お久しぶりです！スタッフの増岡です！

今回の内容はタイトルにもあるように帰省の話です！

実家は八幡浜市にあり、今回は台風とかぶるような形になってしまいとても心配していたのですか、中心部というよりかは東側の方が今回は特別強く、八幡浜はただ風と雨が少し強いぐらいで何事もなく通り過ぎでくれてよかったです！そんなこともあり、地元では親とも久しぶりに会って話ができましたし、中高の同級生と集まり話ができました！就職の年や勤続年数四年の人もいて仕事の事やプライベートの事や様々な話ができ、とても充実した時間になりよかったです！

まだ夏の暑さもある中で、朝晩は冷え込みますのでくれぐれも注意しつつ、秋になって秋バテなどもありますのでしっかりと体調の管理はしていきたいと思います！皆さんも身体には気をつけてください！それでは失礼します！

おはようございます☀

ただいま、午前７時１５分です！

お盆はみなさまいかがお過ごしでしょうか？

台風情報とにらめっこしながら過ごしました、嶋本です。

 

１３日にはスタッフで館内の大掃除を行い

すっきりきれいなココナツです!(^^)!

一応今日までドルフィンの子供たちはお休みですが

選手たちは今日から通常練習です！

宿題がまだ終わってない選手もいるみたいです（笑）

インターハイが始まり、木曜日にはジュニアオリンピックカップです！

引率に行かせていただくので、水曜日、木曜日はお休みをいただいてます。

いい結果がでるようにサポート頑張ってきます！

気合いれていくぞー！！

来年の３月にもジュニアオリンピックカップがありますが

なんと、東京オリンピック会場になるアクアティクスセンターで

こけら落としなのです！！！！

それはなんとしてでも出場権を獲得せねば💦

次回は一人でも多く参加できるようにコーチ陣もがんばります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんお盆休みいかがお過ごしでしょうか⁇

台風直撃ということもあり大人しく過ごしております横川です。

 

みなさんお待たせしました✨

待望のラーメンブログ‼︎‼︎

今回はIN福岡でお送りします。

（今回はラーメン以外も載せていきます）

お休みを頂き福岡に友人と小旅行に行って参りました‼︎

初日、まず食べたものは

明太子茶漬け。

明太子好きな自分にはたまらない一品。

福岡といえば…

もつ鍋

もつもたまらなく美味しいですがその後の鍋ラーメンがまた最高。

（鍋ラーメンは撮り忘れました。笑）

中洲名物の屋台もありましたが〜…

お腹いっぱいすぎて食べれませんでした。

 

2日目は福岡のキャナルシティというショッピングモールにて

ここのショッピングモールにはラーメンスタジアムというラーメン屋だけのフードコートがあります。

まずは〜

 

 

博多とんこつ 初代秀ちゃん。

濃厚な豚骨のスープがたまらない✨同時にチャーシューおにぎりも美味でした。

続いては〜

 

ラーメンではないですが〜

新福菜館。

なかなか濃いめの色のスープですが濃すぎることなく食べやすい‼︎

一品ではもの足りずプラスチャーハンも頂きました。

そして家に帰っては〜

 

博多 だるま

 

2人前は軽く頂きました。

ご紹介していない他にも色々食べに食べた福岡小旅行。

内容も食べ物もなかなかこってりで…笑

右肩上がりの体重を戻して行けるように頑張ります💪

お盆明けは8月17日（土）からとなります。

皆様の来館をお待ちしております😊

 

 

ますます暑さが厳しく猛暑が続いています！

今年は８月８日に暦の上で「立秋」を迎えましたが

暑さ厳しいですね。汗かきの大串です！

とっても汗かきで、みんなと同じことしても人一倍大汗かいています！

朝の朝礼から・・・💦💦

清掃の時間も・・💦💦

外に出ただけでも・・💦💦

バーベルのレッスンや有酸素系レッスン時は、水たまり状態です（💦💦💦💦）

特に担当する「ジム＆ラン」のレッスンでは、汗がたくさん出ますね！

ということで・・・「夏こそ！」

ジム＆ランのレッスンはお薦めですよ。

室内でできるランニングトレーニング🏃

走らなくても走った時と同じ筋力を養う下半身のトレーニングです。

室内でできるので、暑さ対策はいりません！

日焼けの心配は無用ですね。

また、下半身を単純な動きでトレーニングしますから

シェイプアップに効果的です！

ぜひ、一緒に「単純」を楽しみましょう!(^^)!

また、この「ジム＆ラン」は

青山学院大学の箱根駅伝４連覇に貢献した

中野ジェームズ修一さん（パーソナルトレーナー）が開発したプログラムです。

ジム＆ランを実施するインストラクターは、年に１回更新研修を受けます。

全国各地からインストラクターが集結し、講義から実技までしっかり学びます。

中野さんの情熱と健康に対する思いが伝授されます。

その思いを皆さんに届け、

一人でも多くの方が健康で豊かな人生を送れるようにサポートさせていただきます。

暑い夏こそ！！

暑さに負けず！！

一緒に汗をかきましょう！！

・ジム＆ラン更新研修時（前列中央の男性が中野さん。後列右から１番目が大串）

月曜日　２１：００～２１：３０

金曜日　１９：１５～１９：４５

土曜日　１２：４５～１３：３０

初心者の方、女性の方、ご年配の方など気軽にご参加ください！

（ちなみに８３歳のおばあちゃんも参加して頂いています(^^)）

皆さんのご参加をお待ちしております☀

 

