今日の担当は木村です。

今回は「岩盤浴」についてです。

皆さんは、岩盤浴に一度入ったことはありますか？

入ったことがない方が多いのではないでしょうか。

そもそもどんな効果があるのか、わからないと思います。

そこで岩盤浴について調べてみました!!

水分補給　岩盤浴では汗を大量にかくので、こまめな水分補給が必要です。

必ず５００～８００ｍｌくらいの水を飲むようにしましょう。

頻度　週に２～３回ほど入れるのが理想です。

毎日入ると体に負担をかけてしまうので週に２～３回がベストです。

逆に時間が取れない場合は、週に１～２回でもかまいません。

沢山の方が岩盤浴に興味を持っていただければ、嬉しいです。

是非、岩盤浴にお越しください。

こんばんは(^^)藤井です。

今年も残り３週間ほどですね。

１年間あっという間でした。

どんどん気温も下がり。。体調管理をしっかりしないとですね！

さっそく昨日インフルエンザの予防接種に行ってきました。

体育スクールで子どもたちに、注射した腕をバシバシ叩かれて…泣きそうでした(>_<)

みなさんも予防接種もう行きましたか？

もしインフルエンザにかかってしまっても、予防接種を受けていれば症状は軽いみたいですよ！

受けることをおすすめします！！

写真は全然関係ないですが、宮尾コーチと秋月コーチとカフェに行ったときのケーキです（笑）

ガトーショコラおいしかったです♪

またおいしいもの食べたら載せますね＼(^^)／

こんにちは！山下です(^^)

12月になりより一層

寒くなりましたね。

気づけば今年もあと少し…

１年が早すぎて怖いです笑

今年はいろいろ変化が

あった年なので

とても充実した１年でした(^-^)

みなさんはどうでしたか？

最近インフルエンザが

流行ってるそうなので

体調に気をつけて

２０１６年を最後まで

楽しみましょう！

皆様お元気でお過ごしでしょうか？

山﨑です。

いよいよ２０１６年も残りわずかとなりました。

また今年も、何もしないまま１年が過ぎていこうとしています・・・。

なぜか年末になると気持ちだけ焦ります。

話は変わりまして・・・。

私の家の近くのスーパーでは

毎年１２月に福引きが行われます。

お買いものをして補助券をもらい

１０枚で１回の福引きができます。

毎年、補助券がもらえるようになると

お買いものは、そのスーパーのみにして

補助券を集めています。

どうしても毎年、福引き当日は仕事の都合で

福引きに行けませんでした。

母に狙う商品を伝えて仕事に行くのですが

決まってポケットティシュのみです。

ところが今年は自分で福引きに行くことができるのです。

何かが変わる、いい年になりそうな予感です！！

皆様にも、私にも幸運が届きますように！！

こんにちは日野です。

だんだん寒くなってまいりました。

秋も過ぎ冬らしい気温となり釣れる魚も脂ののった

美味しい魚がよく釣れだしました。

先日も同期の三人で北条のほうへつりへ

行ってまいりました

僕は初の３０ｃｍのアジを釣り上げました

どこでも釣れるイメージのアジですが３０ｃｍとなると

かなりの引きでした。

次はグレをねらって宇和島に行く予定です。

冬本番が楽しみです！

こんにちは(*^^*)

今城です！！！

最近は食べて動いて寝てとても健康的な毎日を送っています(笑)

さてさてまずは食べた写真を……

四国カルストに行って来ました(*^^*)

少し遠いですが私は運転していないので楽しいドライブでした(笑)

これはモミの木というCaféのチーズケーキです！！

有名なので知っている方も多いと思います❤

食べたことがない方はぜひ食べてみてください！！

次は動いた写真を……

先日坊ちゃんランランランに参加しました♬

おかげで今日は筋肉痛です(笑)

目標タイムを突破することができて、思ったよりも順位もよくて

ゴールした後は達成感しかなかったです！！

これからもモリモリ食べてバリバリ動きたいと思います(^^)/

最後は私の一番落ち着く場所。大好きな場所。

ベッドで幸せな夢を見たいと思います❤

おやすみなさい(笑)

ではまたココナツでお会いしましょう!(^^)!

