ジム&ラン

ジム&ラン

5月の連休も終わり、天気の良い日(暑い日の方がピッタリかも)が多くなりました。

運動を取り入れた健康づくりはできていますか?

令和の時代に入って、ランニングにスイッチを入れた大串です。

何かのきっかけ(平成から令和)を利用して取り組まないとこのままズルズルとなりそうだったので

ひとまず、走ること(2日おきに)にしました。

普段レッスンでは、アディダスジム&ランを担当して鍛えているつもりでしたが、

少しずつ走る距離を伸ばしていかないと体には負担が多い事を実感しました。

また5月の日差しは強く、日焼け止めをしっかり塗っておかないといけませんね!

(手の届くところは対策できましたが、塗れなかったところは大変でした)

ところで、アディダスジム&ランのクラスは、ランニングに特化して下半身を使ったトレーニングプログラムです。

下半身を単純な動作の繰り返しで鍛えていきます!

女性の方が気になるヒップアップや下半身の引き締めにも効果的です。

初心者の方でも動きやすいシンプルな動作が中心です!

ランニングの時に気になる日差しはなく、室内で行いますから日焼け対策のいりませんよ!!

短時間でたくさんの消費を促す(1分間で1km走った消費量!)のも魅力ある特徴です!!

まだ体験したことのない方は、ぜひ一緒にアディダスジム&ランを楽しみましょう!!

毎週 月曜日21:15~30分クラス

金曜日19:15~30分クラス

土曜日12:45~45分クラス を行っております。

暑くなるこの時期に、しっかり下半身をシェイプアップして健康的な体型を手に入れましょう!!

またいつも参加されている方々、6月に更新研修があり新たな情報や知識を深めてきます!

益々グレードアップしたアディダスジム&ランに期待しておいてくださいね!!

 

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