みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子です☆
先日☆
カフェでお茶してきました~☆
![1436280075206](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1436280075206.jpg)
本日のメニューは・・・
![1436280077756](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1436280077756.jpg)
アイスカフェオレに~♪
![1436280076490](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1436280076490.jpg)
フレンチトースト!!!
![1436280081828](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1436280081828.jpg)
おいしくって☆おいしくって★
![1436280080410](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1436280080410.jpg)
ペロっと~♪
![1436280079020](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1436280079020.jpg)
ごちそ~サマでした( ^)o(^ )
今日も☆満腹っ!!元気ですっ!!
みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子です☆
台風きてます~\(◎o◎)/!
そんな日ですが・・・
今日も・・・(^_^;)
モリっと食べネタです!!
ヘルシ~にお野菜たっぷり!!
食べに行きました~♪
![20150701_201517](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150701_201517.jpg)
いただきま~っす!!
杉野のチョイスは・・・コレ(#^.^#)
![20150701_201426](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150701_201426.jpg)
みどり~☆たくさん!!
一緒に行った仲間たちは・・・
こんな感じ(^_-)-☆
![20150701_201430](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150701_201430.jpg)
![20150701_201440](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150701_201440.jpg)
どど~んっっっ!!!
![20150701_201435](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150701_201435.jpg)
みんなでワィワィ~♪
![1435763336797](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435763336797.jpg)
モグモグ~♪
![1435763339071](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435763339071.jpg)
め~っちゃ☆たべました~(^O^)/
そ~し~て~・・・
![1435763341609](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435763341609.jpg)
スイーツタイム☆
![1435763344539](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435763344539.jpg)
モンブラン~♪
で、本日☆終了ですヽ(^。^)ノ
今日も元気100です~♪
みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子です☆
6月の最終日曜日♪
コミセンで☆
50年会というイベントがありました!!
![20150628_105340](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_105340.jpg)
![20150628_105406](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_105406.jpg)
楽しいエアロがタクサン!!
![20150628_105723](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_105723.jpg)
ひさびさに会えた!!
![20150628_105553](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_105553.jpg)
永峰コーチ!!
![20150628_105533](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_105533.jpg)
みんなで記念写真~♪
![20150628_114127](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_114127.jpg)
![20150628_114154](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_114154.jpg)
関川せんせ~☆
![20150628_122232](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_122232.jpg)
![20150628_122240](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_122240.jpg)
ギンギラ☆チーム
![20150628_131341](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_131341.jpg)
![20150628_131336](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_131336.jpg)
![20150628_131335](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_131335.jpg)
![20150628_131333](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_131333.jpg)
![20150628_131323](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_131323.jpg)
光GENJI☆チーム
![1435500988428](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435500988428.jpg)
![1435500990905](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435500990905.jpg)
お昼ごはんタイムです!!
メニューは☆やきめん&とり天!!
![1435665585644](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435665585644.jpg)
![1435500982522](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435500982522.jpg)
ひろこコーチ☆
![1435500985640](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435500985640.jpg)
森岡せんせ~♪
![20150628_145611](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_145611.jpg)
![20150628_145606](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_145606.jpg)
め☆チーム
![20150628_154042](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_154042.jpg)
![20150628_154053](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_154053.jpg)
![20150628_154045](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_154045.jpg)
ももえ☆チーム
![20150628_164400](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150628_164400.jpg)
アイドル☆チーム(^_-)-☆
と~っても!!
楽しくって☆パワフルな1日でした☆
![20150627_115131](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150627_115131.jpg)
50年会の前日~☆
ココナツで
静せんせ~
イベント♪レッスンしてくださいました!!
これまた☆楽しかったデス!!
また☆レッスンしていただきたぃデス(#^.^#)
みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子です☆
先日☆
大橋コーチと~♪
女子会しました☆
![20150704_223608](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150704_223608.jpg)
仕事上がりの・・・
スッピン集合で~っす(笑)
![20150704_223715](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150704_223715.jpg)
乾杯~っ!!
![20150704_223902](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150704_223902.jpg)
ひさびさ~の!?
![20150704_224057](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150704_224057.jpg)
宴会だ~♪
![20150704_224531](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150704_224531.jpg)
食べて!!
![20150704_224545](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150704_224545.jpg)
飲んで!!
![20150704_225713](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150704_225713.jpg)
しゃべって!!
![20150704_232613](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150704_232613.jpg)
また☆飲んで!!!
![20150704_234206](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150704_234206.jpg)
おなかイッパィ!!
