１１月１１日（月）

愛知県を中心に活躍中の、下山真理奈インストラクターをお招きして、

スペシャルレッスンを行いました。

・１０：００～１０：４５（第１スタジオ）

「骨盤ストレッチ」

骨盤と言っても、全身の筋肉のつながりから、足首の柔軟性や

肩甲骨の動き、そして姿勢に必要な体幹について実技を交えながら

わかりやすく進めて頂きました。

最後に骨盤運動の動きや体幹の安定性を行い、あっという間の４５分間でした。

・１１：００～１１：４５（第１スタジオ）

「かんたんダンスエアロ」

シンプルなウォーミングアップから始まり、参加者のレベルに応じた内容で、

動きやすく、楽しくしっかりと汗をかくことができました。

最後に、馴染みのある曲に合わせて動きを完成させました。

充実感を味わうことのできるレッスンをありがとうございました。

下山インストラクター、またお会いできる日を皆で待っております。

 

今後のご活躍を心より祈っております！