スタッフのつぶやき

目標を持つこと

炎のダイエットクラブがスタートしてから若干ながら体重が減ってきました‼︎

横川です。

開始してから早2週間‼︎

運動があまりできていない為、食事の量、バランスで現在は調整しています‼︎
前は炭水化物+炭水化物の組み合わせに間食に甘いものを…
とても恐ろしいですね(゚o゚;;

2月の末に朝生田店との合同での研修会がありました。
その中でこんな事を聞きました。

皆さんも考えて見てください。

ダイエットの成功率は何%でしょう⁇

正解は〜

10〜15%と言われてるみたいです。笑
ダイエットしようとよく耳にしますがその成功率はなかなかの低さ。

でも、

健康診断で引っかかり、医者にダイエットしてくださいと言われた方の成功率は約70%に上がり
結婚式前にダイエットをしてる方の90%がダイエットに成功してるみたいです‼︎

なんともすごい上がりよう‼︎‼︎

ただ漠然と痩せたいと思ってもなかなか痩せられないんですよね〜(もちろん痩せる事の出来る人もいますよ)

なので目標も持つことが大切だという事です。

具体的に何キロ痩せたい。
体脂肪を何%減らしたい。
などの目標を持つことにプラスして

何キロ痩せて服のサイズをワンサイズ落としたい。や、
何%体脂肪を落としてマラソンに挑戦したいなど
その目標を達成した事によって自分はどうなりたいのか、どうしたいのかなどイメージすることが成功するためにはとても大切だそうです‼︎

自分の場合は〜…

うん、とりあえず具体的な目標とその後のイメージを決めるところから始めよう。笑
(目標とその後のイメージは次回のブログに載せます。)

ココナツに来らている方々には様々な目標があると思います。

体重を落としたい方、
体脂肪率を下げたい方、
筋肉を増やしたい方など

様々ありますが目標を決め目標を達成した後の自分を
想像しイメージしながら頑張ってみてください✨

故郷にて

お久しぶりです

スタッフの本間ですm(_ _)m

古三津でお世話になり9年目になりますが

私の故郷は山口県の防府市という所にあります。

何故愛媛松山にいるのかというと

大学で、松山に来てそのまま居着いてしまったという

よくあるオチです(笑)

そんな事はどうでも良いのですが(笑)

先月から今月にかけて教え子達の遠征や

マスターズの大会で6週間で4回も山口に行っています😅

どんだけ故郷を愛してるの??みたいな感じですよね😅

その中でも先週の話をしますm(_ _)m

先週は先々週愛媛にて水泳のジュニアオリンピックの予選会がありましたが

残念な事に我がチームは1人も標準記録が突破できず⤵️

コーチ力の無さを実感しました😞

そこからが今回のお話になります。

ジュニアオリンピックの予選会は各県で行われます‼️

たまたま故郷山口県のジュニアオリンピックの予選会は愛媛の1週間後予め惜しい子を選抜してエントリーしており最後のチャンスにかけました😊

古三津スタッフにはご迷惑をおかけしますが皆さん快く送り出して下さり

10名の子供を引率して山口県ジュニアオリンピックの旅に行って来ましたm(_ _)m

1月の2週目にあった大会で標準突破できるかもとゆうコーチの感と子供達の頑張りで選びました‼︎

結果から言うと初突破の子供が一名‼️

惜しくも0.2秒切れなかった子が2名と

15戦1勝14敗でした😞

しかし突破1名は初‼️🎉

切れなかった子も初‼️皆んなしっかり成長してくれて

自分ごとではないですが本気で喜び‼️本気で悔しくなりました😊

これが終わりではなく始まりです😊

子供達と一緒に成長したいと思いますm(_ _)m

◯太おめでとう🎊

モテ期突入

調子に乗ったタイトルですみません。笑

2月3日以降、モテ期到来と占いで言われて信じ込んでる…いや、期待しまくっている武田です☺️

けど、占いもまんざらではありません。

なぜなら!この間、プロポーズ💐をされたのです!!!

