皆様こんにちは。筒井良明です。

２３日（水）にココナツスイミングフェスティバルが行われました。

詳しくはホームページをご覧ください！

今年は高松優勝で幕を閉じました。

来年は優勝チームの高松での開催です。

去年は古三津・・・

今年は高松・・・

来年こそは！！

今回初参加の方、残念ながら不参加の方、来年も、来年は！よろしくお願いします！

その後の懇親会も楽しんで頂けたでしょうか？

今回、司会という大役を任されました。

うまくできたかな？

あっという間の２時間でした。

これからも皆さんで楽しく盛り上がっていきましょう！

それでは失礼します。

寒くなってきましたがみなさん風邪はひいてないでしょうか？

先日のブログで載せたようにバイクの免許を取得しました！

とりあえず、バイクで行ってみたかった近場のポイントということで友達とふわりまで行ってみました♪

お互い仕事終わりに合流して行ったので寒い！寒い！と連呼しながらのツーリングとなりました((+_+))

ですが海沿いを走るのはすごく気持ちよかったです☆

寒すぎて、自動販売機で買ったいつものホットコーヒーが何倍も美味しく感じました(*^_^*)

次はもう少し距離のある場所まで行ってみたいと思います！

みなさんも風邪には気をつけてココナツに運動しに来てくださいね!(^^)!

今日のブログは門田でした♪

西尾です、こんにちは！

私事ですが、先週、結婚６年を迎え、７年目に突入しました。

私は、特にこの日と決めて入籍したわけではないのですが、

結構、入籍の日を選ぶ人多いんですね。

芸能人のニュースなど見ていると、どちらかの誕生日とか、

付き合いだした記念日だとか・・・

先日いい夫婦の日でしたが、この日を選ぶ方も多いですね。

夕方にニュースを見ていたら、松山市役所に婚姻届けを出

しにくるカップルの数は、通常１０組程度だそうですが、

今年の１１月２２日は５時までに４０組程だったそうです。

皆さんが幸せになれるといいですね。

ココナツの会員様には夫婦の先輩がたくさんいらっしゃいます。

皆様に負けないように、長く夫婦を続けられるといいなと思い

ます。

こんにちは！

最近、寒くなり家でとうとう長袖を着ている稲垣です！

下はまだ半ズボンですが・・・。

１１月１５日にスタッフのみんなでうどんツアーに行って来ました！

スクールバスに乗ってうどん屋を３軒まわる予定！！

ですが・・・

２軒目でみんなお腹いっぱいになり３軒目を断念。。。

しかしさすがうどん県の香川！２軒ともおいしかったです！

特に片岡副支配人のおすすめ「一福」というお店は抜群に美味しかったです！

個人的にももう一度行ってみたいと思います。

麺にこしがあり出汁も最高！ぜひ香川に行く際は食べてみてください！

行き帰りの道中もみんなでワイワイしながら楽しいうどんツアーになりました！

またみんなでどこかに遊びに行きたいと思います！

それではまたココナツで！

こんばんは、片岡です。

朝晩が寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか。

今日も最近聴いている音楽などを紹介します。

前回読んだ「渋谷系」から久々にこんな人達をまた聴いています。

左からコーネリアス 、砂原良徳 、 TOWA TEI、

スカパラに参加した高橋幸宏 。

この中から何曲かご紹介します。

CORNELIUS – Point Of View Point　　　２００３

TOWA TEI – APPLE with Ringo Sheena　　　２０１３

高橋幸宏 -water melon-　　　１９９５

ここまで紹介したらこれしかない。

METAFIVE – Don’t Move　　　２０１５

小山田のカッティング。高橋さんのシンセベースかっこよすぎる。

久々にライヴが見たくなるバンド。

METAFIVE – Cue　　　２０１５

　こんにちは。藤田です。寒かったり、暑かったりする日々が続きますが、体調は大丈夫でしょうか？

　最近、部屋の片づけをしていましたら、懐かしい本が出てきました。６年前に購入した『伝える力』池上彰と『心を整える』長谷部誠の２冊です。

　『伝える力』をなんとなくめくっていたら、気が付くと全部読んでいました(笑)共感できることはたくさんありました。例えば、「聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥」という言葉。またもう一人の自分を育てる「１人ブレーンストーミング」。あの時、先輩や友人からもっと聞いておけば良かったと後悔したことも少なくありません。同時に、思いついたらすぐに行動に移していた自分を思い出すことが出来ました。

