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Category Archives: オススメレッスン

フラダンス

ココナツお勧めレッスンは「フラダンス」

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優雅な南国の曲に合わせながらフラダンスの基礎を身につけるクラスです。

 

正しい姿勢を保って踊ることにより体幹が鍛えられ、

 

腰回りやお腹の引き締めに効果があります。

 

運動が苦手という方でもはじめやすいので、ぜひご参加下さい。

 

毎週月曜日 15:15~16:15 (狩郷)

 

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多彩なダンスレッスン!!

ココナツでは多彩なフィットネスダンスレッスンをご用意しています。

 

フィットネスダンスとは、楽しくて、安全で、効果的な3要素で、

 

誰にでも気軽に参加できます。

 

その中でも代表的な4種類のご紹介です。

 

 

Zumba(ズンバ)

 

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Zumbaはエアロビクスをベースとしてたダンスプログラムです。

 

何と言ってもZumbaの素晴らしい点はその楽しさです。

 

ステップや難しい動きや型にこだわることなく、できなくても

 

自分なりに楽しんで体を動かせばOK!

 

そんな気軽さから気負わずに楽しめて、驚くほどたくさん汗

 

をかくきます!!

 

踊っていると心も体もスッキリするエクササイズなんです。

 

 

 

 

リトモス

 

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様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味のリトモス。


RITMOS®は、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックな

 

ダンス系フィットネスプログラムです。

 

各種のダンス(ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、

 

ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。

 

 

 

 

 

メガダンス

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世界のダンスを集結したダンス。 シェイプアップなどの

 

運動効果はもちろん、振付を覚える楽しさと、最高のミュージック

 

と相まって、その名の通りMEGA級の楽しいプログラムです。

 

ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなどあらゆる

 

ジャンルのダンスをランダムにミックスしたミュージックに

 

身をゆだね、思うがままに踊りましょう!

 

 

 

グループグルーヴ

 

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このレッスンはシンプルなダンスクラスで誰にでも気軽に

 

参加していただけます。

 

例えば・・「ダンスはしたいけど本格的なのちょっと・・・」

 

「昔ディスコで踊ってたんだけど」そんな皆さんにピッタリ!!

 

最新のヒット曲や昔懐かしいヒット曲のチャートと共に、

 

フュージョン、クラブ、アーバン、ヒップホップ、

 

ラテンなど様々なダンスを楽しみましょう。

 

 

このラインナップはココナツだけ!!

 

 

Soul Train – Dancers To The Drummer’s Beat

 

Let’s Dance!!

 

ぜひご参加下さい。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

UBOUND ユーバウンド

おすすめNEWレッスン

 

UBOUND ユーバウンド

 

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欧州を中心に大ヒット中のトランポリンのプレコリオプログラムです。

 

シンプルナ動きで構成されていて、動きの強度も調整でき年齢や運動レベルも

 

様々な方が参加できます。

 

ジャンプするだけで楽しい気分になり、たくさんの汗がかけます。

 

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またトランポリン上で動くことで、床で動くより関節の負担が80%軽減することができ、

 

安心にトレーニングできます。

 

 

またバランスやコアトレーニングにもなり、ジャンプ動作でふくらはぎの

 

筋肉が使われることから、女性のむくみ解消につながります。

 

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担当インストラクターは栗田&袋瀬+インストラクター

 

 

水曜  14:15~15:00  栗田

 

水曜  21:40~22:25  袋瀬

 

木曜  19:30~20:15  栗田

 

日曜  13:15~14:00  袋瀬

 

是非ご参加下さい。

高松店インストラクター スペシャルレッスン

 

高松店所属のインストラクターをお迎えしてスペシャルレッスンを行います。

 

今回も過去2回同様、盛りだくさんの内容で開催いたします。

 

愛媛初登場のインストラクター&レッスンで一日楽しみください。

 

H29年 4月16日(日)

 

スタジオ&プール

*詳しいスケジュールはお知らせ覧にて発表いたします。

ゲストインストラクター紹介

 

