お知らせ ココナツ朝生田の最新ニュースをお届けします

Monthly Archives: 9月 2016

NEW レッスンその4

 

10月からのNEWレッスンその4

 

「からだ機能改善運動」

 

このプログラムは、

色々な道具を使って、肩・腰・膝の筋力強化やほぐし、ストレッチ、

筋膜リリースなどを行います。

どなたでも気軽に参加できる機能改善クラスです。

 

例えば・・・

 

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このような道具を使います。

 

 

 

 木曜日 スタジオ2   14:15~15:00  鍵山

 

 金曜日 スタジオ2   11:15~12:00  織田

 

 

たくさんのご参加をお待ちしております。

NEW レッスンその3

 

10月からのNEWレッスンその3

 

「ラテンエクスプレスコンサルサ」

 

このプログラムは、

エアロビクスにアレンジされた100%サルサ音楽を使用した

ダンスフィットネスプログラムです。

 

 ダンスが体幹筋力を使うエクササイズである事は良く知られていますが、

 

このプログラムでは筋バランスや巧緻性にも働きかけて、

 

楽しみながら身体の気付きや有酸素運動効果を得ることが出来ます。

 

サルサの音楽とサルサのステップを使ったフィットネスプログラムで、

 

楽しく汗をかきましょう

 

 

毎週木曜日 スタジオ1   12:15~13:00

 

担当 鍵山インストラクター

 

ラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かしましょう。

 

たくさんのご参加をお待ちしております。

NEW レッスンその2

 

10月からのNEWレッスンその2

 

その名は・・・・「ボディステップ」

 

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BODYSTEPとは?

 

ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。

 

特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。

 

BODYSTEPアスレチッククラスでは、基本のステップに加え、プッシュアップ、

 

そしてプレートを用いたトレーニングで上半身を鍛えます。

 

爽快なヒットチャート音楽にのって、個々のトレーニングレベルに合わせて

 

楽しみましょう。

 

 ワクワクした気持ちと満足感で一杯になるはずです。

 

ココナツでは以前導入していましたが今回復活しました。

 

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毎週土曜 スタジオ1 20:30~21:15 担当 金谷

 

毎週日曜 スタジオ1 14:15~15:00 担当 生田

 

沢山のご参加をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

NEW レッスンその1

 

10月より新しいスタジオプログラムが加わります。

 

一つ目は「ひめトレ」

 

このプログラムは・・・

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この小さなストレッチポールを使って今話題の骨盤底筋群を引き締めます。

 

効果としては・・・・

 

姿勢が綺麗になる。下半身、おなか周りが細くなる。

 

尿疾患の予防ができるなどなど。

 

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実際の動画もご覧ください。

 

 

 

どなたでも気軽に参加できるプログラムです。

 

時間は毎週金曜日 第2スタジオ 10:15~10:45

 

担当は松本インストラクター

 

名前は「ひめ」ですが男性もぜひご参加下さい。

 

10/1~10/15のレッスン代行・休講のお知らせ

10/1(土)~10/15(土)のレッスン代行・休講のお知らせです。

会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、確認の上ご参加ください。

 

10月1日(土)

【スタジオ1】

19:15~20:15

ボール&ピラティス(梶原) →  ピルビスワーク  (中村)

 

10月2日(日)

【スタジオ2】

13:15~14:00

自力整体(森岡泰) →  ボールヨガ  (生田)

 

10月6日(木)

【スタジオ1】

13:15~13:45

はじめてステップ(松本) →     (長尾)

19:30~20:15

ボディアタック(栗田) →  Hi&Low   (石原)

【スタジオ2】

11:00~11:45

ピラティス(栗田) →   ウェーブリングヨガ  (白石)

 

10月7日(金)

【スタジオ1】

11:15~12:00

はじめてエアロ(松本) →     (西田)

【スタジオ2】

20:40~21:25

PHIピラティス(國廣) →  ピラティス   (上森)

 

10月8日(土)

【スタジオ1】

14:15~15:00

PHIピラティス(國廣) →  古典ヨガ   (廣江)

 

10月9日(日)

【スタジオ1】

11:00~11:45

ジャズファンク(丸山) →     (橋崎)

【スタジオ2】

11:00~11:45

コアエイトフィットネス(澤近) →  かんたんエアロ   (生田)

12:15~12:45

アディダスジム&ラン(澤近) →  ボール&コア   (生田)

 

10月10日(月)

【スタジオ1】

14:15~15:00

かんたんエアロ(川村) →  ストリートジャズ   (白石 麻)

 

10月13日(木)

13:15~13:45

はじめてステップ(松本) →     (長尾)

 

10月14日(金)

【スタジオ1】

11:15~12:00

はじめてエアロ(松本) →     (西田)

20:40~21:25

ユーバウンド(辻) →   パワーサーキット (織田)

 

10月15日(土)

【スタジオ1】

13:15~14:00

はじめてバレエ(親松) →     (二宮)

 

スイミングフェスティバルのお知らせ

今年もこの時期がやってまいりました!

 

スイミングフェスティバル ココナツ対抗2016

(古三津店・高松店・朝生田店 対抗)

 

今年は、11月23日(水)に開催が決定!!

 

そして今年の会場はココナツ朝生田です。

 

詳細は…

 

時間:9:30会場 10:15開会式 12:30終了予定

  ≪終了後 ホテルJALシティ松山にて表彰式・懇親会≫

 

参加資格:①当クラブ会員様のみ

     ②18歳以上の健康な男女(高校生を除く)

     ③各店で定期的に練習している者

 

参加費:1種目 500円(記録証・プログラム含む)

    1人2種目以内

    リレー・玉入れ 無料

    ≪表彰式・懇親会 2500円≫

 

表彰方法:申告タイムと実際に泳いだタイム差の少ない順にランキング作成。

    (個人・リレーは別)

 

競技順序:①100m個人メドレー    ⑨100mバタフライ

     ②25m自由形        ⑩玉入れ

     ③25m背泳ぎ        ⑪50m自由形

     ④25m平泳ぎ        ⑫50m背泳ぎ

     ⑤25mバタフライ      ⑬50m平泳ぎ

     ⑥100m自由形       ⑭50mバタフライ

     ⑦100m背泳ぎ       ⑮100m混合・男・女Fリレー

     ⑧100m平泳ぎ

 

申込期間:9月12日(月)~10月7日(金) 締切厳守

 

申込担当:筒井

 

昨年の様子はこんな感じです。

(昨年は南海ドルフィンクラブの子供達と合同で実施)

 

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応援

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「水泳大会になんて参加したことないよ。」という方も大歓迎です♪

どなたでもご参加いただけますので、皆様のご参加お待ちしております。

 

有料ランニングレッスン

ココナツランニングレッスンのお知らせ

 

10月よりラニング初心者を対象とした有料プログラムが始まります。

 

内容は・・・シューズの履き方、走る為のストレッチ&筋トレ、

 

長く走る為のコツ、理想のランニングフォームなどなど。

 

ココナツ周辺の野外で運動を行います。

 

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担当インストラクターは 栗田治

 

詳しくはこちらを

 

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〒790-0952 松山市朝生田町6-5-31
TEL:089-945-5572
営業時間
月、水、木、金曜/9:00〜23:30
土曜/9:00〜22:00
日曜、祝日/9:00〜19:00
休館日/毎週火曜、お盆、年末年始
駐車場300台

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