ココナツでは5月よりスタジオに新しいレッスンが登場します。
その名はアディダス GYM&RUN
このレッスンは青山学院大学駅伝部のトレーナーなどで活躍されている
中野ジェームズ修一氏が開発したプログラムです。
![NRR2015131849_1](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/02/NRR2015131849_1-300x224.jpg)
走らずして、走る脚がつくれる、シンプルで効果的なグループエクササイズです。
長距離ランで必要になる全身に必要な筋力と筋持久力を鍛えていきます。
シンプルな動きで汗がたっぷりかけて下半身の引き締め効果も抜群です。
マラソンをしていない方でも楽しめるプログラムです。
![140505_ata_095](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/02/140505_ata_095-300x200.jpg)
担当は澤近インストラクター
日曜 12:15~12:45 第2スタジオ
沢山のご参加をお待ちしております。
フィットネスウエアーで大人気のBitter sweet の販売会を開催します。
メンズ&レディース供のTシャツ、ショーツなど取り揃えております。
尚当日はスペシャルレッスンイベントも同時開催しております。
販売会&イベント共に是非お立ち寄りください。
![bsgls_logo](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/04/a5bd991ee87bb1fdaa8e375e81dfe0a1-300x152.jpg)
![BS_LOGO](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/04/ca28c4f37f7e658196c5e0c5e4b9754a-300x189.jpg)
日時 5月15日(日) 12時~17時頃まで
場所 3階 第1スタジオ前
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![6047996f93337f7887dd5ce29c077767](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/04/6047996f93337f7887dd5ce29c077767-300x243.jpg)
![30033a14bdbb1286bb7c14d8c2196854](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/04/30033a14bdbb1286bb7c14d8c2196854-222x300.jpg)
![繧ウ繧ウ繝翫ヤ讒倡判蜒・osp_a](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/04/ed0b2c0a55b2cc35d58816ece679054e-199x300.jpg)
当日のイベント共にたくさんのご参加お待ちしております。
会員様同士の交流を目的としたココナツ主催ゴルフコンペを
下記の日程にて行います。
ゴルフ好きな方はもちろん、お一人でも気軽にご参加下さい。
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![seasid2](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/04/seasid2-300x199.jpg)
日時 H28年 5月17日(火)
場所 松山シーサイドカントリークラブ
時間 受付8時00分~ 集合8:15分 スタート8時30分~
競技方法 セルフプレイ ローカルルール適用 ダブルペリア
プレー費 70歳以下6900円 税込(共に食事つき)
70歳以上5900円
参加費 2,500円
募集人数 40名
4月24日(日)までに参加費を添えて2階フロントまでお申込み下さい。
たくさんのご参加お待ちしております。
香川を中心に活躍されている藤本成紀、杉吉美有紀、織田卓志インストラクター3名をお招きして、スペシャレッスンを行います。
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藤本成紀
![yjimage](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/03/yjimage.jpg)
杉吉美有紀
![IMG_6049](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/03/IMG_6049-e1459037621507-300x274.jpg)
織田卓志
日時 平成28年 5月15日(日)
ダンスエアロ 杉吉 13:15~14:00
かんたんステップ 織田 14:15~15:00
オリジナルコンディショニング 藤本 14:15~15:00
ジョイントエアロ 藤本&杉吉&織田 15:45~16:45
![o0480064013392253790](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/03/o0480064013392253790-e1457256355627-293x300.jpg)
4月15日~ 2階フロントまでお申し込みください。
*時間外利用の方は利用料金864円が必要です。
次回のハイキングクラブは4月5日(火)に
積善山ハイキングを行います。
しまなみ海道を通り積善山の三千本桜を
のんびり散策・・・
帰りは温泉でゆったりとする予定です!
参加費は4,500円
参加定員は22名となっております。
2Fフロントにて3月23日(水)まで
申込みの受付をしております。
4月からのNEWレッスンその2
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FIGHT DO ファイドウ
![logo2012-fd](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/02/logo2012-fd-300x82.png)
![2610e2eb](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/03/2610e2eb-240x300.jpg)
FIGHTDOとは・・・キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの
動きをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、
全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができる
クラスとなっています。
担当はインストラクターは織田IR、田畑IR、窪田IRの3人!!