 

 

こんにちは🌼受付の阿部です

外に出るのが嫌になるほど暑い日々が続いていますね☀️室内外の温度差が激しいので体調崩されないように、また、熱中症になられないようにお気をつけください

さて、今回は私の最近ハマっていることについて紹介したいと思います！それは…フリマアプリで商品を販売することですっ😂笑

小さい頃のおもちゃや洋服、家にあるけど使ってないものなどを”断捨離”として販売し、お譲りしています。

また、母は折り紙でお花(バラやヒマワリ)を作成して、同じくフリマアプリで販売しています🤩初めは趣味の一環として始めたものだったのですが、試しに出品してみると購入してくださる方や楽しみにしてくださっている方がおられまして！！！親子でびっくりでした！

新商品のヒマワリです🌼‎

 

 

 

 

 

 

 

 

秋バージョンで、コスモスです！

季節ごとのお花を作っていくみたいです😊まだまだかわいい商品があるので楽しみにしててください～♪♪

こんにちは！高市です

私の夏バテ予防はズバリ・・・もりもり食べること！

最近ハマっているのはゴーヤです

前は苦味が苦手だったのですが栄養満点と聞くと美味しく頂けるように

なりました。

　ゴーヤーが含んでいるビタミンＣの量は76mgと非常に多く、

キュウリやトマトの５倍以上も含まれています。

ビタミンCを多く含むといわれるキウイでさえ69mgですから、ゴーヤに含まれる量が如何に多いかが分かりますね。

また、加熱すると壊れやすいのですが、ゴーヤーは、炒めても壊れにくいらしいです　いいですねぇ～

　ゴーヤーの苦味成分は「モモルデシン」という成分で、これがとても身体に良いようです。

胃腸の粘膜を保護したり食欲を増進する効果があるそうです。

神経に働きかけて、気持ちをシャキッとさせる効果もあると言われています。

まさに暑さでだれてしまいがちな時にもってこいの野菜ですね

昨日はチャンプルーとわたがついたまま輪切りにして素揚げしました！！！

シンプルですが絶品です

梅雨があけて良かったと思ったら、暑すぎますね

身体がついていけてない感じです

行きの通勤路を変えたら、住宅３軒に大きな木があり、朝木にあぶらぜみが

すごくいて、うるさいくて耳が痛いぐらいです

でも、子供のころの実家での夏休みを思い出し、懐かしく、ほっとして気持ちが和らぎます

不思議です

何日前からか、住宅の塀に蝉の抜けがらついいたまま、落ちずにいます

 

ちょっと気になり撮ってみました

今回のミニギャラリーは、終わってしまった梅雨と夏をイメージして(花火、金魚、朝顔、風鈴)を作ってみました。

 

まずは梅雨☔

カエルやカタツムリがたくさんいます！

和柄の傘もどうでしょう？😁✨

 

つぎは夏の作品…

金魚に花火に風鈴です🎆

 

今年の三津浜の花火は８/３土ですね。また家で観ることになるかな

 

 

 

最後に……

今年見つけたセミの写真です☀

皆さんは何処にセミがいるか見つけられますか？？😊

※答えは下へスクロール↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暑いので熱中症に気をつけて下さい

すっかり夏空の広がる中、皆様いかがお過ごしでしょうか

暑さに心折れそうな重村です

外気とクーラーの温度差に体調を崩していませんか？？

私は最近エアコンをつける前に

①部屋の窓を全開に(２カ所)

②窓際から室内に向けて扇風機を回します

③籠った空気が出切ったら窓を閉め、エアコンのスイッチをON

窓を開けることでエアコンを付ける前に部屋や家具の温度が下がるので快適な温度になるまでが時短&節電できるそうです

すぐにエアコンを付けたい気持ちをグッと堪えて試してみてください

 

 

話は変わって…2018年7月8日に我が家に迎えた仙蔵君

☆新しい家族

☆愛媛に暑い夏が…

☆１年ぶりの…

☆愛犬と突然のハート♡

☆2019年の抱負？

☆こどもの日

☆新天地開拓

ココナツブログでも再三UPしましたが(上記参照)…重村仙蔵になって１年が経ちました

帰りの遅い私を元気にお出迎えしてくれる姿に毎日癒されています

すっかり安心して最近の寝相の可愛い事可愛い事(笑)

(親ばかとは言わせません)

ライオンカットから時間がたち、毛が伸びたらすっかりイケメンに

色んな表情にめろめろです

 

これからも重村のブログには登場してくると思いますので生暖かく見守ってください

 

 

 

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『夏満喫！入会キャンペーン』

入会金・事務手数料無料と大変お得になっていますので是非是非ご来お待ちしております！

こんにちは、受付の橋本です。

もうすぐ梅雨明けしそうですね。梅雨が明けたら本格的な暑さがやってきそうですね

みなさんは暑さ対策などされておられますか？

夏は暑さ対策に加え、日焼け対策、夏バテ対策、熱中症対策などいろいろしなければならないので大変ですよね

 

暑さが苦手な私は、どこか遊びに行っても結局はクーラーの中にいるのが一番だな！といつも思ってしまいます。笑

私の夏バテ対策は、納豆や山芋などネバネバ食品を食べることです！！

(↑これがどれほど効果があるかは、分かりませんが・・・・笑）

皆さんの○○対策があればぜひ教えてください！

 

今年も猛暑になりそうです。

みなさん体調に気を付けてお過ごしください