こんばんは。有間です。

約３年使い続けていたケイタイが壊れまして、起動しなくなりました。

電源がついたり消えたりの現象がありまして、それから１か月は不自由なく使えましたが、

２日前にとうとう起動しなくなりました。

今は修理中で代替機を使ってますが、１日電話が使えませんで、困りました。

データのバックアップは１か月前に取ってはいましたが、その間にも必要なデータって増えるものですね．．．。

使いたい番号のデータは残ってなく、消えました。(≧◇≦)

皆様、私みたいにらないよう、こまめにバックアップを取ることをお勧めします。

使えなくなる前に対策を！！！

朝晩冷え込んできてますが、あたたかくして風邪などひかないようお気を付けください。

おやすみなさい。(^.^)/~~~

皆さん、こんばんは！　フロント　宮成です。

今日は山越にあるカフェで女子会をしてきました！

みんな可愛いワッフルやケーキを注文する中、私１人がっつりランチを頼みました（笑）

メニューに“大人のためのお子様ランチ”を見つけてしまったら、これは注文するしかないでしょ！

ハンバーグにエビフライにグラタンにデザートまでがワンプレートになっていました。

１つ１つが美味しかったです♪

それから、そのお店の店員さんは皆さん着物で接客されていました。

笑顔が印象的で、初めて行ったお店でしたがまた来たいなと思いました。

私もココナツに通う会員さんにそう思っていただけるように、さらに笑顔でお迎えしたいと思いました。

またココナツでお待ちしております！

こんばんわ！秋月です！

昨日は、同期の宮尾さんと藤井さんと

カフェに食べに行きました！！

カフェではオムライスを食べ、食事後にはケーキを食べました！

そこのカフェではいろんなケーキが売っていて、前に行った時に

栗のケーキを食べてすごく美味しかったんですけど、栗ケーキとは

違うものを頼もうと思って、ショートケーキか、さつまいものケーキで

悩んだ結果……　　　　　　ショートケーキを頼みました！！

ショートケーキはとても大きくて、苺が美味しかったです！！

次行ったときには、さつまいものケーキを頼んでみようと思います！！

クリスマスの日に食べるケーキとか、家族の誕生日の日に食べるケーキは

私はいつもモンブランを食べています！！☆

栗と、かぼちゃと、さつまいもが大好きなので、栗以外にもカボチャやさつまいものケーキが

あったら、食べてみようとおもいます！！

皆さんは何ケーキが好きですか？

ぜひお話きかせてください(#^.^#)

こんにちは！！(^_^)/

最近、頑張って色々な催しものや、イベントにに出かけている白石で

す！！

今回は城山公園にて開催されていた「すごいもの博」へ行って来ました。

たまたま、こんなチラシを見つけたので友達を誘って・・・！！

どんなんだろう～？と思いながら初めて行ったのですが

お店の多さ、人の多さにめちゃめちゃビックリしました(・。・;

圧倒されて、写真撮り忘れです・・・(^_^;)笑

何人か、会員さんに出会ったり、お店を出店していたりと・・・

なかなか、普段では食べれない？

いつもとは違った味を堪能して来ました（●＾o＾●）

そして、みきゃんと遭遇！！

多分初めて？？？こんなに近くで見た？？

そして、初めて知った事が・・・・

ふなっしーや、ミッキーの様に一体しかないと思っていた私(^_^;)

上の写真はとってもキレイなオレンジ色したみきゃん！！

（想像以上に綺麗だった）

しばらくしたら、ドロドロで少しグレーになってたみきゃん！！(>_<)

「あ～あっ、転んでしまったんやね～・・・可哀相に・・・

あんなに綺麗な色のみきゃんだったのにね～～～」と言うと・・・

「さっきのみきゃんとは違うよ～～」と、友達が・・・

「え～～～～～っ！そうなん～？マジ～～～？」と・・・(^^ゞ

きっと、私と同じように思ってた方、沢山いるはず～～～(^_-)-☆

と、新たな発見が出来た先週の土曜日の出来事でした！！(^_^)/