今日の担当は木村です。
今回は「岩盤浴」についてです。
皆さんは、岩盤浴に一度入ったことはありますか?
入ったことがない方が多いのではないでしょうか。
そもそもどんな効果があるのか、わからないと思います。
そこで岩盤浴について調べてみました!!
水分補給 岩盤浴では汗を大量にかくので、こまめな水分補給が必要です。
必ず500~800mlくらいの水を飲むようにしましょう。
頻度 週に2~3回ほど入れるのが理想です。
毎日入ると体に負担をかけてしまうので週に2~3回がベストです。
逆に時間が取れない場合は、週に1~2回でもかまいません。
沢山の方が岩盤浴に興味を持っていただければ、嬉しいです。
是非、岩盤浴にお越しください。
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