こんにちは!
突然ですが、いま肩をこっている人が多いと思います。なぜ、こるのか原因と予防を紹介していきます。
筋肉の疲れ 肩こりの原因は人間が歩き始めたことが原因といわれています。
重い頭を首から肩の筋肉で支えるわけですからから、普段から軽い体操や肩から首にかけての筋肉を鍛えておきましょ
う。
寒さ 冬の寒い時期は、運動不足や縮こまった態勢をとりがちです。それにより血流の流れが悪くなります。
目の疲れ 首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることもあります。
パソコンを使うなど目を酷使している人は、できるだけ目を休めましょう。
悪い姿勢・一定の姿勢
読書、パソコン作業など前かがみの姿勢は頭の重さを最も受けやすく、同じ姿勢を取りながら指を動かす作業は、肩周辺の筋肉を常に緊張させ続けます。
適度に休憩をし、肩や首のストレッチをしましょう。
精神的なストレス
ストレスが原因で肩こりを訴える人が、増えています。
スポーツや趣味などで、まずはストレス発散からしましょう。
このように、肩こりの原因はたくさんあります。
首や肩のストレッチを欠かせないようにしましょう。
どんなストレッチをすればよいのか、不安な方はスタッフに気軽に声をかけてください!!
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