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山家インストラクター

レッスンカテゴリー  エアロビクス、ステップ、ZUMBA、機能改善系他

 

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山本インストラクター

レッスンカテゴリー ヨガ、ピラティス、機能改善系、エアロビクス他

 

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池田インストラクター

レッスンカテゴリー  エアロビクス、メガダンス、アクアビクス、ヨガ、シバム他

 

以上3名でお送りします。

NEW レッスン登場

1月からのスケジュールに新しいレッスンが登場します。

 

その名は・・・

 

メガダンス

 

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メガダンスとは・・・

 

世界のダンスを集結したダンス。 シェイプアップなどの運動効果はもちろん、

何よりも最高のミュージックと相まって、

その名の通りMEGA(メガ)級の楽しさを提供できるダンスプログラムです。

 

ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなどあらゆるジャンルの

ダンスをランダムにミックスしたミュージックに身をゆだね、

思うがままに踊りましょう!

 

 

担当は中村インストラクター

 

時間  月曜 13:15~14:00

                 水曜 19:30~20:15

 

たくさんのご参加おまちしております。

 

新春スペシャルレッスン その1

新春スペシャルレッスン1発目は

 

アクアビクスデビューイベント

 

今年養成コースを卒業した新入社員3人娘(藤井&秋月&宮尾)

&師匠である永峰インストラクターによる

スペシャルジョイントです。

インストラクター人生最初のアクアデビューです。

 

緊張感&初々しいレッスンに、ぜひご参加下さい。

 

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H29年 1月6日(金) 第1プール

 

14:15~14:55  スペシャルアクアビクス

(藤井&秋月&宮尾&永峰)

 

たくさのご参加おまちしております。

 

*尚当日はスケジュール変更がございます。

あらかじめご確認等宜しくお願いします。

 

ハロウィンスペシャルレッスン

10月29日(土)にハロウィンのイベントレッスンを実施しました。

 

まずはメガダンスからスタートしましたが、皆さん華やかな衣装の

仮装で気合十分!!

 

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中村IRはカボチャ柄のバンダナで少し控えめな仮装でしたが、

しっかり踊って楽しいレッスンでした。

 

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ダンスエアロは森岡IR&中村IRお揃いの衣装で登場!

ハロウィンに合った仮装ですね。

 

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始める前に記念撮影(^O^)

ポーズも決まっています♪

 

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服装が違うと、いつも以上にテンションが上がります↑↑↑

仮装で参加してくださった方々は、衣装やかつらでかなり暑かったようですが、

汗だくになりながら、しっかり動いていました。

 

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レッスンには参加していませんが、一緒に記念撮影❤

 

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ZUMBAは石原IR&野村IR&伊藤IRのコラボで行いました。

 

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3人三様の仮装で参加者を盛り上げます!

 

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参加者の方々もインストラクターに負けない仮装で参加。

 

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可愛らしく記念撮影(*^_^*)

 

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3本続けて参加されている方もいらっしゃいましたが、

みんな疲れた様子もなく、楽しそうに動いていました。

 

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輪になって踊っていると、正面を向いている時以上に

笑顔がこぼれていました。

 

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ボディアタックは全身タイツで誰だか分かりませ~ん(笑)

栗田インストラクター!!

 

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血に染まった衣装は、本格的ですね↓

 

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この日の為に、滋賀県から駆けつけてくれた新名インストラクター!

分かりやすいピラティスのレッスンをして頂きました。

 

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金谷インストラクターは頭に可愛い飾りを!

ステップは激しい動きなので控えめな仮装の方が多いですが、

ハロウィンを意識して、黒とオレンジの方が多かったです。

 

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「観ているだけでも楽しいね」と言って、スタジオ横のベンチや

ストレッチエリアから見学している方も大勢いらっしゃいました。

参加者も見学者も楽しんだイベントとなりました。

 

また、次回のイベントもお楽しみに!!

 

 

 

 

 

中尾 和子さんによるボールで姿勢改善運動!!

9月28日(水)中尾和子さんをお招きして

「ボールで姿勢改善運動」を行いました!!

