5月1日からスタートしたダイエット クラブ!!
7月末までの 3ヶ月の間、体脂肪率－3％を目標に頑張っています!
6月後半に、この1ヶ月半の効果を確かめるべく、中間測定を実施しました。
館内にこちらのPOPを掲示しておりますので、是非ご覧ください。
予想以上に体脂肪率ダウンの効果を感じて頂いた方、
まだまだもう一頑張り!!と再度 奮いたたせた方、
感想は様々ですが、皆さん引き続き頑張っておられます!!
先日、お話を伺った方の中には、
このダイエット クラブ参加を機に 初めてスタジオの かんたんステップに入り、
『びっくりするくらい汗をかいた!!』と爽やかな笑顔を見せて下さった方
ずっとプール中心にご利用されていたところを、マシントレーニングに取り組み、
筋トレや筋肉量の大切さを改めて感じ、
『この7月いっぱいで企画終わっても、週2回は筋トレに上がって来ようと思う～』
と力強い視線で話してくださった方など
ただ体脂肪率－3％という目標から始まったこのきっかけの他にも
様々な効果や実感を得て頂けているようです。
そして、このダイエット クラブに皆さんと一緒にチャレンジ中の
筒井コーチの近況報告です!!
いかがですか?!
随分引き締まった身体に変わってきました!!
筒井コーチのダイエット対策の秘密は…
まず『食事』
内容を聞くと、
①パン・麺類・揚げ物を止める
②コーヒーは苦手だけど ブラックで!
③お昼ご飯は、サラダ中心に お豆腐とおにぎり
※夜も出来る時はこのメニューだそうですが、食べる時はしっかり食べ、
時には誘惑に負け、お菓子もつまんでしまうそうです。
それと『運動』
こちらは、
全身の筋トレを週に1回
水泳で泳ぎこみを週に1回
あとはご自宅で腹筋を週に3回
という内容だそうです。
みるみる引き締まったこの身体を作り上げたメニュー
少し参考になりましたか?!