今日の担当は木村です。

今回は「岩盤浴」についてです。

皆さんは、岩盤浴に一度入ったことはありますか？

入ったことがない方が多いのではないでしょうか。

そもそもどんな効果があるのか、わからないと思います。

そこで岩盤浴について調べてみました!!

水分補給　岩盤浴では汗を大量にかくので、こまめな水分補給が必要です。

必ず５００～８００ｍｌくらいの水を飲むようにしましょう。

頻度　週に２～３回ほど入れるのが理想です。

毎日入ると体に負担をかけてしまうので週に２～３回がベストです。

逆に時間が取れない場合は、週に１～２回でもかまいません。

沢山の方が岩盤浴に興味を持っていただければ、嬉しいです。

是非、岩盤浴にお越しください。