みなさん、どんなチャレンジャーな人なんだ!!と思ったことでしょう…

そのプロポーズをしてくれたのは…!✨

スイミングに通う4年生の男の子でした👦🏻

ほっこりしました❤️嬉しかったです🤗❤

この間、砥部の梅まつりに行ってきました😊綺麗でしたよー✨
春はすぐそこです❤

あ〜花見が早くしたいな〜〜🌸🍺🌸🍺😙

愛媛マラソン奮闘記

本日の天候、晴れ☀!
マラソンシーズン真っ盛り!今日は、東京マラソン開催日!世界記録更新なるか!?
レース観戦を楽しむ大串です。
2月は毎週マラソン放映があり、解説者の方からランナーの意気込みや裏話が聞けたり、
実際に緊迫したレースを目のあたりにして、自分自身の経験と重ねたりしながら
楽しむこの時間が、とても楽しみです。
さて、今年の愛媛マラソンも「運良く!」抽選に当たり出場することができました。

2月12日(日)晴天 最高のマラソン日和~☀!

10時の号砲のもと、ココナツ会員の田村さんと一緒にスタートしました。

途中、同じく会員の安藤さんが追いついてきて3人で中間点まで行くことにしました。

 

 

(12km地点の左から、大串、安藤さん、田村さん)

 

中間地点からは、それぞれのペースでゴールを目指しました。

当然、コツコツと練習をしてきた会員さんの背中が段々と見えなくなり、

30km過ぎからは、気力との戦いが始まりました。

しかしたくさんの応援をいただいて、重たい足も自然と動き出し、

何とか「あと3km」の看板が、見えてきました。

 

(声援が後押ししてくれるこの感覚は、チャレンジした人にしか味わくことができません。支えられていることに感謝✨)

 

自然と表情も、笑顔で答えることができます!

 

頑張れ~・ガンバレ~・がんばれ~・顔晴れ~・・・・

「プッシュアップ!・腕立て伏せ~!」???

 

(お~!大・串~!・倒・れ・た・か・~?!)

 

 

 

(始まった~!!)

 

 

(プッシュアップ!! これが39km走ってきた身体の腕立て伏せだ~!! まだまだ行けるよ~?!)

ハイ!

沿道からの要望に応えました✋

できるものですね!(笑)

不思議と 身体が軽くなり、ゴールまでペースを保つことができました。

今年の 記録💪

💨

アスリート枠(3:30:00)には遠い記録となりましたが、思い出に残るレースになりました☺

マラソンは、前に進む💨単純な動きの繰り返しです。誰 でもチャレンジ精神あればできます✴

楽しむ 目的は、十人十色で  いいんです😊

では、来年も参加できることを 願い、また1人でも多くの方が、興味を持って楽しんでいただけるようにサポートしていきます💪

 

 

 

 

 

イメチェン💇🏼

皆さん、お元気ですか~👯💕

イメチェンしました!嶋本です🌈✨

ショートだった髪を

もっとショートにしました!!

気づいていただけましたか?(笑)

 

先日、友達とパワースポット巡りをしようと

思い立って、石手寺に行ってきました🙏🏼💫

本堂の周りにまーるい石が何個かあって

それぞれ【元気の石】や【子宝の石】など

触るとご利益があるそうで

気がすむまでなでてきました(⊙ꇴ⊙)💕

おかげ様で、元気いっぱいです🏋️‍♀️☀️

いつもですけど(笑)

来週はリフレッシュをテーマに

いちご狩りに行く予定です🍓🍓🍓

みなさんの、この春のご予定は?

楽しみなことを見つけたら

ダイエットも仕事もはかどりますね🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💨

気温差が激しいので

体調には十分気をつけてトレーニングしていきましょう🏊💕

 

3回目・・・。

皆さんこんばんは。ブログ3回目の金子です。

 

今日は私の子供が通っている小学校のマラソン大会。

朝、「がんばってこいよ~。10位以内に入って来いよ~。」と

プレッシャーをかけて出勤したのですが・・・。

まだ会社なので、結果はまだ分かりません・・・。

これから帰って聞いてみよー。

 

それでは、お疲れ様でした!

体質改革!!!

まだまだ寒い日が続きますね😣

1度コタツに入ると動くのにとっても時間がかかってしまいます。

ブログ初登場!!!

