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Category Archives: オススメレッスン

中尾和子 スペシャルレッスン

 

インストラクターの草分け的存在、中尾和子IRをお招きして

 

スペシャルレッスンを開催します。

 

当日はミニボールを使った機能改善レッスンを行います。

 

肩こりや腰痛をお持ちの方などにオススメです。

 

気軽にご参加下さい。

 

日時  H28年  9月28日(水)

 

16:15~17:45   ボールで姿勢改善運動

 

場所   第1スタジオ

 

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プロフィール  中尾 和子

 1952年京都市生まれ。

長男出産後、26歳から本格的にボディビルをはじめ、1983年「第1回ミス日本ボディビルコンテスト」で

優勝。その後、フィットネスインストラクターとして

エアロビクス・筋コンディショニング・ボールエクササ

イズなど国内外で幅広い指導を展開。

 現在はプログラムのレッスンや指導者養成を行うほか、 一般の人に向けた運動啓発のための講演やイベント、

指導者の技術向上を目指したセミナーを展開。

平成19年厚生労働大臣より「健康大使」に任命され、 政府のさまざまな活動にも取り組んでいる。

◎健康大使(平成19年11月厚生労働省任命) ◎トータルフィットネスコーディネーター ◎NPO日本Gボール協会 副理事長 ◎VAAM契約アドバイザー ◎NPO法人1億人元気運動協会特別講師 ◎太鼓ラボ アドバイザー ◎(株)ギムニク アドバイザリースタッフ ◎特定非営利活動法人おもちゃライブラリー アドバイザー ◎中尾クラブ主宰

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9月7日(水)より2階フロントのてお申込み下さい。

有料ランニングクラブレッスン

ココナツランニングクラブのお知らせ

 

10月よりラニング初心者を対象とした有料プログラムが始まります。

 

内容は・・・シューズの履き方、走る為のストレッチ&筋トレ、

 

長く走る為のコツ、理想のランニングフォームなどなど。

 

ココナツ周辺の野外で運動を行います。

 

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担当インストラクターは 栗田治

 

詳しくはこちらを

 

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中尾和子 スペシャルレッスン

 

インストラクターの草分け的存在、中尾和子IRをお招きして

 

スペシャルレッスンを開催します。

 

当日はミニボールを使った機能改善レッスンを行います。

 

肩こりや腰痛をお持ちの方などにオススメです。

 

気軽にご参加下さい。

 

日時  H28年  9月28日(水)

 

16:15~17:45   ボールで姿勢改善運動

 

場所   第1スタジオ

 

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プロフィール  中尾 和子

 1952年京都市生まれ。

長男出産後、26歳から本格的にボディビルをはじめ、1983年「第1回ミス日本ボディビルコンテスト」で

優勝。その後、フィットネスインストラクターとして

エアロビクス・筋コンディショニング・ボールエクササ

イズなど国内外で幅広い指導を展開。

 現在はプログラムのレッスンや指導者養成を行うほか、 一般の人に向けた運動啓発のための講演やイベント、

指導者の技術向上を目指したセミナーを展開。

平成19年厚生労働大臣より「健康大使」に任命され、 政府のさまざまな活動にも取り組んでいる。

◎健康大使(平成19年11月厚生労働省任命) ◎トータルフィットネスコーディネーター ◎NPO日本Gボール協会 副理事長 ◎VAAM契約アドバイザー ◎NPO法人1億人元気運動協会特別講師 ◎太鼓ラボ アドバイザー ◎(株)ギムニク アドバイザリースタッフ ◎特定非営利活動法人おもちゃライブラリー アドバイザー ◎中尾クラブ主宰

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9月7日(水)より2階フロントのてお申込み下さい。

ココナツ ヨガフェスタ!!

 

8月7日(日)待ちに待ったフェスタが行われました。

 

朝から、より取り見取りの1日でしたよ~!

 

以前から代行でヨガをして頂いてたインストラクターから

 

初めて来て頂いた、ゲストインストラクターまで総勢6名!!

 

まずは、先陣をきって頂いたのが、陰ヨガの西岡先生。

 

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通常は、はじめてエアロを担当して頂いてます!!

 

陰ヨガは、一つのポーズを3分程キープして余分な力を抜いて緩めて行きます!!

 

2番手は、大西先生のアナトミック骨盤ヨガ。

 

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骨盤周りの関節筋肉、体幹を鍛え柔軟性を向上させる。

 

皆さんの声を聴くと「一番キツかった~」との事でした(^_^;)

 

続きまして、美ボディーメイクヨガのAYUMI先生

 

ま~、見ての通りのナイスバディーでした!!

 

これが、武器なんです!!とタップリと見せつけてくれました!!

 

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こんなボディーになりたい・・・(羨ましい・・・本気の本音)笑

 

レッスン中はきついポーズもフォローを入れながら丁寧なアジャスト(修正)

 

そして、岩田先生によるアンチエイジングヨガ!!

 

寸前までチベットで修業?をされてきたとの事で、更にアンチのエイジングされておりました。

 

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トライアスロンをされていたとは思えない 位の、ポワ~ンと癒しのレッスンとなりました。

 

会員さん曰く「一番優しくて癒された~」とのことでした。

 

続きましては、綺麗になるリラクゼーションヨガの杉山先生です。

 

レッスン中は優しい感じですが、普段はと~っても天然な可愛い先生です!!

