スタッフのつぶやき

いつもの家事でダイエット?!

こんにちは、年末ふくらはぎを負傷した梅田です。

近頃本格的に寒くなってきましたね

私は寒さに負けて、あったかーいお茶など飲みながらぬくぬくとしてしまい

家事をさぼりがちに。。。

 

家事といえば、普段何気なくやっている家事がどれくらいのカロリーを消費しているのか

皆さん考えたことありますか?

 

いきなりですが、ここでクイズです!

この3つの中で、一番消費カロリーが高い家事はなんでしょうか?

1、皿洗い

2、洗濯(干す・取り込む・たたむ)

3、掃除機かけ

。。。

。。。

はい、シンキングタイム終了。

答えは、2の洗濯 消費カロリーは約105kcalです

(体重50㎏の人が30分連続して動いた場合)

 

その人の体重や動作の具合にもよりますが

意外と動いてて、消費カロリーもあるんですよね。

この数字を見ると、私がすぐ疲れてしまうのも納得

そして、この大変な家事を毎日ずっとやり続けている主婦の皆さん尊敬です

ちなみに、1の皿洗いは47kcal  、2の掃除機かけは86kcalでした。

 

日頃からココナツで汗を流している皆さんは大丈夫だと思いますが

もし私と同じお仲間の方がいらっしゃったら、家事も運動だと思って一緒に頑張りましょう

そして、テキパキと家事を終わらせたあとはココナツへ!

いつでもお待ちしています

今は少し足を引きずっているかもしれませんが・・

 

選手・育成コース ポイントスイム?? 白石

はじめまして!! 選手コース・夜のマスターズスイムレッスンを主に担当させてもらっています。白石です。

今日は選手コースと育成コースの年齢が上の子供達でポイントスイムっぽいトレーニングを行いました

ポイントスイムを説明すると長くなるので割愛しますが、頑張った人は早く練習が終わる!!というトレーニングです。

こちらで制限タイムを設定した選手、本人が設定した選手、それぞれでしたが、目標に向かってみんな頑張りました!!

内容は50m×30本1分30秒サイクルで 1本ずつキックとスイムです。

 

 

 

 

 

 

 

目標を早々とクリアした選手たち。

 

 

 

 

 

 

 

30本目でクリアした、ちょっと残念な選手。

 

 

 

 

 

 

 

頑張ったけど、残念ながらクリアできなかった選手達。

それぞれいましたが、全体的には良く頑張っていたと思います。中には残念ながら途中で諦めて消化練習になってしまった人もいましたが。

試合までの時間は皆平等にあり、その中でいかに効率よく自分自身を高めていくことができるか、、、、、やるからには皆良い結果を残したいですね!!

2月は競技会が目白押しです。力を蓄えましょう!!

ブログをご覧の皆様。応援よろしくお願いします

 

自転車(再び)始めました♪

今年も宜しくお願いいたします!

ブログはかなり久しぶりな田中です。

1月もあっという間に半分終わってしまいましたね…。

1月は「行く」2月は「逃げる」3月は「去る」と言いますが、

今年もあっという間の1年になってしまうのでしょうか

 

ということで、タイトルの通り、心機一転1月から「自転車通学・通勤(再び)始めました」

なぜ、再びかというと、実は自転車を購入したのは去年の4月で、ココナツと学校にしばらく自転車で通ってました。

…が、3か月ほどで、学校帰りに自転車が壊れ、そのまま放置すること約5か月…。

年末に、お飾りをつけなければ!と思い、ようやく修理しにいってきたのです。

ということで、今年から改めて自転車通学・通勤開始です♪

また帰りに壊れると怖いので、しばらくは学校と家の往復のみになりそうですが、調子が良ければココナツまで頑張って通勤していきたいと思います

 

今年は体力をつけて、心機一転頑張っていきたいと思います

それでは、寒い日が続きますが、皆さんも体調には気をつけて下さいね

進化を求めて

みなさんこんにちは。

どうも横川です👍

年も明けて本格的に寒くなってきましたが皆さんは体調いかがですか⁇

ちなみに自分は絶好調です!(年末はインフルエンザでしたが…)

2017年になり今年の目標は…

痩せる!!

なんとざっくりした目標。笑

去年からとどまることを知らない食欲に勝つことができずその結果は順調な右肩上がりに😱

これはヤバイ… 痩せねば…

 

ということでとりあえず運動する量を増やし、食べる量をを減らし減量に努めていきたいと思います‼︎

そして来月からは炎のダイエットクラブも実施されるためさらなる進化を求めて頑張ります💪

正月太りをしたあなた

減量したいあなた

ぜひとも一緒に頑張りましょう😊

ココナツでお待ちしております🎶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからも

こんにちは、高橋です

今年も 宜しくお願い致します。

お正月は、家でゆっくりする時間があったので、趣味である小物作りをしてました

お正月用のリースや飾りおせちなどです。

出来なかった物もあるので、来年用になってしまいました。(笑)

入社してから、ずっと手作りした物を月ごとフロントに飾らせてもらっています。(ミニギャラリー)