スタッフの木村です。

 

横川コーチも一緒に頑張る《炎ダイエットクラブ》ついに始まりましたね😊

木村は,ダイエットとは少し違いますが,今年の目標は《体質改革》です。

今日は体成分を測ってもらいました。

うーん。青い!!!(笑)

見ての通り,筋肉が全くありません😅

なので,一度しっかり体重を増やして,身体に筋肉をつけていこうと思っています😊

どうやっていくか・・・と考えて。

自分のペースで少しずつできる事からしていこう。と,年末から毎日1日30回の腹筋をすることにしました✨

が。しかーし。

《継続する》のが,とても苦手です(笑)

継続は力なり。と言いますが,継続するって,とても難しいですよね。

明日60回したらいいや・・・

明後日にまとめてしよう。。

と,ついつい自分を甘やかしてしまいます😅

CMでお馴染みの某ボールペン字講座。

数年前に注文しましたが,届いた事に満足し初日の15分をしましたが。

まとめてしよう・・・

と,結局初日の1回以降は箱を開ける事もなくタンスの奥に眠らせるとゆう歴史があります(笑)

 

少しずつでも継続して行う事が大事。

と助言を頂いたので!!!

1回リセットして。また今日から頑張っていこうと思います🔥

夏には腹筋をバキバキに割ります(笑)

皆さまも一緒に頑張っていきましょう😊🔥

 

女子会…?

最近、フィギュアスケートのアニメにはまっています。リビングのテレビでそのアニメを観ていたら、家族にドン引きされました。
スタッフの今村若葉です。

この間、高校の時の友達とご飯に行きました。

※よく『高校生ですか?』と言われますが、私は20歳です。

 

 

アヒージョがとっても美味しかったです💕

女子会というよりは近況報告会という感じでしたが、それぞれ大学で勉強していることも違うので話に花が咲きました。

 

ご飯のあとも、カフェにコーヒーだけで数時間居座っていました…

家に帰ると母に少し怒られました😅
ですが、孟子の言葉に
善を責むるは朋友の道なり。
とあるように、善を責め合うのは朋友が一番だと改めて実感しました。

何を言っても構わない、論じ合いながら互いをみがき合えるような友達がいて嬉しいなと思いました。
皆さんも近況報告をし合ってみては?

リラックスタイム

先週の愛媛マラソンに感動して…

私も来年は走ってみたい!と思い始めています洲之内です!

いやー、ほんとに愛媛マラソンには感動しました😂

正直今まではあまりマラソンというものに興味はなかったのですが、身近にいる方々が出場されると、影響力がすごいなと思います!

走っている皆さんの顔が笑顔笑顔笑顔😊

すっごく長い距離を走っているのになんであんなに元気なんだろう??

応援の方々のパワーってほんとにすごいんだなぁ、としみじみ感じました( ;  ; )

愛媛マラソンに出場された方々、本当にお疲れ様でした!!

さて、話は変わりますが、
ついこの間大好きな温泉に行ってきました♨️

リニューアルされたキスケの湯です!!

以前と違ってお風呂の種類も増えてました!

最近は温泉に行けてなかったので、久々に

ゆっくりできて幸せ〜😌✨

やっぱり、手足を伸ばしてお風呂に入れるのっていいですねぇ😆👍🏻

温泉だけでなく、休憩する場所やお店も新しくなってたので、ぜひぜひ行ってみてくださーい!!

どーーーーーーーん。

2/12(日)
たくさんの方々に
背中をどーーーーーーーんっ!!!


された阿部です。

愛媛マラソン。
無事5時間44分で
散歩ビュッフェをやりきりました。

 

 

応援でパワーをもらったーーーーー!!!

めっちゃミナギルーーーーー!!!

と実感したのは

初めてかもしれない。

 

去年初めてフルを走ったときは

”この走ってる人たちみんなで震災地域に行けば復興なんて直ぐなんじゃないか?”

”登録料を寄付すれば誰かが助かるんじゃないだろうか”

などと

いらんことを考えていた。

 

しかし

今回トレーニング不足で

余裕のないわたしは

いらんことを考える暇なんて無かった。

 

とにかく

応援してくれてる人のもとへ行かねば。

ふざけた格好でバスに乗るなんざ

オモシロスギル。

 

何より

ココドル古三津に帰れない。

笑っ。

 

沿道の知ってる方を

見つけたときの

回復と言ったらハンパナイ。

 

応援って

背中を押す。

応援って

エアーサロンパス

道後温泉より回復させる。

応援って

ありがたい。

応援って

あったかい。

 

寒い中

たくさんの応援。

応援コメント。

本当に本当にありがとうございました。

 

今もまだ

パワーがミナギっています。

 

来年はトレーニングしてもっとフザケれルようにがんばります❗

最後に押しメン高市さんと。

笑っ。

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月、水、木、金曜/9:00~23:30
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