こんにちは、ココナツ担当の渡部です。

今回から皆さんに

３階ジムのマシンの紹介を一つずつ紹介していきます。

このマシンは

どこを鍛えることが出来て

どんな人におススメなのかを紹介します。

早速ですが

今回紹介するマシンは

『グルート』というマシンです。

このマシンは主に

太もも後の筋肉と、おしりの筋肉を鍛えるマシンです。

かんたんに マシンの使い方を説明します。　 

まず始めにまっすぐ立ちます。
次にパットがみぞおち辺りにあたるように、調節します。
片脚をフットプレートにセットします。

背筋を伸ばしたまま足の裏全体でおす。

太ももをスッキリしたい方

ヒップアップを目指している方

ランニングをする方にオススメです。

興味がある方は是非使ってみてください！