お正月が終わったので、今は2月3日の節分飾りになっています。

会員様からの、「楽しみにしています。」と言って下さる事が励みになっております。

来館された時に観て、笑顔になって頂ければ嬉しいです。

これからも(ミニギャラリー)続けていけるよう頑張ります。

会員様のお越しを、笑顔お待ちしております

(次回はミニギャラリーの写真をUPしたいと思います

2016年〜2017年へ

明けすぎましたがスタッフの本間です😌

年が明けまして13日たちましたが

皆様どうお過ごしでしょうか🙃

私は年末31日まで選手、育成の練習で

充実した時間が過ごせました😳

※知ってらっしゃる人は知ってる事件をおこし😅

※写真は笑顔でヘッドアップバタフライ^_^(笑)

正月は事件もあり家族とゆっくり過ごし

普段寝顔しか見ない息子達の成長を

間近で感じました😌

※凧上げする2歳の次男

※長男はサンタからのプレゼント、仮面ライダーベルトにお面をつけて変身(笑)

なかなか起きてる息子達を見るのも

遊ぶのも平日はないので

とても充実した寝正月でした😌

 

まだまだ今年が始まり2週間ですが

学年的には3月までが1年です。

我が子のような選手、育成の子達が全国大会に行けるようラストスパートをしていこうと思います😌

今年は…

こんにちは!武田です🤗

皆様、今年の目標は決めましたか?🤔

年の初めに明確に決めておく方がいいとテレビでやっていたので、私も目標を立ててみました⭐️

 

私の目標は、女性らしさ大大大アップ!💄することです🤣

頑張りますよ〜🤗何をどー頑張るかはこれから決めます!🤔笑

綺麗になってるよー!可愛いよー!おしとやかだねー!と、嘘でいいので言って頂くとより頑張れます!😎笑

 

話は変わって。。正月は、長野でスノボをして、カウントダウン花火を見て、温泉街で温泉に入り回って、あとは飲んで🍺飲んで🍺飲んで🍺と、パーっと楽しんできました🤗✨素敵な年明けです🤗いい年になりそうなそんな気がしました🙂いえ!いい年になるようにいつも笑顔で❤日々を過ごしたいと思います🤗

皆様にとっても、素敵な年になりますように❤今年もよろしくお願いします😆⭐️

 

 

 

 

 

 

 

今年も宜しくお願い致します

新年が明けて、早いもので11日が過ぎましたね!

昨年、やっとスマートフォンデビューした

・・・・!!大串です。

まだまだ使いこなせず、悪戦苦闘しています。

今年は、とり年。🐔🐔!!

空を自由に飛ぶ🐦のように!

視野を広げて、冷静な判断力を身につける

1年にしたいです。

「愛媛国体まで、あと262日」

・・・・愛媛県選手の活躍が楽しみです!

「娘の受験日まで、あと57日」

・・・・桜🌸サク事を祈ってます!

「愛媛マラソンまで、あと32日」

・・・・招待選手、川内優輝選手の走りが楽しみで

す!・・・・自分は、ヒザの具合を考えて完走

(完歩かな)目指します!

「45歳突入まで、あと💮💮日」

・・・・どんな日を迎えるのか楽しみです🍺‼

では、今年もたくさんの方々の健康をサポートして

いきます。

今年も1年、宜しくお願い致します。

謹賀新年

改めてご挨拶。

あけましておめでとうございます🙏💕

嶋本万智(25)です。

2017年もココナツ・ドルフィン古三津を

よろしくお願いします。

ホームページがリニューアルされました🙌✨

最近の技術はすごいなぁ、と感心するばかりです( * ॑꒳ ॑* )♥

嶋本、こちらで働かせていただいてもうすぐ1年が経とうとしております。

ここで!!勝手に自己紹介させてください(笑)

知ってる方も最後まで読んでくださいね🙊💗

嶋本万智(しまもとまち)

1991/12/19         O型

生まれも育ちも松山でございます。

3人兄弟の末っ子、三男です(⊙ꇴ⊙)

中学校3年間、ドルフィンでお世話になり

高校は奈良県の天理高校へ進学🏊🏊

なぜ、天理に行くことになったかと言いますと…

ただただ勉強をしたくなくて

勉強しなくても入れて

水泳だけしてたらいい!!との約束で

3年間、みっちり水泳にだけ時間を費やしてきました🏊💨💨

一応、大学にも進学させていただきまして

こう見えて大卒なんです!わたし!!

詳細プロフィールはまだまだありますが

それはお話しながらでも👼❣️

最近はお天気もよく、暖かいですが

体調にはくれぐれも気をつけて

無理なさらないようにご自愛くださいませ👌💕

では、次のスタッフへバトンタッチ🏃🏼🏃🏼

おもしろいブログを期待しておきましょう(笑)

新年

新年 明けまして おめでとうございます

支配人の金子です。

皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたか?

新年を迎えホームページがリニューアルしました。

今年から新しいホームページで色々な情報を発信していきますので

皆様、楽しみにして下さい。

そして、今日から営業が始まりました。スタッフ一同、笑顔で皆様のお越しを

お待ちしております。

本年もココナツウエルネスクラブ古三津を

宜しくお願い致します。

〒791-8067 松山市古三津6丁目5-23
TEL:089-951-0202
営業時間
月、水、木、金曜/9:00~23:30
土曜/9:00~22:00
日曜、祝日/9:00~19:00
休館日/毎週火曜日、お盆、年末年始
駐車場180台

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