１０月５日（土）

東京を中心にご活躍中の根岸健一インストラクターをお招きして

「ピラティス」と「かんたんエアロ」のレッスンを行いました。

・１２：００～１３：００「ピラティス」

立位でのバランスをチェックしたり、

 

背骨の動きを整えたり、

身体の中心の筋肉の使い方などを

とても分かりやすく指導を受けました。

また脂肪のつきやすい部分をひきしめるエクササイズなども行い、

 

短時間で効果を実感することができました。

 

・１３：１５～１４：００「かんたんエアロ」

 

初心者の方やご高齢の方も参加しやすい雰囲気で、分かりやすいリードのもと終始アイコンタクトを感じながら、楽しいレッスンとなりました。

 

最後には、一つ一つの動きを繋げて「ルパン三世」の曲に合わせた振り付けは完成しました。

 

根岸インストラクターの人柄が表れていて、レッスン後まで参加者は癒されていましたね！

 

 

 

あっという間の楽しい時間をありがとうございました。

また、お会いできる事を楽しみにしております！

参加して頂いた会員様、ありがとうございました。