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Monthly Archives: 10月 2017

体力測定会

 

ココナツでは、毎年恒例の体力測定会を行いました。

去年と同じ内容を下記の日程で一週間に2種目ずつ行いました。

 

 

・10月9日(月)~ 握力 肺活量

・10月16日(月)~ 長座体前屈 閉眼片足立ち

・10月23日(月)~ 座位脚開閉 ロコモチェック 2ステップテスト

 

【 握力測定 】

 

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力いっぱい握って握力を測定します。

日頃から物を握る習慣のある方は強いですよね!

 

 

【 肺活量測定 】

 

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鼻から吸って、フーーーーと吐きます。

普段から水泳をされている方は

良い記録を出していました。

 

 

【 閉眼片足立ち 】

 

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目を閉じ、片足を上げてじーーーと静止。

目を開いた状態だと多くの方は止まれるのですが、閉じた瞬間

バランスを崩す方が多かったです。

平衡感覚は、バランスを保つ為にすごく大事ですね。

 

【 長座体前屈 】

 

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息を吐いてグーーーっと前屈。

柔軟性のある方はいい記録を出していました。

 

【 座位脚開閉 】

 

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ヨーイ、ドンで足をグー、パー、グー、パー。

初めの方は正確に出来ていましたが、

段々と上手く出来ない人がいました。

 

 

体力測定会に参加された方々は、去年と比べてどうでしたか?

良かった方や、そうでもなかった方はいると思います。

この結果を参考にして是非、トレーニングを続けてください!!

 

 

ペット自慢

9月26日~30日で動物愛護週間にあわせて、

ペット自慢の掲示イベントをしました。

会員様やインストラクター・スタッフのペットの写真やコメントを貼り出しました。

来館された方がラウンジで足をとめ、

「可愛いな~」と言っている姿が沢山見られました❤

ペットの話になると皆さん笑顔になり、我が子のように話をしていました。

 

 

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