な参加者の皆さんも、

身体が温まっていくにつれて徐々にダイナミックに踊っていました。

そして木原IRの的確なリードでレッスンが終わる頃には参加者と木原IRの息と動きがピッタリと合っていました!

 

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二本目のかんたんステップではしっかりとリードをとりつつ、冗談も交えながら終始笑顔の絶えない

楽しい雰囲気のレッスンとなりました!

 

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参加者の皆さんのおかげでとても楽しいイベントとなりました!

ありがとうございました!!

せとうちマスターズ

 愛媛県せとうちマスターズの水泳大会が

10月22日(土)・23日(日)アクアパレットで

行われました。

 

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ココナツ朝生田からは2日間で19名の

方が参加されました。

 

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筒井コーチを含めて3名の方が表彰されました。

今後も練習の成果を発揮できるように、

皆様頑張ってください。

ご参加の皆様お疲れ様でした。

クリスマススペシャルレッスン

 

クリスマススペシャルレッスンのお知らせです。

 

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男性コンビのジョイントレッスンです。

 

H28年  12月23日(金)

 

10:15~11:00

ジョイントステップ(永峰&織田) スタジオ1

 

11:15~12:15

ジョイントエアロ (森岡&織田) スタジオ1

 

13:00~14:00

ジョイントグルーヴ(森岡&永峰) スタジオ2

 

 

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今年最後のイベントレッスンです。

 

沢山のご参加お待ちしております。

 

*尚当日は特別スケジュールとなっております。

 変更を確認してご参加下さい。

ランニングクラブ

10月から開始したココナツランニングクラブの活動も

11月13日(日)で3回目となりました。

 

参加者はマラソンの経験が長い方、短い方と様々ですが、

栗田インストラクター指導でフォームも良くなり、自分の

歩幅も分かってきたようです。

 

今回はロングランの練習を行い、次回はインターバルを

予定しています。

 

 

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参加者の皆様も、次回自身が参加するマラソン大会で

良い結果を出せる様、真剣に練習しています。

 

今回のランニングクラブは全5回で12月に終了いたし

ますが、マラソンを始めようとお考えの方、タイムを

上げたいなとお考えの方、ぜひ次回ご参加ください!

 

四国マスターズ

10月30日(日)にアクアパレットにて、

水泳の四国マスターズが開催されました。

今回4名の会員様がベストマスターズ賞を

受賞されました。

表彰式の様子を上から撮影!!

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ベストマスターズ賞受賞、おめでとうございます。

 

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残念ながら当日の表彰式に参加されなかったお二人は、

後日ココナツで筒井コーチより記念品贈呈を行いました。

 

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ご夫婦でも1枚記念撮影♪

 

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さらに筒井コーチも一緒に記念撮影。

 

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今回も皆さん全力で泳ぎ、いい結果につながった方も

いらっしゃいました。

今後も自分の記録を塗り替えるように、練習に励んで

くださいね。

ダイエットクラブ日記 その3

皆さんこんにちは

ココナツ担当の渡部です。

 

ダイエットクラブが開始して、

早くも1ヶ月が経ちました。

 

11月10日から中間測定も始まりました。

 

その中には・・・

 

結果が出ていた方

 

思うように結果が

出ていなかった人もいました。

 

結果が出ていた方は

その調子で頑張っていきましょう。

 

思うように結果が出ていなかった人は

スタッフの方から色々アドバイスを

頂いてると思います。

 

残りあと1ヶ月

 

マシンの負荷を上げたり

いつもよりも10分歩いたり

して運動量を少しずつ上げてみましょう。

ダイエットクラブ日記 その2

こんにちは、渡部です。

最近夜と朝がとても寒くなってきましたが

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

我が家ではコタツがついて、正直

コタツから出るのがつらいです…

 

ですが、そんな時こそ身体を動かさねば‼

 

今少しずつ体重が落ちてきている方も多いと思います。

 

しかし、そんなときに

 

「今日ぐらい食べても大丈夫」とか、

「身体を動かしているから大丈夫」など

 

誘惑が多くなってくると思います。

 

そこで誘惑に負けずに

少し我慢しましょう。

 

もう少しで1ヶ月が経ちます。

11月中旬に中間測定を行います。

 

少しでも結果がよくなるように

頑張りましょう!

 

 

 

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