水曜 15:15~16:00 第1スタジオ 田畑
金曜 21:45~22:30 第1スタジオ 織田
土曜 19:30~20:00 第2スタジオ 窪田
日曜 15:45~16:45 第1スタジオ 窪田
4月に春のお花見ウォーキングを実施いたします。
ココナツから松山城までの、往復約10kmの距離を楽しく
おしゃべりをして、桜を見ながらスタッフと一緒にウォーキング
しませんか?
日時:4月5日(火)
10:0集合、15:00解散予定
定員:50名
参加費:1,000円(お弁当・お茶代含む)
申込み:3/31(木)までに2Fフロントにて
お申込みください。
![松山城sakura](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/03/1fc41e4c3f7cfe2c90be731f96f6f9ed.jpg)
たくさんの皆様のご参加、お待ちしております!!
4月からのNEWレッスン その1
![ubound_ph01](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/03/ubound_ph01-224x300.jpg)
UBOUND ユーバウンド
欧州を中心に大ヒット中のトランポリンのプレコリオプログラムです。
シンプルナ動きで構成されていて、動きの強度も調整でき年齢や運動レベルも
様々な方が参加できます。
ジャンプするだけで楽しい気分になり、たくさんの汗がかけます。
![IMG_3258](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/02/IMG_3258-200x300.jpg)
またトランポリン上で動くことで、床で動くより関節の負担が80%軽減することができ、
安心にトレーニングできます。
またバランスやコアトレーニングにもなり、ジャンプ動作でふくらはぎの
筋肉が使われることから、女性のむくみ解消につながります。
![IMG_3275](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/02/IMG_3275-300x200.jpg)
担当インストラクターは辻インストラクター
水曜 14:15~15:00 第1スタジオ
金曜 19:30~20:15 第1スタジオ
是非ご参加下さい。
3月14日(月)まで2階フロント前にて
悠遊クラブの作品を展示しております。
![s-DSC_0006](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/03/s-DSC_0006-300x168.jpg)
フロントスタッフも素敵な作品ばかりなので
ぜひ多くの方に見て頂きたいとコメント!!
![s-DSC_0007](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/03/s-DSC_0007-300x168.jpg)
![s-DSC_0008](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/03/s-DSC_0008-300x168.jpg)
写真や焼き物など様々な物を展示しておりますので、
是非ご覧ください。
関西を中心に全国で活躍されている静康一インストラクターをお招きして、
スペシャレッスンを行います。
![IMGP5547](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/02/IMGP5547-199x300.jpg)
![IMG_8970-300x1991](http://the-coconut.jp/asoda/wp-content/uploads/2016/02/IMG_8970-300x1991.jpg)
プロフィール
静 康一(しず こういち)
フィットネスインストラクター
大阪府在住
現在はグンゼスポーツ・他スポーツクラブにて
エアロビクス・ステップ・ZUMBA・ボールエクササイズ、ヨガ
などのレッスンを担当しています。
またスタジオでのレッスン以外にも、エアロビクスやステップエクササイズの養成コースの講師を経験し、大手スポーツクラブの教育チームの一員として、インストラクターのスキルアップを目指すお仕事もさせて頂いています。
どのレッスンも、コミュニケーションを大切にし、効果的、かつ、フローを意識した、ダイナミックに動けるレッスンを心掛けてます♪
お客様からは、数学的なレッスンと言って頂けたり、オヤジギャグ満載という評価を頂いております…
グンゼスポーツ トレーナー
日本フィットネス協会 ADI
日本体調改善運動協会 プロフェッショナルコンディショニングインストラクター
日本ウェーブストレッチ協会認定 インストラクター
日本フットセラピスト協会 フットセラピスト・セルフリーダー
高等学校第1種教員免許状
ZUMBAインストラクター
レッスン風景はこちら↓
日時 平成28年 4月3日(日)
内容 第1スタジオ
12:00~13:00 ZUMBA
14:30~15:30 オリジナルエアロ
各定員50名
3月13日~ 2階フロントまでお申し込みください。
*時間外利用の方は利用料金864円が必要です。
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