70代でも、きちんと運動すれば
ダイエットできるんですね

身体を動かすのが好きで、登山や声楽などの趣味で忙しくしているし、家にいる時もウォーキング、ガーデニングと、じっと座っているタイプではないのに、昨年の高松市の健康診断で肥満傾向を指摘されました。「歳だから仕方ないのかなぁ」と一旦飲み込もうとしましたが、「試しに1度きちんと運動してみよう」とココナツに入会しました。 それからだいたい週に3回通っています。

入会後に指導を受けて、筋トレのプログラムを作ってもらいました。それに沿って、下半身と体幹を中心に40分くらいマシンで筋トレをして、ダンスやストレッチ系のスタジオレッスンを2つくらい受けることが多いです。そうしたら半年で体重が4㎏くらい落ちました。70代になっても指導を受けてきちんと運動すれば体重は落ちるんですね。

「いっしょに踊りましょう」と阿波踊りのクラスに 誘われました

痩せただけでなく、体調がいいのも嬉しいです。ひどかった肩こりが治ったり、お手洗いに行く回数も減りました。それに声楽でソプラノパートを歌っている時、自分でも「あれっ」と驚くほど声が出るようにもなったんです。 好きなレッスンは、社交ダンスやフラダンス。ヨガや自力整体の後も、身体がすっきりして気持ちがいいですね。最近は阿波踊りのクラスにも入り始めました。「面白そうだな」と思ってのぞいていたら、それに気付いた会員の方に「一緒に踊りましょう」と勧誘されました（笑）。そういう気さくな会員さんが多いところも、ココナツのいいところですよね。 ココナツにいる時間が、とにかく楽しいです。来る時間を作るためにキビキビ家事をこなすようになりました。また元々カロリーや塩分には気をつけていたのですが、せっかく痩せてきたのだからと食事の量もセーブするようになって家での生活も健康的に変わりましたね。ココナツのおかげで、日常も趣味も、生活全体が変わってきています。