軽快なラテン音楽に合わせて 身体を動かし、
脂肪の燃焼を！

インストラクター
玉木三奈

レッスンスケジュール
ZUMBA GOLD／毎週火曜日12：30～13：00（30分）
ZUMBA／毎週木曜日15：00～15：45（45分）

ズンバはラテン系の音楽とダンスを融合して創作されたフィットネス・エクササイズ。早いリズムと遅いリズムの音楽で構成され、曲ごとにメレンゲやサルサなどダンスの内容が変わります。エアロビクスのトレーニングを基本にしていますが、体幹を固定する直線的なエアロビクスに対して、曲線的な動きが多いのがズンバの特徴。腰回りなど普段あまり使わない筋肉を刺激して動作を柔らかくします。「お手本通りに動けなくてOK。音楽に合わせてご自分の感覚で踊ってください。脂肪燃焼効果も抜群の、とても楽しいプログラムです」と玉木インストラクター。ダンスが苦手な方も、気軽に参加してください。