 

中尾さんさんと言えば・・・

知る人ぞ知る方で、以前はボディービルダーをして日本一になり・・・

競技エアロをしていたり、エアロやヨガ、ピラティス等のレッスンや、

養成をしたり・・・

もう本当に引っ張りダコで、とっても超人気の有名な先生なんです・・・!!

その方を招いて、今回はボールを使った姿勢改善運動をして頂きました)^o^(

 

64歳とは思えない程の、身体、顔、姿勢、表情・・・

本当に、驚きでしかありません(‘_’)笑

そして、バリバリの関西のノリで、本当に楽しかった・・・

もとい・・・「おもろかった~~~」です!!

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ボールで姿勢改善運動とは

 

①凝りの原因となる緊張をとり、 本来の身体の機能を取り戻す!

②凝りや痛みを繰り返さない正しい動きを身につける!

③バランスを取りながらダイナミックに動く事でしなやかな強い動きを作る!

 

この内容を、耳から、目から、そして身体に取り込む事ができて、本当に濃厚で

楽しくて有意義な時間となりました!!

 

そして、その変化は確実に次の日に表れていました!!

 

参加されていた方の姿勢が良くなっていたのです!!

 

本当に、ビックリしました!!

 

「自分で、姿勢良くなったかな~?と思ってたんだけど、本当に良くなってた

のね~」とか・・・

 

「昨日ので、随分と楽になったんよ~」とか・・・

 

素敵なお言葉を、沢山頂きました(^_^)/

今回、参加出来なかった方にこの事を、伝えていかなくては・・・

痛みがあるの何故なのか・・・

正しい骨の動かし方、筋肉の使い方をしっかり伝えていける様にしていこうと

思います!!

中尾和子 スペシャルレッスン

 

インストラクターの草分け的存在、中尾和子IRをお招きして

 

スペシャルレッスンを開催します。

 

当日はミニボールを使った機能改善レッスンを行います。

 

肩こりや腰痛をお持ちの方などにオススメです。

 

気軽にご参加下さい。

 

日時  H28年  9月28日(水)

 

16:15~17:45   ボールで姿勢改善運動

 

場所   第1スタジオ

 

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プロフィール  中尾 和子

 1952年京都市生まれ。

長男出産後、26歳から本格的にボディビルをはじめ、1983年「第1回ミス日本ボディビルコンテスト」で

優勝。その後、フィットネスインストラクターとして

エアロビクス・筋コンディショニング・ボールエクササ

イズなど国内外で幅広い指導を展開。

 現在はプログラムのレッスンや指導者養成を行うほか、 一般の人に向けた運動啓発のための講演やイベント、

指導者の技術向上を目指したセミナーを展開。

平成19年厚生労働大臣より「健康大使」に任命され、 政府のさまざまな活動にも取り組んでいる。

◎健康大使(平成19年11月厚生労働省任命) ◎トータルフィットネスコーディネーター ◎NPO日本Gボール協会 副理事長 ◎VAAM契約アドバイザー ◎NPO法人1億人元気運動協会特別講師 ◎太鼓ラボ アドバイザー ◎(株)ギムニク アドバイザリースタッフ ◎特定非営利活動法人おもちゃライブラリー アドバイザー ◎中尾クラブ主宰

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9月7日(水)より2階フロントのてお申込み下さい。

有料ランニングクラブレッスン

ココナツランニングクラブのお知らせ

 

10月よりラニング初心者を対象とした有料プログラムが始まります。

 

内容は・・・シューズの履き方、走る為のストレッチ&筋トレ、

 

長く走る為のコツ、理想のランニングフォームなどなど。

 

ココナツ周辺の野外で運動を行います。

 

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担当インストラクターは 栗田治

 

詳しくはこちらを

 

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〒790-0952 松山市朝生田町6-5-31
TEL:089-945-5572
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月、水、木、金曜/9:00〜23:30
土曜/9:00〜22:00
日曜、祝日/9:00〜19:00
休館日/毎週火曜、お盆、年末年始
駐車場250台

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