人気マシンを取り揃えたジムで
インストラクターが楽しくあなたの目標をサポートします。
人気の有酸素マシンや筋トレマシンが多数並んだジムに今日もたくさんの笑顔が集まる。
自分の目標に合わせた独自の運動プログラムに沿って頑張る人もいれば、
マッサージチェアやヘルストロンに座って愉快に会話を楽しむ人もいる。
会員の皆様が無理なく楽しく運動が続けられるように、
インストラクターがあなたの気持ちを盛り上げたり運動のサポートをします。
ストレッチコーナーに注目！
様々なエクササイズも充実しています。
ストレッチコーナー
運動前後の身体をほぐしたり、ゆがみを整えるスペース。ストレッチポールをはじめ、様々なエクササイズツールを取り揃えています。(ストレッチポール、ウェーブリング、ムービングディスク、ミニボール、フレックスバンド青竹など)※詳しい利用方法はスタッフにお気軽にお問合せください。
有酸素コーナーに注目！
豊富なマシンの台数を誇ります。
有酸素コーナー(有酸素マシン)
ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナー、クライマー、AMTなど多種多様なマシンで有酸素運動をが楽しめます。
筋トレコーナーに注目！
部位ごとに適切なインストラクションを行います。
筋トレコーナー(筋トレマシン)
肩・背中・腰・胸・太もも・ふくらはぎ・おしりなどしなやかな筋肉をつけるための多種のトレーニングマシンを16台設置しています。
フリーウエイトコーナーに注目！
インストラクターがしっかりサポートします。
フリーウエイトエリア
(ダンベル＆ワイヤーマシン)
低重量のダンベルやバーベル、ワイヤー系マシンがあり、下半身や体幹トレーニングに最適なトレーニングコーナーです。
リラクゼーションコーナーに注目！
寛ぎと癒しの機器が充実しています。
運動後など、疲れた身体を癒す全身マッサージ機能の「マッサージチェア」をはじめ、
頭痛・肩こり・不眠症・慢性便秘の緩解に効果のある電位治療器「ヘルストロン」や
セルライトに効く「ビューティーローラー」が充実！リラクゼーションも大切な時間としています。
マッサージチェア
ヘルストロン
ビューティーローラー
ココナツ独自のジムトレーニングサポート
目標によって、トレーニング内容は違ってきます。
そこで、まずはご自身の身体の現状を体成分測定で把握し、
その状態を踏まえてインストラクターがトレーニングメニューを個々に作成します。
こうして自分の目標に向かって無理なくトレーニングを進めることができます。
1.体成分測定
体重・体脂肪率・部位別の筋肉量＆脂肪量・筋肉バランス
などが一度に解析できる「体成分測定」で全身をチェック。
自動血圧計で毎日の血圧チェックも可能です。
ココナツなら
体成分測定は
何回測定しても無料！
2.オリエンテーション
「どんな服装で運動するの？」「どうやってトレーニングするの？」など、
基本的な施設利用に関する疑問点にお答えしたり、プール、マシン、スタジオ
などの利用方法を分かりやすくご説明します。
また、測定結果を踏まえながら、今後の目標やトレーニング内容に
おけるご要望などをヒアリング。会員様の想いをしっかり受け止めます。
3.個別プログラム作成
高度な専門知識を持つスタッフが、性別や世代別、
そして個人の目標に特化したプログラムを作成。
オリエンテーションの翌日には仕上げ、2Fカウンターでご説明します。
4.トレーニング
トレーニングスペースでは、専門スタッフが常に全体に目を配ります。
はじめての方でも安心して最新鋭のトレーニングマシンを使いこなせるように
また、基本的な使い方はもちろん、効果的かつ安全なトレーニング方法を分かりやすく
指導するように心がけています。
5.カウンセリング
個別プログラムで効果が出ているか、目的だけでなく好みやご本人のスタイルに
合っていたかなど状況をカウンセリングし、無理なく続けられるようにサポートします。
- ● 目標再設定によるトレーニングの見直しは随時行なっています。
● 体成分測定のデータはすべてファイル保存していますので、いつでも閲覧可能です。