楽しかったです☆
![1436060960511](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1436060960511.jpg)
その日の夜は・・・
大橋コーチのおうちにお泊り♪
気持ちよく爆睡しちゃいました!!
おほほ
![1436060082419](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1436060082419.jpg)
かわいくデコデコしていただきました~♪
こんばんは。
急に暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか?
昨日、昼頃良いお天気だったので自転車で通勤していたら、
夏って感じのモクモクとした入道雲があって暑さもあり、
今年初めて夏だなと感じました。
今接近中の台風が過ぎ去ったら夏本番ですかね。
さて、今日は夏にピッタリの飲み物「ティーソーダ」をご紹介します!!
準備するものは、氷、炭酸水、ブラックティー
![s-DSC_0273](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/s-DSC_0273.jpg)
![s-DSC_0274](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/s-DSC_0274.jpg)
炭酸水を多めにコップに注いで、少しだけブラックティーを
入れて、レモン(あれば)を添えて出来上がり♪
![s-DSC_0275](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/s-DSC_0275.jpg)
旦那様から教わりました、西尾家お勧めの飲み物です。
機会があったら是非試してみてください(^O^)
みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子です☆
日曜日☆
クレー射撃の練習を見に行って来ました☆
![20150705_140611](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150705_140611.jpg)
文恵コーチの練習です!!
![20150705_140723](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150705_140723.jpg)
ワクワク☆
![20150705_155511](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150705_155511.jpg)
父と杉野と叔父と叔母と従弟と・・・
![20150705_155749](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150705_155749.jpg)
クレー射撃☆見学です)^o^(
![20150705_162851](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150705_162851.jpg)
練習の合間に・・・
![20150705_162914](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150705_162914.jpg)
はぃ☆ポーズ!!
今日の調子は・・・
文恵コーチいわく・・・
「いまいち・・・(・。・;」とのコトでした・・・
![1431341603958](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1431341603958.jpg)
国体リハーサルでのクレー射撃の試合では~♪
☆金☆
獲得できたので~!!
本番でも♪がんばってほしいでっす(^_-)-☆
みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子です☆
先日★
のびのびだった髪を
チョキチョキしてきました☆
バッサリ切っておりませんが・・・(笑)
![1435292621381](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435292621381.jpg)
いつも★
![1435292603491](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435292603491.jpg)
髪を切ってもらってから☆
![1435292639671](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435292639671.jpg)
キレイにセットしてもらうのです。
![1435292578602](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435292578602.jpg)
さすがプロです☆
![1435292429162](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435292429162.jpg)
毎回☆
ステキに仕上げてもらい☆
杉野・・・ハィテンションです!!
写真まで撮ってもらちゃいます☆
この日☆1日ダケの髪形!!!
また☆3カ月後・・・
その日が楽しみな杉野でした<m(__)m>
みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子です☆
昨日に引き続き・・・
大阪観光☆2日目・・・
![20150624_095708](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_095708.jpg)
早起きをして☆
![20150624_095718](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_095718.jpg)
海遊館に行きました!!!
![20150624_100331](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_100331.jpg)
わくわく~♪
![20150624_103652](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_103652.jpg)
ラッコや・・・
![20150624_103846](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_103846.jpg)
おっとせい!?
![20150624_104703](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_104703.jpg)
ペンギンさんや・・・
![20150624_104503](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_104503.jpg)
アルパカ☆
![20150624_104418](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_104418.jpg)
でっかいお魚サン!!
![1435157299233](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157299233.jpg)
あざらし!?
![20150624_110309](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_110309.jpg)
う~♪マンボ!!
![20150624_110116](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_110116.jpg)
えい!?
![20150624_105313](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_105313.jpg)
さめ!?
![20150624_104926](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_104926.jpg)
いるか~♪
![20150624_110456](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_110456.jpg)
飼育員さん☆
![20150624_101548](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_101548.jpg)
またまた☆サメ~♪
![20150624_112408](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_112408.jpg)
でかい・・・
![20150624_113535](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_113535.jpg)
そして~!!
![20150624_114048](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_114048.jpg)
サメを・・・
![20150624_113913](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_113913.jpg)
さわさわ・・・
![20150624_113923](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_113923.jpg)
ビビりながら・・・
![20150624_113936](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_113936.jpg)
さわるコトができました!!!
![20150624_120105](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_120105.jpg)
おやつは・・・
![20150624_120112](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_120112.jpg)
ソフトクリーム!!!
![1435157303234](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157303234.jpg)
お昼ごはんは・・・
![1435157306092](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157306092.jpg)
や☆き☆に☆く!!
![1435157312132](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157312132.jpg)
白ごはんがススむ~!!