 

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ちょっと、お澄まししちゃってます!!(笑) 天然を隠して頑張ってました~(笑)

 

そして〆は廣江先生のホリスティックヨガ!

 

(全体的な関連、繋がり、バランス)と言う意味です!!

 

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淡々と説法を解きながら、毒舌を笑いに変えながら廣江モードに持っていきます!!

 

最後にふさわしく、とどめを刺して頂きました(笑)

今回のヨガフェスタで会員様から「こんな色々なヨガがあるとは、知らなかった~」

との声がありました!!

ヨガは4500年程前からあり、流派も色々とあって、ポーズも何千、何万とあります!!

なかなか、こんなヨガです!とハッキリとお伝えしにくいのですが

このイベントで、少しでもヨガの良さ、素晴らしさを一人でも多くの方に解って頂けたのではないかと

思ってます!!

 

井門恵理子 スペシャルレッスン

愛媛を中心に全国で活躍されている井門恵理子インストラクターをお招きして、

 

スペシャルレッスンを行います。

 

機能改善のスペシャリストの井門恵理子さんのレッスンに是非ご参加下さい。

 

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プロフィール

 

井門 恵理子 フィットネスインストラクター  愛媛県松山市在住

 

四国松山にて、フィットネスインストラクター25年。

エアロビクスの日本上陸とともに、東京のスタジオLAの養成コースを卒業ののち
松山地元にて指導。

AJEXエアロスタジオのチーフインストラクターとして16年運営、
インストラクターを養成し指導者を育てる。
閉館後
地域の健康を運動からと、地域のみなさんに健康になったもらいたいと、
地域指導を中心に活動中。
健康教育、研修事業についての講演ほか健康イベントの企画、
幅広い分野で運動を広げる使命と奮闘中。

愛媛大学、聖カタリナ大学ほか
非常勤講師として学校教育にも携わり、身体を動かすことの大切さを、
学校教育にも、入れたいと学校での学校保健委員会等で講演活動や実技指導を行っている。

現在
松山市エアロビクス協会会長
愛媛県エアロビクス教会副理事
NPOヘルスプロモーションネットワーク理事長

普段は、ゆる~くふあふあと
仕事は、きらりと・・・・・・・・

 

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日時 平成28年  7月16日(土)

 

内容 第2スタジオ

           10:45~11:30  らくらく姿勢改善体操

 

           11:45~12:45  心と身体の元気体操

 

   各定員50名

 

申込みは必要ございません。通常どおり15分前にお並び下さい。

コア エイト フィットネス

ココナツお薦めプログラム。

 

CORE  8  FITNESS  コア エイト フィットネス

 

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このプログラムは、ラテンダンスを中心に、7種類のダンスの動きで腰回りを

 

多方向に徹底的に動かす有酸素エクササイズ。

 

特にウエストのくびれづくりや体幹トレーニングの効果が絶大です。

 

シンプルな動きの繰り返しで強度を高めていくため、1回参加するだけで実感が得られます。

 

 

 

 

担当は澤近インストラクター

 

 

時間  月曜  19:30〜20:15

 

    水曜  11:00~11:45

 

    日曜  11:00〜11:45

 

 

継続することで自分の身体が変わっていくことが楽しめるプログラムです。

 

是非ご参加下さい!

 

 

 

NEW レッスン  アディダスGYM&RUN

 5月よりスタジオに新しいレッスンが登場します。

 

その名はアディダス GYM&RUN。

 

このレッスンは青山学院大学駅伝部のトレーナーなどで活躍されて

 

いる中野ジェームズ修一氏が開発したプログラムです。

 

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走らずして、走る脚がつくれる、シンプルで効果的なグループエクササイズです。

 

長距離ランで必要になる全身に必要な筋力と筋持久力を鍛えていきます。

 

シンプルな動きで汗がたっぷりかけて下半身の引き締め効果も抜群です。

 

マラソンをしていない方でも楽しめるプログラムです。

 

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担当は澤近インストラクター

 

 

日曜 12:15~12:45 第2スタジオ

 

沢山のご参加をお待ちしております。

NEW レッスン その1

 

 

4月からのNEWレッスン

 

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UBOUND ユーバウンド

 

 

 

欧州を中心に大ヒット中のトランポリンのプレコリオプログラムです。

 

シンプルな動きで構成されていて、動きの強度も調整でき年齢や運動レベルも

 

様々な方が参加できます。

 

ジャンプするだけで楽しい気分になり、たくさんの汗がかけます。

 

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またトランポリン上で動くことで、床で動くより関節の負担が80%軽減することが

 

でき安心にトレーニングできます。

 

またバランスやコアトレーニングにもなり、ジャンプ動作でふくらはぎの

 

筋肉が使われることから、女性のむくみ解消につながります。

 

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担当インストラクターは辻インストラクター

 

 

水曜  14:15~15:00  第1スタジオ

 

金曜  19:30~20:15  第1スタジオ

 

是非ご参加下さい。

 

 

 

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〒790-0952 松山市朝生田町6-5-31
TEL:089-945-5572
営業時間
月、水、木、金曜/9:00〜23:30
土曜/9:00〜22:00
日曜、祝日/9:00〜19:00
休館日/毎週火曜、お盆、年末年始
駐車場300台

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