　読み終えて、本文の内容に共感できることや実践できていることを伸ばしていきたいと感じました！もう１冊の『心を整える』もご紹介できるようでしたらブログに書いていきたいと思います。

こんにちは！
一昨日にインフルエンザの予防接種をしてきました。
用心深い岡田です(｡-∀-｡)

去年は幸いインフルエンザにはかかりませんでしたが、念のため今年は病院に行ってきました！
予約制の病院もあるようなので、行かれる前には電話での確認をオススメします！

そのせいで私は二度手間をしてしまいましたΣ(´Д｀)ヒェー

さてさて、今日は一日中曇り空でしたが、子供たちの元気な声が聞こえ、近所の公園にふらりと立ち寄ってみました。

グラウンドではドッジボールで盛り上がっている少年たちがちらほら。
元気ですなー(´ω｀)

季節を感じながら、落ち葉の増えた道をてくてく…。
せっかくなので何枚か写メを撮ってきました♪

秋色に染まった景色がこちらです！

風が弱かったので、木のふもとに落ち葉が集まっていて綺麗でしたよ(´∪`d)

一本だけイチョウの木がありました！

他の木と比べるとひと際目立ちます！(ﾟ∀ﾟ)

朝晩冷え込みますので、お身体を冷やさないようにお越し下さいね(*´ω｀*)

ご来館お待ちしております♪

先日、秋月コーチとラーメンを食べに行きました！

今回のお店は『来来亭』

私は行ったことがなかったのですが、秋月コーチの提案で来来亭にしました！

メニューが出てくる前からワクワク興奮気味の秋月コーチ(笑)

２人とも同じラーメンセットを注文しました。

初めて食べる来来亭のラーメンは、

麺が細くておいしかったです。

みなさんもおいしいラーメンを食べて温まってみてはいかがでしょうか。

こんばんは！
お昼はあったかいのに、朝晩寒くて自転車通勤がつらいフロント谷です！

今月12日、福岡にて今年2回目のPerfumeのライブに行ってきましたー！！

7月にチケットが当たってからずーっと楽しみにしていたライブで、天気予報も当日の2週間前から毎日調べては一喜一憂（笑）

今月に入って、同じくライブを楽しみにしていた友人共々風邪をひいて寝込んだり
博多の道路が陥没したりで心配事が続きましたが無事に辿り着けました！
お空も快晴！…とまではいきませんでしたが、雨は降らず！
(博多の穴も現在はふさがり一安心！)

春から半年間続いたPerfumeのライブツアー、最終日の今回
人生で初めてライブで号泣してしまいました！

会場に入った際にスタッフさんから
「最後の曲で合図が出たら光らせて下さい。
メンバーには見つからないようにして下さい。」
と、サプライズのサイリウムを配られた時点で既に涙腺が緩む（笑）

このライブのことがニュースになっていて、数日経った今でもネットでニュースの記事や動画を見ると思い出して泣けてくる（笑）

とっても素晴らしい充電でした！
年末までのエネルギー補給完了！
気温差厳しい季節の自転車行動も頑張りまーす（笑）

こんにちは、ココナツ担当の渡部です。

今回から皆さんに

３階ジムのマシンの紹介を一つずつ紹介していきます。

このマシンは

どこを鍛えることが出来て

どんな人におススメなのかを紹介します。

早速ですが

今回紹介するマシンは

『グルート』というマシンです。

このマシンは主に

太もも後の筋肉と、おしりの筋肉を鍛えるマシンです。

かんたんに マシンの使い方を説明します。　 

まず始めにまっすぐ立ちます。
次にパットがみぞおち辺りにあたるように、調節します。
片脚をフットプレートにセットします。

背筋を伸ばしたまま足の裏全体でおす。

太ももをスッキリしたい方

ヒップアップを目指している方

ランニングをする方にオススメです。

興味がある方は是非使ってみてください！