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Monthly Archives: 5月 2017

BMF&菊本晃司スペシャルレッスン!!

5月21(日)スペシャルなゲストをお招きして   スペシャルレッスンを行いました!!

 

とてもスペシャルな方をお招きしてるだけあって

 

多くの方がいらっしゃってました。

 

まず、先陣をきったのは松山初上陸の菊本IR

 

なんと、ルーキーコンテスト2016日本チャンプ!!

 

 初めての方も多かったのですが

 

「動きやすくて、楽しかった~~~&カッコイイ!!」と皆さん口を揃えておっしゃってました!!

 

さすがですね~~~!!

 

 

 

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そして2番手は、杉吉IRによるかんたんステップ!!

 

キュートな笑顔で優しいリードであっという間の45分間!!

 

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その対面は藤本IRによるからだ機能改善運動!!

 

テニスボールやストレッチポールを使って、伸ばしたり&ほぐしたり&鍛えたり

 

細かな指導で、シッカリと意識できたのではないでしょうか?

 

 

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次は、杉吉IRと織田IRによるかんたんダンスエアロ!!

 

 

 

可愛い女子コンビのようなダンスに笑顔が溢れ出してました。

 

 最後はピンクレディーの「渚のシンドバッド」で動きました。

 

 

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そして大トリは藤本IRと菊本IRによるジョイントエアロ!!

 

 

キレっキレでなおかつ優雅で繊細な動きで、会員さんの目は❤ハート❤で

 

 

すっかり虜となっておりました。

 

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参加して頂いた皆さんの笑顔が何より物語っておりますね~!!

 

 

有意義な一日だった事に間違いないでしょう。

 

細マッチョ企画 3日目

こんにちは!!

 

今回、細マッチョ企画に一緒に参加させていただく「木村」です。

 

まずは細マッチョ企画にご参加してくださった会員様、ありがとうございます!!

 

夏に向け、たくましい身体になりたい方、引き締めたい方などいらっしゃると思います。

 

そこで、今回の細マッチョ企画で自分の理想の体型を目指して60日間がんばりましょう!!!

 

私「木村」もブルー・スリーみたいな身体に近づけるように努力します!!

 

トレーニングの様子も写真におさめてアップしていきます。

 

ぜひご覧ください!!

 

IMG_3718体成分測定の時の写真です。

 

多彩なダンスレッスン!!

ココナツでは多彩なフィットネスダンスレッスンをご用意しています。

 

フィットネスダンスとは、楽しくて、安全で、効果的な3要素で、

 

誰にでも気軽に参加できます。

 

その中でも代表的な4種類のご紹介です。

 

 

Zumba(ズンバ)

 

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Zumbaはエアロビクスをベースとしてたダンスプログラムです。

 

何と言ってもZumbaの素晴らしい点はその楽しさです。

 

ステップや難しい動きや型にこだわることなく、できなくても

 

自分なりに楽しんで体を動かせばOK!

 

そんな気軽さから気負わずに楽しめて、驚くほどたくさん汗

 

をかくきます!!

 

踊っていると心も体もスッキリするエクササイズなんです。

 

 

 

 

リトモス

 

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様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味のリトモス。


RITMOS®は、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックな

 

ダンス系フィットネスプログラムです。

 

各種のダンス(ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、

 

ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。

 

 

 

 

 

メガダンス

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世界のダンスを集結したダンス。 シェイプアップなどの

 

運動効果はもちろん、振付を覚える楽しさと、最高のミュージック

 

と相まって、その名の通りMEGA級の楽しいプログラムです。

 

ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなどあらゆる

 

ジャンルのダンスをランダムにミックスしたミュージックに

 

身をゆだね、思うがままに踊りましょう!

 

 

 

グループグルーヴ

 

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このレッスンはシンプルなダンスクラスで誰にでも気軽に

 

参加していただけます。

 

例えば・・「ダンスはしたいけど本格的なのちょっと・・・」

 

「昔ディスコで踊ってたんだけど」そんな皆さんにピッタリ!!

 

最新のヒット曲や昔懐かしいヒット曲のチャートと共に、

 

フュージョン、クラブ、アーバン、ヒップホップ、

 

ラテンなど様々なダンスを楽しみましょう。

 

 

このラインナップはココナツだけ!!

 

 

Soul Train – Dancers To The Drummer’s Beat

 

Let’s Dance!!

 

ぜひご参加下さい。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

小谷真弓 スペシャルレッスン

 

滋賀県を中心に関西でご活躍中の小谷真弓IRをお招きして

 

スペシャルレッスンを行います。

 

愛媛初登場!! エアロビクス&ステップの2本!!

 

丁寧で解りやすい指導で定評のあるレッスンにぜひご参加下さい。

 

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紹介

小谷真弓

1982年6月19日生まれ

大阪リゾート&スポーツ専門学校 非常勤講師

関西を中心に全国各地でフリーインストラクターとして活動。

 

H29年 6月11日(日)

 

12:00~12:45  かんたんステップ

 

13:00~14:00  オリジナルエアロ

 

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たくさんのご参加おまちしております。

 

ダイエット企画 最終測定

こんばんわ!

先週最終測定も終わり、結果がでました!

全体平均は-2.8%体脂肪率を減らすことができました!

中でも、7人の方が-3%以上体脂肪率を減らすことに成功しました!

-3%減らした方は2人、

-4%減らした方は1人、

-5%減らした方は1人、

-7%減らした方は2人、

なんと、-8%減らした方が1人おられました!

第1位 -8.9%

第2位 -7.4%

第3位 -7.4%

という結果になりました!

あと、もう少しで-3%に届きそうな方もいました!

ちなみに、私はというと…

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-0.7%で、目標達成することができませんでした…。

申し訳ございません!!

これからも、できる限りの事は続けていこうと思っています。

成功した方も、成功できなかった方も、

目標に対して一生懸命に取り組んだことは、

自分の自信にも繋がりますし、他の事にも、

役に立つことが出てくると思います。

私自信も、たくさん、学ぶこともあったり、

いろんなことを得る事ができました!

みなさんも、ぜひ続けてみてください!!

次の企画の 【 細マッチョクラブ 】

に参加してみようと思っている方は、

5月15日まで申込していますので、

ぜひご参加ください!!

 

 

 

 

 

 

〒790-0952 松山市朝生田町6-5-31
TEL:089-945-5572
営業時間
月、水、木、金曜/9:00〜23:30
土曜/9:00〜22:00
日曜、祝日/9:00〜19:00
休館日/毎週火曜、お盆、年末年始
駐車場300台

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