5月1日からダイエットモニターの新企画が始まります。
その名も【ペアダイエットクラブ】
お客様同士で2人1組を組んで頂き、今まで1人で頑張っていた
ダイエットを2人で励まし合いながら頑張ろうという企画です。
もう募集を締め切り、全部で12組（24名）が
【体脂肪率を6％以上減らす】という目標を目指します。
期限は6月30日までの2ヶ月間!!
今回は食事面にも気を付けて参加者の皆様に『食事手帳』をプレゼント!!
さらに、4月・5月・6月には栄養セミナーを開催!!
運動面でも食事面でも皆様のダイエットをサポートします。
『夏までに絶対痩せる』というテーマで始まるペアダイエットクラブ!!
これからの経過を随時更新していきます!!
第二期細マッチョクラブ。
1番体型に変化があった方は2ヶ月で
筋肉量が4.7kg増加し、体脂肪率は-6％という
素晴らしい結果を出されました。
そのノルマを達成された会員の方にプレゼントを
贈らせていただきました!!
中間までの前半も、その後の後半も結果が悪くなることなく
順調に肉体強化が出来ていました。
これからも是非、この調子で頑張ってください!!
おめでとうございました!!
5月1日からスタートしました第二期細マッチョクラブ。
その最終測定を7月の一週目に行いました。
4月の4週目に測定した結果と今回の結果を比べて、
体脂肪3％ダウン＆筋肉量アップをされた方は
一体何名いらっしゃるのか!?
結果はコチラ!!!
体脂肪ダウン
1位 -6％ 2位 -2.5％
筋肉量アップ
1位 +4.7kg 2位 +1.5kg
以上の結果になりました!!
なお、ノルマを達成されたのは今回1名でしたが、
筋肉量が上がり、体脂肪が減った方は合わせて4名。
また参加者の皆様全員が筋肉量、もしくは体脂肪率の方に
良い結果が表れていました!!
ちなみに今回担当しました佐野の結果がコチラ。
体脂肪率 10.2％ 筋肉量 59.4kg
……筋肉量が少し上がりましたが体脂肪３％ダウンに届かず。
あと、0.8％だったのに…(泣)
なかなか10％を切ることができませんでした。
第二期の皆様、お疲れ様でした!
普段、マシントレーニングをあまりされない方も今回の
細マッチョクラブに参加していただいて、
マシンを使う機会も増えたのではないでしょうか？
是非これからもトレーニングに励んで頂きたいと思います。
本当にお疲れ様でした!!
前回、お知らせした中間測定の結果が出ました!!
皆様の運動・食事の日頃の成果が一目で解るこの測定。
その結果をお知らせします!!
まず、筋肉量アップ部門
１位 Ｈ・Ｏさん +４．２ｋｇ
２位 Ａ・Ｋさん +１．２ｋｇ
３位 Ｙ・Ｗさん +０．８ｋｇ
次に体脂肪率部門
１位 Ｈ・Ｏさん －５．６％
２位 Ａ・Ｏさん －２．０％
３位 Ａ・Ｋさん －１．９％ でした。
ちなみに今回の僕の結果は
筋肉量 ０．９ｋｇ 体脂肪率 －２．０％ でした。
あと残り３週間あります。
その期間にいかにトレーニングを行っていくかがポイントです。
最終測定の時に結果が今回より向上できるよう
気を引き締めて頑張っていきましょう。
僕も、ノルマ達成できるよう頑張ります。
第二期細マッチョクラブが始まってそろそろ１ヶ月。
早い方ではメニュー用紙がもう２枚目が終わりそうな
方もいらっしゃいます。
かなり良いペース!!頑張ってください。
皆様、カーディオマシンは利用されていますか？
普段レッスンにのみ入られている方も、少し気分を
変えて、利用してみてください。
日頃とは違う、慣れない動きでしっかりと汗をかいて
体脂肪を落としていきましょう!!
そして、金曜日が過ぎたら…
中間測定です!!
6月1日(土)～6月6日(木)までとなっていますので
この期間中に2期生の皆様は測定をお願いします。
細マッチョクラブが始まって1ヶ月。
ここで現状を把握して、さらにトレーニングに励みましょう!!
第二期細マッチョクラブが始まって２週間が過ぎました。
皆様の測定、カウンセリングが終わり
着々とトレーニングに励まれています!!
トレーニング風景
トレーニングでは使う重さも大事ですが、
負荷を重くすれば良いというわけではなく
そのフォームも肝心!!
