１１月９日（月）～３０日（月）まで、２階ジムフロアで体力測定会を開催しました！

 

 

 

 

多くの方に参加して頂きました。

 

 

 

９日（月）～１５日（日）までは握力と肺活量を行いました。

 

握力や肺活量を計測している時、お客様で「もう少しあると思ったのに残念やわ。」

という声を頂きました。

 

握力は、何か物を握ったり離したりすることで鍛えることができます。

オススメのレッスンは・・・バーベルマスターなどの筋力アップができます。

肺活量は、風船を膨らませたり、有酸素運動などをすると鍛えられます。

 オススメのレッスンは・・・ダンス系やエアロ系の有酸素運動のレッスンです。

 

 

 

 

１６日（月）～２２日（日）は長座体前屈、閉眼片足立ちを行いました。

 

閉眼片足立ちは、目を閉じて片足を上げると難易度が上がり皆さんすごく苦労されていました。

オススメのレッスンは・・・バランストレーニング系のレッスンで体幹がしっかりします。

 

 

長座体前屈は、去年と比べて体がかたくなってしまったという方がいました。

オススメのレッスンは・・・ヨガ系のレッスンで柔軟性が向上します。

 

 

 

 

２３日（月）～３０日（月）は座位足開閉を行いました。

 

 

 

他の種目に比べて得点が高く出て喜んで挑戦していました。

皆さんすごく速く足を開閉していて、ビックリしました。

 

が・・・

だんだんと後半になるにつれて、足元がもつれていました。

 

オススメのレッスンは・・・ダンス系やフルボックスなどのレッスンで

敏捷性などが鍛えられます。

皆さん去年と比べてどうでしたか？

これをきっかけに、トレーニングやレッスンなどに、チャレンジしてみてください！