体脂肪率－３％を目指したダイエット クラブ第２弾!!

今回５月から７月末までの３ヵ月間と言う長丁場が終わりました。

 

 

 

気になるその最終結果は…

　　　　　　　　　　　　全体平均　－2.58％ !!!!!

 

個別ランキングは、

　　　　　　　　　　　　第１位　－6.8％

　　　　　　　　　　　　第２位　－5.7％

　　　　　　　　　　　　第３位　－5.0％　　　　　となりました。

 

 

それに なんと今回は、

体脂肪率－3％以上 達成者が　30名中 11名 !!!

その中でも

体脂肪率－5％以上 達成された方が4名!!!!!

 

スタッフも驚きました☆☆☆

 

そしてさらに、30名中 20名以上の方が体脂肪率マイナスの成果を得ました。

 

 

ストイックに頑張った方、

今まで取り組んだ事が無かったようなトレーニングにチャレンジしてみた方、

 

 

 　　

 

 

マイペースの中にも意識を今までより高く変えた方、

思うように取り組みきれなかった方と様々のようですが、

 

 

 

 

お友達の応援や励ましもあり、３ヵ月続けて頑張れたのではないでしょうか?!

 

 

 

さて、もう一つ気になる筒井コーチの最終結果は…??

 

 

中間測定結果で－4.0％体脂肪率 減に成功したコーチ!!

自身のブログにも書いていましたが、後半戦は現状維持に努めたそうです。

 

 

現状維持といっても、前回の中間測定結果の報告を掲載した際の

食事メニューや運動は しっかり継続していました!!

 

そして、最終測定まで 有言実行!!!!!

トータル－4.2％の体脂肪率 減に成功しました☆

 

 

そのBODYがコチラ

↓

 

素敵な身体に仕上がっていますよね♪

決して、日焼けの色黒効果だけではないハズですっっ!!!

 

いろんなポーズもとってくれて、サービス満点です☆☆

　　

 

3ヵ月頑張った ご褒美に唐揚げプレゼントしました♪♫

 

しかし、筒井コーチ!!

『全部食べたら大変っっ!!!(￣□￣；)』

と言って、唐揚げはスタッフで仲良く分けて食べました♪

 

 

ダイエットクラブ達成後も、筒井コーチは改善した食生活の意識が

しっかり根付いたようです!!!

 

今回、体脂肪率 減に成功された方も、今の身体がしっかり定着するように、

もうしばらく維持に努めてみてください!!

 

 

 

次回のダイエット クラブは10月スタートを予定しております。

お楽しみに!!

5月1日からスタートしたダイエット クラブ!!

7月末までの 3ヶ月の間、体脂肪率－3％を目標に頑張っています!

 

 

6月後半に、この1ヶ月半の効果を確かめるべく、中間測定を実施しました。

館内にこちらのPOPを掲示しておりますので、是非ご覧ください。

 

 

予想以上に体脂肪率ダウンの効果を感じて頂いた方、

まだまだもう一頑張り!!と再度 奮いたたせた方、

感想は様々ですが、皆さん引き続き頑張っておられます!!

 

先日、お話を伺った方の中には、

このダイエット クラブ参加を機に 初めてスタジオの かんたんステップに入り、

『びっくりするくらい汗をかいた!!』と爽やかな笑顔を見せて下さった方

 

ずっとプール中心にご利用されていたところを、マシントレーニングに取り組み、

筋トレや筋肉量の大切さを改めて感じ、

『この7月いっぱいで企画終わっても、週2回は筋トレに上がって来ようと思う～』

と力強い視線で話してくださった方など

 

ただ体脂肪率－3％という目標から始まったこのきっかけの他にも

様々な効果や実感を得て頂けているようです。

 

そして、このダイエット クラブに皆さんと一緒にチャレンジ中の

筒井コーチの近況報告です!!

いかがですか?!

随分引き締まった身体に変わってきました!!

 

筒井コーチのダイエット対策の秘密は…

まず『食事』

内容を聞くと、

①パン・麺類・揚げ物を止める

②コーヒーは苦手だけど ブラックで!

③お昼ご飯は、サラダ中心に お豆腐とおにぎり

　　※夜も出来る時はこのメニューだそうですが、食べる時はしっかり食べ、

　　　　時には誘惑に負け、お菓子もつまんでしまうそうです。

それと『運動』

こちらは、

全身の筋トレを週に1回

水泳で泳ぎこみを週に1回

あとはご自宅で腹筋を週に3回

 

という内容だそうです。

みるみる引き締まったこの身体を作り上げたメニュー

少し参考になりましたか?!

 

皆さん 残り1ヶ月頑張りますので、応援してくださいね!!

5月1日からスタートした ダイエット クラブ☆

 

約1ヶ月経過しましたが、

皆さん 体脂肪率－３％目指して、それぞれ頑張っています!!

 

 

今まで以上にウォーキングの回数や 時間をのばしている方。

 

 

今までと違った筋トレに取り組む方。

 

プール中心から、ジムでの運動を取り入れた方。

 

皆さん、特別メニューと共に 何か新しい事にチャレンジしながら 頑張っています!!

 

『お助けアイテム』もフル活用して頂いてます☆☆☆

 

 

 

そして、ダイエット クラブ募集の表紙を飾った

このコーチも頑張っています!!!!!

 

いかがですか?！

少し お腹まわりもスッキリして、腹筋のラインが出てきていますよね!!

 

 

 

6月中旬には、中間測定を行います☆

その中間報告も また館内に掲示しますので、皆さん お楽しみに♪♪♪

１月２５日からスタートした この企画!!

 

 

この企画専用にスタッフが個々に作成したメニューと共に、

体脂肪率－３％を目指して 皆さん頑張っています!

　

開始１ヶ月後の ２月末に中間測定を行い、

現在…　『全体平均　約－1.02％』

尚、個別のランキングは、

第１位　Ａ子さん －4.7％

第２位　Ｂ子さん －4.4％

第３位　Ｃ子さん －4.0％

第４位　Ｄ子さん －3.8％

第５位　Ｅ子さん －2.7％

 

実施期間は3月末まで!

最終測定目指して もう少しっ!!! 皆さん頑張っています!!

陰ながら応援よろしくお願いします❤

 

 

次回実施の際は、自身のチャレンジも心に密かに温めながら・・・

最終結果報告をお楽しみに♪♪♪

 

 

正月太りをぶっ飛ばせ！！

新年ダイエットモニター募集のお知らせです。

毎年、年末年始で体重が増えてしまった、

ご経験がある方も多いのではないでしょうか？

そこで、今回２ヶ月で体脂肪を３％以上の減少を目指すイベントを開催します。

中々運動が続かない方や、今のトレーニングに行き詰っている方

ぜひ参加してみませんか？

担当コーチが特別メニューを作成してサポートしていきます。

実施期間　Ｈ２８年　１月２５日（月）～３月３１日（木）まで

募集期間　Ｈ２８年　１月４日（月）～１月１７日（日）まで

募集人数　４０名

参加費用　３０００円　（お助けアイテム＆特別レッスンあり）

参加条件　週に必ず１回以上来館できる方

お申し込みは２階フロントまで料金を添えてお申し込みください。