スタッフのつぶやき

1月からの変化…

こんにちは

スタッフの重村です

寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか?

私は新年早々、出勤途中に原付のタイヤがパンクするというハプニングがありました

すぐに気付き何事もなかったので『不幸中の幸い』とポジティブに考えようと思います

皆様も気を付けてくださいね

 

 

話は変わりますが…

1月に入ってココナツのフロントにも変化があったのはお気付きでしょうか

 

なんと…

『制服のブラウス&スカーフがリニューアル』致しました

 

スカーフに至っては、今まではフロント6人でお揃いだったのですが今回は色違い・デザイン違いになっています

(こちらがいままでのリボンです)

結び方も人それぞれ・日によっても違ってますので、是非まじまじと見てください

きっとスタッフのカラーが出ていると思います

(ちなみに私はオレンジ水色です。)

1月からはホームページが変わり、ブログがにぎやかになり、フロントの制服がプチ変化と…

新年からさっそく沢山の変化がありました

今年1年きっといろいろな変化があると思いますが

ココナツウエルネスクラブとともに楽しんでくださいね

 

名言

2017年スタートして あっという間に 1ヶ月が 過ぎようとしていますね

 受付 小山田です✋️

今年も 宜しくお願い致します🙇

 

最近 感銘を受ける名言があり 紹介します(^-^)/

A  LIFF  キムタク主演の 医療ドラマの中のセリフ

「オペをするのが 怖いってことは 準備が足りてないってこと 何度も何度も恐れや不安がなくなるまで 検証する 怖いってことは 準備が足りてないから オペしちゃダメなんだ」

 

⬆️聞いて 感動してしまいました

これって 色々なこと当てはまりますよね

試合に参加するのに 練習真面目に受けず 中途半端に参加したり 練習足りなければ 試合中不安になり 力も出ない😓

 

勉強でも しっかり取り組み準備が出来てないと試験も 不安で神だのみでしかない😱

恐れや不安がなくなる準備が いかに大事か  あ〜早く聞いてれば‥‼︎

 

いや ‥それに近い言葉は 言われてきてたのかも 只若い時は  聞く👂もってなかっただけで  この歳になっての 後悔(−_−;)なのかな

まあ 💦今後何かに挑戦する時は しっかり不安にならない準備をしようと思った名言でした😅

寒さ厳しい日 が続き 風も強かったりしますがお気をつけてお越しくださいね 🍀

では また✋

感謝

 

もうすぐ始まる大学の期末試験勉強のことを考えると憂鬱でしかありません😭山崎です!

 

アルバイトとして雇っていただき、もうすぐ4カ月!仕事にも慣れました!お客様と会話をする余裕も生まれ、会員様に名前を覚えてもらえるようになり嬉しく思います😆

さて、本日はこの場を借りて、感謝の思いを述べたいと思います。

新しい場に入っていく時というのは、不安でしかありません。しかし!ここ、ココナツ古三津店の社員・スタッフさん達はとても優しい対応で受け入れていただき、組織の中に入りやすい環境を作ってもらえているように感じました!

特に印象的だったのは支配人。本当に優しく気遣いをしてくれる接し方。    私の中に新しいリーダー像ができた瞬間であり、ココナツの中の良い雰囲気の象徴だと思いました。

業務についても本間主任をはじめ、長谷コーチ、田中コーチに丁寧に教えていただき、すぐに覚えることができました!

年末年始の飲み会にも誘っていただいたりと、社員・スタッフさん達には感謝の気持ちしかないですし、その恩を返すためにも、精一杯、働きたいと思っています!

それでは、最高の社員・スタッフさんと共に、皆様のご来店をお待ちしております!

温活。

受付の高市です

明けまして、、、、!?

いやいや、早いことに1月も終わりに近づいてまいりましたね。

昨日は大寒!!!そんな事言うから

天気は大荒れ

砂嵐は舞い、ゴミ箱も舞い、

晴れたり曇ったり、雨も降って

暴風雪警報で止めを刺すなんてよっぽどですよね

でもでも、、、そんな寒い日には↓

甘酒~~~

生姜粉末を少し入れました。

身体温まります~

甘酒には身体に良い物(特に女性が喜ぶやつ)が

たくさん入ってますよね、だから美容にもよし!

飲む点滴と言われてます

ん~おかわりおかわり

皆さんも温かいものを飲んで

身体冷やさないようにしてくださいね

ではまた~

Xデーまで22日

こんにちは。スタッフの長谷です。

寒い日が続いていますが風邪などひいていませんでしょうか。

雪や強風が激しく、路上ランナーとしては、とても大変な時期です。

(でも、それはそれで、いい練習になりますよね?笑)

実は私、長谷祐太は2月12日(日)開催の愛媛マラソンに出場します。

私だけでなく当クラブからは大串副支配人、阿部コーチ、計3名が出走します。

大会まであと一カ月をきり、焦りと不安とワクワクが胸に押し寄せているところです。

ジムエリアでは、大会に参加される方々のトレーニングに熱が入っており、

メラメラとした闘志を感じます。

建物の外と比べて、温度差がすごいです(笑)

さて、この前、愛媛マラソンのコースの下見――試走に行ってきたのですが、

長く伸びるレースコースと強風に、精神を砕かれて帰ってきました……。

42.195㎞すさまじいです。

練習がんばります。

寒くてケガをしやすい時期です。

ジムの中は暖かいですが、それでもケガの予防のために、

運動前のウォーミングアップやストレッチ、準備運動をしっかり行ってから動きましょう。

愛媛マラソンまではあと22日です。

走られるランナーの方も、

美しくなるためのダイエットをしている方も、

筋トレでマッスルマンを目指す方も、

それぞれの目標のためにがんばっていきましょう!

