参加者の皆様の測定が終わり、計12組（24名）の方が

理想の体型を目指して、5月からダイエットを始めました。

 

今回担当する玉木・佐野ペアも、ダイエットを始める為

現在の体脂肪率を測定しました。

 

その結果がコチラ!!

　　　　　　【佐野】　　　　【玉木】

体脂肪率　　　11.8％　　　　　20.6％

 

さあ!!　ここから2人で目標の『合計-6％以上』が始まります。

今回のテーマは【ペア】ですので、お互いが励まし合って、

挫けないよう最後までやりきるのが今回の趣旨です。

夏までの2ヶ月間、頑張っていきましょう!!

 

 

【ワンポイント・アドバイス】

毎回の食事の中で、タンパク質を必ず摂りましょう。

肉や魚からも摂取できますが、大豆などからでもＯＫです。

よく運動直後と言われますが、運動後は各筋肉に血流が集中する為、

胃腸の消化、吸収の能力が低下しています。

すぐに摂ると消化不良などを起こしやすくなるので

少なくとも運動後1時間は空けてから摂取してください。