![1435157310682](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157310682.jpg)
パクパク☆
![1435157313763](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157313763.jpg)
焼きやき・・・
![1435157307461](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157307461.jpg)
モグモグ・・・
![1435157309033](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157309033.jpg)
ごはん!!おかわり~!!
![1435157315368](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157315368.jpg)
2杯目も~おいしくってパクパク☆
![1435157319864](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157319864.jpg)
最後に~ゴクゴク☆
![1435157318415](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157318415.jpg)
(注)真昼間なので!!!
お水を飲んでおります!!!
![1435157321247](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157321247.jpg)
ごちそうさまでした( ^)o(^ )
お昼ご飯終わって~♪
町ブラして・・・
![20150624_144307](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_144307.jpg)
甘いものは別バラ!!
シュークリームいただきます(笑)
![1435157340144](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157340144.jpg)
時間の都合上・・・
中には入れなかったんすが☆
記念に~♪
あべのハルカスで写真!!!
![20150624_154529](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/20150624_154529.jpg)
またまた
なんばグランド花月にもどり・・・
めだかサンとハィポーズ!!
![1435157322772](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157322772.jpg)
名物!?
![1435157324205](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157324205.jpg)
たこせん食べて・・・
空港へ・・・
![1435157327809](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157327809.jpg)
松山かえる前に~ひと休憩☆
![1435157325704](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157325704.jpg)
松山かえってきてから~☆
![1435157332813](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157332813.jpg)
夜ご飯!!!
おうどん☆かしわ天☆いか天☆
![1435157334272](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157334272.jpg)
ツルっと☆ペロっと☆
![1435157335603](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157335603.jpg)
完食!!
![1435157338399](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157338399.jpg)
ごちそぅさまでした!!
初☆大阪観光!!
アっという間の2日間でしたが・・・
楽しい時間でした!!
また☆機会があれば行きたいナと思った杉野でした。
長々とブログおじゃましました<m(__)m>
みなさま☆こんにちわ!!
ココナツの杉野恭子です☆
先日☆お休みをいただき・・・
大阪に~行きました~♪
![1435157230406](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157230406.jpg)
研修ではヨク行く大阪・・・
観光は・・・
☆初☆なんです!!
![1435157246310](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157246310.jpg)
まずは・・・
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アイスドック☆をいただきます!!!
![1435157249390](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157249390.jpg)
中はひんやり~
外はあつあつ~
な感じのアイスドックでした☆
![1435157241147](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157241147.jpg)
大阪の街並み~☆
![1435157250857](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157250857.jpg)
ワイワイ~♪
![1435157244528](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157244528.jpg)
グリコの看板~♪
![1435157237407](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157237407.jpg)
はぃ☆ポーズ!!
![1435157265308](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157265308.jpg)
そして!!
お昼ご飯~♪
肉うどんのうどん抜き☆
![1435157263693](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157263693.jpg)
&卵かけごはんです!!
![1435157262169](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157262169.jpg)
おいしく完食っ!!
![1435157257353](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157257353.jpg)
おなかイッパィになって~☆
![1435157255894](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157255894.jpg)
スッチーと写真~♪
![1435157260651](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157260651.jpg)
茂蔵じいさん☆とも~!!
![1435157269817](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157269817.jpg)
そして・・・おやつに~♪
![1435157268362](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157268362.jpg)
人形焼(*^_^*)いただきマス!!
![1435157266858](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157266858.jpg)
プラス(笑)シュークリームです!!
![1435157272866](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157272866.jpg)
夕方の街並み~♪
![1435157274448](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157274448.jpg)
通天閣へGO!GO!!
![1435157277704](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157277704.jpg)
通天閣から見えた~♪
あべのハルカス☆
![1435157280732](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157280732.jpg)
ビリケンさん☆
![1435157279148](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157279148.jpg)
足をナデナデ)^o^(
![1435157283806](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157283806.jpg)
![1435157285342](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157285342.jpg)
記念写真~♪
![1435157286752](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157286752.jpg)
![1435157289789](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157289789.jpg)
![1435157288261](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157288261.jpg)
大はしゃぎで撮りました(笑)
![1435157291268](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157291268.jpg)
キン肉マン発見!!
![1435157295094](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157295094.jpg)
![1435157296374](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157296374.jpg)
![1435157301917](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2015/07/1435157301917.jpg)
大はしゃぎしたので・・・
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おなかペコペコで~♪
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レッツGO!!串カツ~♪
かんぱーぃ!!
で、大阪観光1日目☆終了です!!
2日目あります・・・
おたのしみに~!!!