みなさま☆こんにちわ!!!
ココナツの杉野恭子ですm(_ _)m
今日のお昼休憩は〜♪
西尾コーチと一緒でした(*´∀`*)
![s-20140910_133217](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140910_133217.jpg)
西尾コーチは〜♪
お弁当☆
![s-20140910_133304](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140910_133304.jpg)
杉野は〜♪・・・。( ̄▽ ̄;)
![s-20140910_133207](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140910_133207.jpg)
今日も☆モリモリ!!
いただきますm(_ _)m
![s-20140910_133234](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140910_133234.jpg)
食べるの大好き☆
二人共(*´∀`*)
幸せそ〜な(*゚▽゚*)でしょ!?
えへへヾ(´▽`)
みなさま☆こんバンわ!!
ココナツの杉野恭子ですm(_ _)m
今日のお昼休憩は・・・
仲良く!?姉妹で食べました(゚∀゚ )
そんな杉野姉のメニューは・・・
![s-20140908_142401](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140908_142401.jpg)
そぅ・・・
お弁当に( ̄▽ ̄;)プラスからあげ・・・
しかも・・・
ジュース・・・うふふ(´∀`*)
![s-20140908_142449](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140908_142449.jpg)
この☆カラアゲ好きなんす(*´ω`*)
そんな姉を静かに見つめナガラ・・・
すぃ〜っとお味噌汁を飲む・・・杉野妹☆
![s-20140908_142415](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140908_142415.jpg)
今日も二人は☆仲良しですm(_ _)mおほほ・・・
みなさま☆こんにちわ!!!
ココナツの杉野恭子ですm(_ _)m
またまた・・・
作ってみまシタ(*´∀`*)
餃子ですm(_ _)m
![20140831_205906](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140831_205906.jpg)
またも・・・
母と二人で・・・
おぃしく☆おビールをいただくタメ!!!
![20140831_205947](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140831_205947.jpg)
おほほ
![20140831_215753](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140831_215753.jpg)
マタマタ( ̄▽ ̄;)大量に!!!
![20140831_205921](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140831_205921.jpg)
あまった具は・・・
ハンバーグに・・・
もちろん!!
ペロっと母娘☆二人で食べちゃいマシタ( ̄▽ ̄;)
![2014-08-31-22-00-25_deco](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/2014-08-31-22-00-25_deco1.jpg)
さ〜い〜こぉ〜(*´∀`*)
さぁ!!
また☆明日もパワー全開でやりますヨ〜(*´∀`*)
えいえいオーヾ(@⌒ー⌒@)ノ
みなさま☆こんにちわ!!!
ココナツの杉野恭子ですm(_ _)m
先日☆お昼ご飯
作っちゃいマシタ(*´∀`*)
![s-20140911_130650](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140911_130650.jpg)
じゃじゃじゃ〜ん!!!
オムライスっす(*´ω`*)
先日☆みどりコーチと
モォリモリのオムライスを食べたんすが・・・
また☆ムショ〜に食べたくナリ・・・
どデカ目に( ̄▽ ̄;)
作成っす☆
![s-20140911_130706](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140911_130706.jpg)
さぁ!!
これ食べて(*´ω`*)
パワー100!!!
ハッスルしま〜っす(*´∀`*)
みなさま☆こんにちわ!!!
ココナツの杉野恭子ですm(_ _)m
今日も☆元気いっぱぃ動けるよ〜に!!!
たらふく☆ご飯をいただきマス(゚∀゚ )
![s-20140906_145442](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140906_145442.jpg)
今日は☆
豚丼に〜オムそば!!!
(´∀`*)ウフフ
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おいしそ〜でしょ!?
杉野のうしろに・・・
ドルフィン受付の☆林サン(*´∀`*)
初☆登場ですヾ(@⌒ー⌒@)ノ
![s-20140906_145450](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140906_145450.jpg)
そして!!!
文恵・・・サラダをモリモリ食べる!!!
後ろには・・・
お仕事中の☆篠崎コーチ!!!(*´∀`*)
![s-20140906_145527](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140906_145527.jpg)
そして!そして!!
わすれてはなりません!!!
大橋コーチ(ノ∀`)
太巻き&からあげ&オムそば!!!!!!!!
「これは多分のこすョ!!!」
って、食べる前に言ってたのに・・・・
ぜ〜っんぶ!!!
たべとりマシタm(_ _)m
さすがっす!!!≧(´▽`)≦アハハハ
![s-20140906_145554](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140906_145554.jpg)
食後にファンタ☆オレンジ
いただきます(*´∀`*)
そんなこんなで!!!
わたしたち(*´ω`*)ココナツ☆ガ〜ルズ!!!
今日も元気モリモリですm(_ _)m
みなさま☆こんにちわ!!!
