１月２３日（水）にNEWマシンを導入します。

今回は皆様に日頃からご好評いただいている、動的ストレッチマシン

ZERO-iの２種類です。

腰痛や、坐骨神経痛でお悩みの方にぜひおススメです。

これにより、胸、肩、内もも、お尻、ハムストリングの５種類の

フルラインナップになります。お楽しみに！！

クラス・エクステンション（ハムストリング）

下半身を中心に、脚力の強化やハムストリングスの柔軟性を獲得させる

ストレッチマシン。

肉離れやアキレス腱痛の予防効果が期待できます。

また、高齢者の転倒予防や足腰の強化でスムーズに歩きやすくなります。

腰痛や足のむくみを改善したり下半身を引き締める効果が期待できます。

ヒップ・フレックス（お尻）

膝（ひざ）の痛み・坐骨神経痛・お尻（臀部）の硬化によるしびれの改善

効果を高めるストレッチマシン。ヒップアップの効果も期待できます。

野球のバッティング・ゴルフのスイングに代表されるあらゆるスポーツに

重要なひねりの動作の促進をします。

関西を中心に全国で活躍中の静康一インストラクターをお招きして

スペシャルレッスンを開催します。

すでにココナツではお馴染み、今回は森岡ＩＲとのジョイントもあり！！

静インストラクターのレッスンにぜひご参加下さい。

日時

Ｈ31年　1月6日（日）

13：15～14：00　　かんたんステップ

14：15～15：15　　オリジナルエアロwith森岡

１月５日（土）に『新春！！新曲スペシャルイベント』を開催します。

ラディカル・リトモス・レスミルズの人気レッスンの

 新曲をジョイントレッスンなので行います！！

11:00～11:45　リトモス　佐川

12:00～13:00　ユーバウンド　袋瀬＆渡部

13:15～14:00　ファイドウ　松本

16:15～17:15　ボディアタック　栗田＆金谷

19:15～20:15　ボディステップ　金谷＆生田

皆様のご参加お待ちしております。

「新春！！甘酒振る舞い」のお知らせです。

年明けの１月４日（金）に２階フロント前にて

甘酒振る舞いを行います。お気軽お立ち寄り下さい。

時間　　１２：００〜１５：００

＊なくなり次第終了いたします。

クリスマスに相応しいスペシャルジョイントを多数ご用意しております。

ハロウィンに負けじと仮装もＯＫです。

今年最後のイベントです、ぜひご参加下さい。

スタジオ

10:15～11:00　ＺＵＭＢＡ　伊藤＆野村

12:15～13:00　オリジナルエアロ　中村＆森岡

13:15～14:00　メガダンス　中村

14:15～15:00　ＵＢＯＵＮＤ　栗田＆渡部

15:15～16:15　ボディステップ　金谷＆生田

プール

12:15～12:45　アクアビクス　筒井＆秋月

エイブルスポーツクラブ岡山のスタッフさんをお招きして、

スペシャルコラボレッスンを開催いたします!

盛りだくさんの内容となっておりますので、

イベントレッスンが初めての方もこの機会に是非ご参加ください。

１２月１６日（日）

【第１スタジオ】

１２：１５～１３：１５
グループパワー　（荒木・稲垣・宮尾）

１３：３０～１４：３０
グループグルーヴ　（高谷・森岡）

１４：４５～１５：４５
グループセンタジー　（岡本・片山・西尾）

【第２スタジオ】

１１：００～１２：００
リトモス　（片山・佐川）

【プール】

１４：１５～１４：４５
アクアビクス　（荒木・渡部）

BitterSweet&Girls 販売会のお知らせ。

フィットネスウエアーで大人気のBitterSweet&Girlsの販売会を行います。

メンズ・レディース共にＴシャツやショーツなどご用意しております。

ぜひお立ち寄り下さい。

Ｈ３０年　１２月１６日（日）　１１：００～１６：００頃

　　　　　　　　１７日（月）　９：００～１５：００頃

ザ・ココナツウエルネスクラブ朝生田３Ｆ

スタジオ前にて

＊当日の商品ラインナップは画像とは異なる事があります。

関東を中心に全国で活躍中の根岸健一インストラクターを

お招きしてスペシャルレッスンを開催します。

初心者から上級者まで楽しめる、根岸インストラクターのレッスンに

ご参加下さい。

 

日時

 

Ｈ30年　12月1日（土）

 

11：00～11：30　はじめてエアロ

 

12：00～13：00　オリジナルエアロ

 

 

沢山のご参加お待ちしております。

杦本徳宏スペシャルレッスン

関西を中心に全国で活躍中の杦本ＩＲをお招きしてのスペシャルレッス

ン。爆笑必至の杦本ＩＲのレッスンをチェックされたし！！

＃当日は古三津店、翌日は高松店にてもレッスンを開催致します。

Ｈ30年　11月17日（土）

15：15～16：00　オリジナルエアロ　　第1スタジオ

ご参加お待ちしております。

ウォーキング指導で活躍されている永峰インストラクターと

石手寺の紅葉を鑑賞しながらウォーキングを楽しみます。

当日、ノルディックウォーキングの歩き方指導も行いますので、

ご希望の方はぜひ、お申込みください。

稲垣、宮尾も一緒に歩きます。

11月18日（日）　　9：00出発

コース　　　ココナツから石手寺までの往復（約10キロ）

定員　　　　30名

参加費　　　2,000円（お弁当含む）

申込期間　　11月12日（月）まで

※ノルディックウォーキングは北欧生まれの2本の専用ポールを使用した

バランスの良い全身運動で、安定感を高め推進力を活かしたウォーキング

です。

姿勢の安定と歩幅を広げたウォーキングを楽しめます。