みなさんこんにちは

 

 

寒くなってきて外を走ってると自然と鼻水が出てくる季節となりました。

 

 

そんな寒い季節になると運動ですらやる気になりませんよね？（ぼくだけでしょうか）

 

 

 

ここ２ヶ月まともに運動できずに体脂肪が増え筋肉にキレがなくなってきた都倉です！！

 

 

 

 

悪くなってきたと自覚しておきながらこの間、in body（体成分測定）をしました！

 

 

※測ったことのない方や、かれこれ測定していない方など、是非一度測ってみてくださいね！無料で測定いたします。

 

 

悪くなってると自覚していたのでそこまで落ち込む事はなかったのですがやはり体脂肪が増え、筋肉量が落ちてました…！！

 

 

こんな事ではダメだと自分にムチを打ち、１１月から無理の無いダイエット教室を一人で開催しております。

 

目標は体脂肪を３パーセント。

 

 

ちょっとした食事制限と適度な運動で約２ヶ月間頑張ってみます！

 

 

トレーニング中無音では寂しいので僕は音楽を聴くのですが最近聞いている曲は

 

 

映画「ロッキー４」でスタローン演じる主人公ロッキーが雪山でトレーニングをする際に使用された「Hearts on fire」と言う曲です。

https://youtu.be/1SUzcDUERLo

これがすごく熱くなるんです…ついついドラゴー！っと叫びたくなります。

 

 

そのほかにもプロレスラーの入場曲など良く聞いております。

 

 

 

 

 

話は変わるのですが先日１人で今治市にある来島海峡大橋展望台まで行ってきました！１人です！

天気も悪いし雨も降り誰もいないなか孤独に１時間くらいたそがれておりました。

 

 

こういった孤独になれる時間も時には必要な気がします。

 

 

 

 

それではまたココナツでお会いしましょう！