3月31日(日)

ウォーキングイベント〜桜楽しむ砥部町赤坂泉〜

ウォーキング指導で活躍される永峰IRと赤坂泉の桜を見ながら

桜の景色を楽しみましょう

希望者の方にはノルディックウォーキングの歩き方指導も行います。

お申し込み開始は3月6日(水)から☝️

ぜひ気軽にご参加ください宮尾も一緒に歩きますっ‼

3月31日(日)

9:15集合 >>>> 9:30出発．

定員 20名

距離 往復10㌔

参加費 2500円(バス代、弁当代含む)

申し込み期間 3月6日(水)～3月25日(月)

岡山を中心に全国で活躍中の菊本ＩＲ＆木庭ＩＲ＆小室ＩＲの

３人をお招きしてのスペシャルレッスン！！

イベントが初めての方も是非ご参加下さい。

H３１年　４月１４日（日）

詳細は後日発表いたします。お楽しみに！！

ココナツ×ライヴアースがお届けする「シタールヨガ＆ライヴ」

シタール演奏者ムーテンジンこと向井さんをお招きしてシタール＆

パーカッション、ヴォーカルを交えた生演奏を堪能しながらの

ヨガをお楽しみください。

Ｈ３１年　　　３月３０日（土）

１３：４５～１５：００

スタジオ１

ヨガ担当　　白石麻結美

藤本成紀スペシャルレッスン

香川を中心に全国で活躍中の藤本成紀IRをお迎えしての

スペシャルレッスン。

3月3日（日）

13:15〜14:00 かんたんステップ

15:15〜16:15 オリジナルエアロ 

第２回「お出かけヨガ」の参加申込みを開始いたしました！

今回のお出かけ先は「今治市」。四国八十八ヶ所霊場の１つ仙遊寺の

中にある空が良く見える開放的お部屋で大西沙織インストラクターが、

どなたでも出来るやさしい陰ヨガを行い体を整えます。

体を動かした後のランチは、マクロビオティック料理のお店で体を内側から整える

美味しい食事を！！

食事の後は大型産直市「さいさいきて屋」でお買い物をして帰ります。

日　　時　２月２６日（火）

９：５０　ココナツ集合（１０：００出発）

↓　　　今治へ

仙遊寺（ヨガ）・カフェマグノリア（ランチ）・さいさいきて屋（産直市）

↓　　　松山へ

１５：４５　ココナツ到着（解散）

定　　員　２０名

参  加  費　３，０００円（税込・ランチ代含む）

申込期間　１月２１日（月）～２月１８日（月）

※定員になり次第締切り

申  込  み　２Ｆフロントまで（電話予約も可能です）

参加申込みお待ちしております。

NEWマシン導入その３

さらに有酸素エリアに新しいマシンを導入します。

「スキルミル」

プロスポーツトレーニングの効用を手軽に体験できるマシンです。

安全且つ効果的にプロスポーツトレーニングを楽しみながら、パワー、

スピード、持久力、そして瞬発力の向上を図ることができます。多くのト

レーニングに対応できる為、全身のエネルギー・システムを鍛え、

トップ・パフォーマンスを引きだします。

導入日は１月２３日（水）からです。お楽しみに！！

NEWマシン導入その２

有酸素エリアにも新しいマシンを導入します。

「スキルロウ」

ボート競技のチャンピオンに協力を得てSKILLROW™を開発しました。

無酸素運動におけるパワー、有酸素容量、神経筋能力をこの１台で鍛え上げる、

初のジム用ローイングマシンです。

導入日は１月２３日（水）からです。お楽しみに！！

１月２３日（水）にNEWマシンを導入します。

今回は皆様に日頃からご好評いただいている、動的ストレッチマシン

ZERO-iの２種類です。

腰痛や、坐骨神経痛でお悩みの方にぜひおススメです。

これにより、胸、肩、内もも、お尻、ハムストリングの５種類の

フルラインナップになります。お楽しみに！！

クラス・エクステンション（ハムストリング）

下半身を中心に、脚力の強化やハムストリングスの柔軟性を獲得させる

ストレッチマシン。

肉離れやアキレス腱痛の予防効果が期待できます。

また、高齢者の転倒予防や足腰の強化でスムーズに歩きやすくなります。

腰痛や足のむくみを改善したり下半身を引き締める効果が期待できます。

ヒップ・フレックス（お尻）

膝（ひざ）の痛み・坐骨神経痛・お尻（臀部）の硬化によるしびれの改善

効果を高めるストレッチマシン。ヒップアップの効果も期待できます。

野球のバッティング・ゴルフのスイングに代表されるあらゆるスポーツに

重要なひねりの動作の促進をします。

関西を中心に全国で活躍中の静康一インストラクターをお招きして

スペシャルレッスンを開催します。

すでにココナツではお馴染み、今回は森岡ＩＲとのジョイントもあり！！

静インストラクターのレッスンにぜひご参加下さい。

日時

Ｈ31年　1月6日（日）

13：15～14：00　　かんたんステップ

14：15～15：15　　オリジナルエアロwith森岡

１月５日（土）に『新春！！新曲スペシャルイベント』を開催します。

ラディカル・リトモス・レスミルズの人気レッスンの

 新曲をジョイントレッスンなので行います！！

11:00～11:45　リトモス　佐川

12:00～13:00　ユーバウンド　袋瀬＆渡部

13:15～14:00　ファイドウ　松本

16:15～17:15　ボディアタック　栗田＆金谷

19:15～20:15　ボディステップ　金谷＆生田

皆様のご参加お待ちしております。