鏡を見ながら自分のフォームも確認します。
ダンベルやプレートを使わずとも、マットで鍛えることも…。
内容を覚えれば、ご自宅でもトレーニング可能です!!
また、黙々とトレーニングをするのが苦手という方は
筋力トレーニングのレッスンに参加してみられてもOK!!
リズムに合わせてトレーニングを行う
【バーベルマスター】や【ウエストキュッキュッ】で
しっかり動いて、鍛えていきましょう!!
バーベルマスター
火曜日 21：15～22：00
土曜日 13：30～14：00
日曜日 16：30～17：00
ウエストキュッキュッ
火曜日 16：05～16：35
土曜日 16：00～16：30
もうあと２週間で中間測定です。
気を緩めず、目標に向かって頑張っていきましょう!!
こんにちは!!インストラクターの佐野です。
もう間もなく始まります、【第二期細マッチョクラブ】
5月スタートに向け、参加される方達が次々と4月末の
体成分測定をされました。
そして昨日、僕も測定を行いました!!
その結果は…!!
体重 71.2kg
体脂肪量 8.8kg
筋肉量 58.9kg
体脂肪率 12.4%
さぁ、ここから頑張っていこう…。
第二期細マッチョクラブは5月1日から始まります。
その様子をここに掲載していきますので、
応援をよろしくお願いします!!
今年から始まりました【細マッチョクラブ】
その第2期生を只今募集中です!!
『筋肉量を増やして体脂肪率を3％落とす』を目標に
5月1日～6月30日までの2か月間行います。
今回担当は私、佐野が担当させていただきます。
夏に向けてのこのチャンス!!是非ご参加ください!!
【期間】 5月1日(水)～6月30日(日)
【参加料】 3,000円
【特典】 参加者には3,000円分のお助けアイテムをお渡しします。
【申込み】 4月18日(木)までにフロントまでお申し込みください。
こんにちは(^○^)
細マッチョクラブ担当の山田（寛）です!!!!
この１/１９（土）～３/１９（火）の２ヶ月にかけて
取り組んできた細マッチョ企画。
その最終測定結果について報告致します。
山田（寛）
１/１９（土） ３/１９（火）
筋肉量 ５３．６ｋｇ → ５８．３ｋｇ（+４．７ｋｇ）
体脂肪量 １４．０％ → １０．７％（－３．７％）
１期生
筋肉量
１位 Ｅ．Ｋさん （+１．５ｋｇ）
２位 Ｍ．Ｍさん
Ｈ．Ｔさん （+１．４％）
Ｔ．Ｓさん
体脂肪量
１位 Ｅ．Ｋさん （－３．６％）
Ｔ．Ｎさん
３位 Ｔ．Ａさん （－２．４％）
という結果でした(^^♪
全体的の目標「筋肉量を増やして体脂肪率３％以上ダウン」を
成功させたのは女性１名だけでした。
１期生の皆さんの努力はとても素晴らしかったです!!!!
ぜひ今後も続けてトレーニングに励んで頂きたいです…。
１期生の皆さん、お疲れ様でした☆
そして…
リクエスト多数により細マッチョクラブ２期生を募集します!
今度は佐野コーチが担当となり皆さんとチャレンジ!!!!
詳しくはご自宅に届きましたゆとりすと、またはフロントにて
こんにちは(^^♪
細マッチョクラブ担当山田（寛）です!!
お待たせしました!!
中間測定の報告です。
１/１９（土）に測定を行ってから一ヶ月
一期生の体脂肪率、筋肉量それぞれの変化が大きい三名を紹介します(^^ゞ
体脂肪率（％）
１位 Ｍ．Ｍさん（－２．３％）
２位 Ｅ．Ｋさん（－２．２％）
３位 Ｔ．Ｓさん（－２．１％）
筋肉量（ｋｇ)
１位 Ｈ．Ｔさん（＋１．９ｋｇ）
２位 Ｔ．Ｓさん（＋１．７ｋｇ）
３位 Ｅ．Ｋさん（＋０．９ｋｇ）
皆さん良い感じです♪
今なかなか変化が出ていない一期生もめげずにもうひと頑張り！
ちなみに担当山田（寛）は…
体脂肪率（％）
１４．０％ ➞ １１．０％ （－３．０％）
筋肉量（ｋｇ）
５３．６ｋｇ ➞ ５５．５ｋｇ （＋１．９ｋｇ）
一期生の皆さんに負けないよう日々向上に努めてまいります!!!!
残りの一ヶ月で結果は、ぐんっと変わっていきますので
もう一度気を引き締めて頑張りましょう(^O^)／
☆一期生のトレーニング風景☆
