秋の夜長に快眠体操❕❕❕

 

皆さん寝つきの悪い時はありませんか？

寝られないのには色々な理由があると思いますが、

寝つきが悪い方は、寝る前に5分間「快眠体操」をしてみましょう。

 

ココナツオススメの快眠体操を8つラウンジに紹介しています。

寝る前に是非試してみてください。

 

 

御自宅用に小冊子もご自由にお取り下さい。

 

 

 

気温変化が大きい時期です。

しっかり眠って体調管理をしましょう。

10月8日（月・祝）に神奈川・東京を中心に全国で活躍中の

畑田インストラクターをお招きして

スペシャルレッスンを開催しました！！

1本目は「かんたんステップ」

明るい笑顔で、元気いっぱいの畑田インストラクター！！

皆さんも笑顔になり、とても楽しそうにしていました！

2本目はココナツでお馴染みの織田インストラクターとの

「ジョイントエアロ」

今日１番の集客数！

同じ色のＴシャツで息ピッタリの動き。

参加された皆さん、とても楽しそうでした！！

ご参加ありがとうございました！！

また次回も宜しくお願いします！！

 

 

 

今日は休館日。
リーチの重森さんをお招きして機能解剖学の研修でした。
姿勢の見方、そこからのエクササイズ、そして肩や下肢のモビライゼーション&ストレッチなど。

お昼からも頑張ります！

肩甲骨の気持ちを実感する木村コーチ　↓　笑

今日学んだことを明日からの業務に活かしたいと思います！

肩や腰が重いと感じる方、スタッフまでお声がけくださいね♪

 

 

 

９月１５日（土）～９月２７日（木）で体力測定会を行いました。

 

 

１周目は握力と肺活量、そして長座体前屈。

２周目は閉眼片足立ちと、座位脚開閉。

 

 

この５種目を測定することで

体力年齢が分かるようになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、良い記録を出そうと

頑張っていました！

 

 

 

今回測定された皆さん！

結果はどうでしたでしょうか？

良かった方、悪かった方、色々いると思います。

 

 

この体力測定会をきっかけに

日々のトレーニングを頑張っていきましょう！！

 

 

僕らスタッフも、精一杯頑張ってまいりますので

宜しくお願いします！！

 

 

 

 

 

 

今日は休館日でしたので「チームビルディング研修」を行いました。

夢や目標を設定することの大切さ。

皆さんはいかがですか？

これはコミュニケーションの実験です。

体験すると普段何気なく行っている動作に気付くことがあります。

そしてチームで１つの事を作り上げます。

コミュニケーションの取り方で役割分担、何に重きを置くかなど見えてくることがあります。

高さと安定性を競います。

左端…いや、これでも頑張ったんですよ(笑)

結果も大切ですが過程で学ぶことだってあるはずです！(汗)

今日気付いたこと、感じたことを明日から活かしていきましょう！

 

 

9月13日（木）

朝生田店の筒井コーチ・日野コーチとコラボレッスンを行ないました。

まずは初級バタフライ（筒井・高橋）

皆さん真剣です！

そして浮きうきヌードル（日野・山田寛）

流水のワイワイ感、楽しいですよね♪

男子２人の掛け合いも楽しそうです

それから　はじめてクロール（筒井・日野・山田寛）

男性インストラクターが３人並んだ光景……新鮮です（笑）

↓↓日野コーチ

↓↓　筒井コーチ

まだまだ連続でまいります！

アクアビクス（筒井・山田寛）

パワフル！見てるだけでキツそうです！

いよいよラスト！！

マスターズスイム（筒井・日野・玉木・高橋）

ひたすら泳ぐ！でも楽しかったです！

スタートの練習もしましたよ！

考えてみるとこんなにプールレッスンで連続コラボは今までに無かったです…

今日はいつものレッスンが新鮮で楽しかったですね☆

筒井コーチ＆日野コーチ、今日はお疲れ様でした！

ご参加頂いた皆様もありがとうございました～！！

 

 

 

今日は関東を中心に活躍している関川太一インストラクターをお招きして

スペシャルレッスンでした！

さすが動きが美しく、そして爽やかです☆

そしてオキシジェノ！

マスタートレーナーでもある関川さんの世界に皆さんうっとりです

レッスン後はオキシジェノのアップデートということで

担当している亀岡インストラクターと玉木、ご指導頂きました！

10月からの新曲もお楽しみに～☆

今日はお天気は悪かったですが、ココナツには爽やかな風が吹きましたね。

関川さん、ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！！

２４時間チャリティーイベント２日目です！

２日目の１本目は松山インストラクターによる「バーベルマスター」です。

４５分間皆さんしっかり追い込んでました！

 

２本目は永峰インストラクターの「ウォーターインモーション」です。

アップテンポな曲に皆さんノリノリでした♪

 

 

 

３本目は木村コーチと永峰インストラクターによる「グループ グルーヴ新曲発表」でした。

レッスン前のお２人↓

新曲ということで実は緊張していますが、いい笑顔です！

皆さんも楽しそうです！

 

 

 

 レッスン以外にもジムフロアで「筋トレビンゴ」！

沢山の方に参加して頂きました！

 

たくさんの皆様の募金・ご協力ありがとうございました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年も２４時間チャリティーイベントを開催しました！

まずはイベントレッスンの１日目。

三浦栄紀インストラクターと静康一インストラクターをお迎えして

４本のレッスンを担当して頂きました。

１本目。

三浦インストラクターと静インストラクターの「ジョイントエアロ」です！

カメラに向かってピース　ｖ（＾０＾）ｖ

 

２本目。

静インストラクターの「ハタヨガ」です。

 

３本目。

三浦インストラクターによる「アクアビクス」

 

 

４本目。

静インストラクターの「ＺＵＭＢＡ」です。

今回はレベルを問わず、どなたでもご参加いただける内容でした！

次回も開催予定ですのでご期待下さい！！

 

8月４日（土）に山口県を中心に全国で活躍中の

都築愛IR（インストラクター）をお招きして

スペシャルレッスンを開催しました。

 

都築IRはココナツ高松では初レッスン♪

 

まずはお馴染みの永峰IRとの『ジョイントエアロ』

色違いのTシャツで息ぴったりの動き

とても楽しそうでした!!

 

 

続いて『メガダンス』

ノリノリな曲に合わせて

パワフルな動きで気分上々↑↑

 

 

最後は『バランスコーディネーション』

沢山動いて汗をかいた後は、身体のメンテナンスです。

 

 

先日の大雨の影響で延期になっていただけに

皆さんこの日を楽しみにされていました。

ご参加ありがとうございました!

都築IR、またココナツ高松に来てください!!