寒いですね❄

新たな年を迎え、半月経ちましたが、皆さん普段の生活リズムに慣れてきましたか?

スタッフの石丸です😊

私はこの所の寒さで、なかなか布団から出られない毎日です…😅

でも、めげずに(笑)毎朝のお弁当作り、頑張りますよ🍙

さて、年始と言えば…初詣!

ココナツの南海神社で、ぜひ祈願して下さいね✨

年明け、東京に行ってきました🗼

明治神宮を参拝😆来年も、きっとまた…✨

それでは、皆さんの願い事が叶います様に…そして目標が達成できる1年となります様に😊

いつもの家事でダイエット?!

こんにちは、年末ふくらはぎを負傷した梅田です。

近頃本格的に寒くなってきましたね

私は寒さに負けて、あったかーいお茶など飲みながらぬくぬくとしてしまい

家事をさぼりがちに。。。

 

家事といえば、普段何気なくやっている家事がどれくらいのカロリーを消費しているのか

皆さん考えたことありますか?

 

いきなりですが、ここでクイズです!

この3つの中で、一番消費カロリーが高い家事はなんでしょうか?

1、皿洗い

2、洗濯(干す・取り込む・たたむ)

3、掃除機かけ

。。。

。。。

はい、シンキングタイム終了。

答えは、2の洗濯 消費カロリーは約105kcalです

(体重50㎏の人が30分連続して動いた場合)

 

その人の体重や動作の具合にもよりますが

意外と動いてて、消費カロリーもあるんですよね。

この数字を見ると、私がすぐ疲れてしまうのも納得

そして、この大変な家事を毎日ずっとやり続けている主婦の皆さん尊敬です

ちなみに、1の皿洗いは47kcal  、2の掃除機かけは86kcalでした。

 

日頃からココナツで汗を流している皆さんは大丈夫だと思いますが

もし私と同じお仲間の方がいらっしゃったら、家事も運動だと思って一緒に頑張りましょう

そして、テキパキと家事を終わらせたあとはココナツへ!

いつでもお待ちしています

今は少し足を引きずっているかもしれませんが・・

 

選手・育成コース ポイントスイム?? 白石

はじめまして!! 選手コース・夜のマスターズスイムレッスンを主に担当させてもらっています。白石です。

今日は選手コースと育成コースの年齢が上の子供達でポイントスイムっぽいトレーニングを行いました

ポイントスイムを説明すると長くなるので割愛しますが、頑張った人は早く練習が終わる!!というトレーニングです。

こちらで制限タイムを設定した選手、本人が設定した選手、それぞれでしたが、目標に向かってみんな頑張りました!!

内容は50m×30本1分30秒サイクルで 1本ずつキックとスイムです。

 

 

 

 

 

 

 

目標を早々とクリアした選手たち。

 

 

 

 

 

 

 

30本目でクリアした、ちょっと残念な選手。

 

 

 

 

 

 

 

頑張ったけど、残念ながらクリアできなかった選手達。

それぞれいましたが、全体的には良く頑張っていたと思います。中には残念ながら途中で諦めて消化練習になってしまった人もいましたが。

試合までの時間は皆平等にあり、その中でいかに効率よく自分自身を高めていくことができるか、、、、、やるからには皆良い結果を残したいですね!!

2月は競技会が目白押しです。力を蓄えましょう!!

ブログをご覧の皆様。応援よろしくお願いします

 

自転車(再び)始めました♪

今年も宜しくお願いいたします!

ブログはかなり久しぶりな田中です。

1月もあっという間に半分終わってしまいましたね…。

1月は「行く」2月は「逃げる」3月は「去る」と言いますが、

今年もあっという間の1年になってしまうのでしょうか

 

ということで、タイトルの通り、心機一転1月から「自転車通学・通勤(再び)始めました」

なぜ、再びかというと、実は自転車を購入したのは去年の4月で、ココナツと学校にしばらく自転車で通ってました。

…が、3か月ほどで、学校帰りに自転車が壊れ、そのまま放置すること約5か月…。

年末に、お飾りをつけなければ!と思い、ようやく修理しにいってきたのです。

ということで、今年から改めて自転車通学・通勤開始です♪

また帰りに壊れると怖いので、しばらくは学校と家の往復のみになりそうですが、調子が良ければココナツまで頑張って通勤していきたいと思います

 

今年は体力をつけて、心機一転頑張っていきたいと思います

それでは、寒い日が続きますが、皆さんも体調には気をつけて下さいね

進化を求めて

みなさんこんにちは。

どうも横川です👍

年も明けて本格的に寒くなってきましたが皆さんは体調いかがですか⁇

ちなみに自分は絶好調です!(年末はインフルエンザでしたが…)

2017年になり今年の目標は…

痩せる!!

なんとざっくりした目標。笑

去年からとどまることを知らない食欲に勝つことができずその結果は順調な右肩上がりに😱

これはヤバイ… 痩せねば…

 

ということでとりあえず運動する量を増やし、食べる量をを減らし減量に努めていきたいと思います‼︎

そして来月からは炎のダイエットクラブも実施されるためさらなる進化を求めて頑張ります💪

正月太りをしたあなた

減量したいあなた

ぜひとも一緒に頑張りましょう😊

ココナツでお待ちしております🎶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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