ココナツの杉野恭子ですm(_ _)m
先日☆大阪に行ってきました(*´∀`*)
ボディステップの研修でした☆
朝9時からのスタート♪
なので・・・
前日の夜に〜夜行バスに乗って
大阪に出発!!!です☆
夜ご飯を☆シッカリ☆食べ・・・
バスん中で☆GOODNIGHT☆(;д;)です
翌朝6時に大阪に到着!!!
![s-20140909_063840](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140909_063840.jpg)
朝ごはんは!!!
朝マック(*´∀`*)
今回は・・・
た〜っくさん!!!
動けるよ〜に☆
バーガーは2個です( ̄▽ ̄;)
![s-20140909_073704](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140909_073704.jpg)
ペロリと完食で・・・
研修スタート♪
1時間のマスタークラスを受けてから・・・
![1410302895172](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/1410302895172.jpg)
先生のお話と説明・・・もろもろ・・・
そして!!!
その後(゚∀゚ )
![1410302898681](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/1410302898681.jpg)
大橋コーチ♪
廣田コーチ♪
と共に(*´∀`*)
1時間のボディパンプのレッスンをうけさせてもらい・・・
![1410302905164](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/1410302905164.jpg)
さらに〜♪
1時間のボディアタックのレッスンもうけさせてもらい・・
最後に〜♪
大橋コーチと廣田コーチと一緒に♪
1時間のボディバランスを受けさせてもらいました(*´∀`*)
かな〜っり!!!
ステキなお時間☆
堪能させていただきマシタ(*´∀`*)
そんな杉野・・・
今日も元気ですm(_ _)m
みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子ですm(_ _)m
ある日のお掃除の姿です(*´∀`*)
![s-20140812_123506](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140812_123506.jpg)
やる気マンマン!!でしょ!?
![s-20140812_123523](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140812_123523.jpg)
大橋コーチも(*´∀`*)
木下大サーカスのタオルで☆
はりきっておりました(*´∀`*)
![s-20140812_123547](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140812_123547.jpg)
その日のお弁当は〜♪
モリモリの☆
からあげ☆ア〜ンド☆酢豚!!!
![s-20140812_130511](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/s-20140812_130511.jpg)
おいしく☆
完食!!!ですm(_ _)m
モリッっと!!ごはん☆食べて
パワー全開!!!
午後のお掃除も☆ガンバれマシタm(_ _)m
みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子ですm(_ _)m
おなじみの・・・!?
お昼ご飯ネタです(*´∀`*)
今日のお昼は〜☆
![20140820_133314](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140820_133314.jpg)
ミートスパと☆その他モロモロ・・・
![20140820_131306](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140820_131306.jpg)
カップラーメンと☆その他モロモロ・・・
![20140820_133431](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140820_133431.jpg)
西尾コーチは〜(*´∀`*)
野菜ジュースと共に(゚∀゚ )
![20140820_131652](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140820_131652.jpg)
杉野は〜(*´∀`*)
カップラーメンと共に(*゚▽゚*)
はい☆ち〜ず✌
さぁ!!
パワー全開!!!
今日も元気100!!!
はりきって☆いきましょ〜!!!
みなさま☆こんにちわ!!!
ココナツの杉野恭子ですm(_ _)m
先日☆ゴーヤを頂いたので(*´ω`*)
ゴーヤの炒め物♪に〜
挑戦!!しました☆
![20140815_203112](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140815_203112.jpg)
そのほかにも・・・
![20140815_203044](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140815_203044.jpg)
チーズを☆たぁ〜っぷり
のっけた物とか・・・
もちろん!!
おいしくビールをいただくタメに!(*´ω`*)
心を込めて・・・
作成です(*´∀`*)
おほほ
みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子ですm(_ _)m
先日☆
みどりコーチと・・・(*´∀`*)
元気のモト!!!
ごはん☆を食べに行きマシタ(゚∀゚ )
今日のメニューは〜☆
じゃじゃじゃ〜ん!!
![20140824_200009](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140824_200009.jpg)
お
む
ら
い
す
![20140824_200357](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140824_200357.jpg)
そして!!
えび天☆
とり天☆
![20140824_200417](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140824_200417.jpg)
うふふ
し〜あ〜わ〜せ〜♪
![20140824_204128](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140824_204128.jpg)
もちろん!!!
しっかりヾ(@⌒ー⌒@)ノ
食べちゃいマシタ♪
![20140824_204150](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140824_204150.jpg)
みどりコーチ・・・
あとヒトクチ〜!!!
このヒトクチ☆
10分グライかけて食べとりマシタ(ノ∀`)
![20140824_204422](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2014/09/20140824_204422.jpg)
そして!!!
食後の☆
コーラ!!!
さいこ〜の時間でした(*´∀`*)
食欲の秋に向けて〜!!!
爆走中の☆杉野でしたm(_ _)m