お知らせ ココナツ朝生田の最新ニュースをお届けします
奈蔵和香 スペシャルレッスン
愛知を中心に全国でご活躍中の奈蔵和香インストラクターをお招きして
スペシャルレッスンを行います。 是非ご参加下さい。
日時 Ｈ２８ １月１６日（日）
１２：００～１３：００ オリジナルエアロ ５０名 第２スタジオ
１３：１５～１４：１５ メガダンス ５０名 第１スタジオ
奈蔵和香 プロフィール
・株式会社Vivicious Works Japan
・ヴィヴィシャスワークスジャパン取締役
・DANSKINアドバイザリースタッフ
・大塚フィットネスアドバイザー
・RADICAL FITNESS JAPANマスタートレーナーチーム X55/MEGADANZ
・健康運動指導士
・ACSM/HFS •JAFA/ADI
１月４日（月）～ ２階フロントまでお申し込みください。
＊時間外利用の方は利用料金８６４円が必要です。
ラディカルフィットネス スペシャルレッスン
全国で大人気のラディカルフィットネスの各マスタートレーナーを
お招きして、スペシャルレッスンを行います。
日時 Ｈ２８ １月１７日（日） 第１スタジオ
内容は ＦＩＧＨＴＤＯ、ＯＸＩＧＥＮＯ，
ＵＢＯＵＮＤ，ＭＥＧＡＤＡＮZの４種目
１２：００～１２：４５ オキシジェノ 定員５０名
１３：１５～１４：００ メガダンス 定員５０名
１４：１５～１５：００ ユーバウンド 定員２５名
１５：１５～１６：００ ファイドウ 定員５０名
＊会員区分外のご利用の方は時間外利用料金８６４円が必要となります。
ＦＩＧＨＴＤＯとは・・・キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの
動きをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、
全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができる
クラスとなっています。
ＯＸＩＧＥＮＯとは・・・オキシジェノは、ダイナミックストレッチ、
ピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れ、ねじりや回旋運動を中心に
柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の
連動性、協働性を養っていきます。
また、一つ一つのトラックにはテーマがあり、曲のイメージに合わせた動きと
呼吸を意識することで、身体に心地よい変化をもたらします。
ＵＢＯＵＮＤとは・・・他に類を見ない1人用トランポリンを使用した画期的
なグループエクササイズプログラム。
不安定なトランポリンの弾力面で行うエクササイズは、
心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力を効率的に向上させることができ、
その動きはシンプルかつダイナミック！
エアロビック、アネロビックな要素を組み合わせたプログラムです。
ＭＥＧＡＤＡＮZとは・・・世界のダンスを集結したメガダンス。
シェイプアップなどの運動効果はもちろん、
振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、
その名の通りMEGA級の楽しさを提供できるダンスプログラムです。
ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなどあらゆる
ジャンルのダンスをランダム楽しみましょう。
複数のレッスンが受けれるのはこの日だけ！！
沢山のご参加お待ちしております。
１月４日（月）～ ２階フロントまでお申し込みください。
＊時間外利用の方は利用料金８６４円が必要です。
NEW レッスンのお知らせ その３
１月からの新レッスンまだまだまだ続きます。
第３弾は・・・・・復活！！！ボディアタック！！！
朝生田では以前からお馴染みのレッスンですが今年から復活です。
ちなみにこのプログラムは
BODYATTACK™（ボディアタック）は音楽を楽しみながら行う、
シンプルでハイインテンシティなグループエクササイズです。
オプションを用いることで様々なフィットネスレベルの方にご参加いただけます。
ハイエナジーなスポーツトレーニングの動作を行い心肺機能を高め、
また上半身・下半身のコンディショニングも行う
トータルバランスのとれたエクササイズです。
担当は栗田インストラクター
時間 毎週 木曜 ２０：１５～２１：００
土曜 １６：１５～１７：００
NEW レッスンのお知らせ その２
１月からまだまだ新しいプログラムが。
第２弾は・・・・・・・・ＣＯＲＥ ８ ＦＩＴＥＳＳ コア エイト フィットネス
このプログラムは、ラテンダンスを中心に、７種類のダンスの動きで腰回りを
多方向に徹底的に動かす有酸素エクササイズ。
特にウエストのくびれづくりや体幹トレーニングの効果が絶大です。
シンプルな動きの繰り返しで強度を高めていくため、１回参加するだけで実感が得られます。
担当は澤近インストラクター
時間 毎週水曜 １１：００～１１：４５ スタジオ１
継続することで自分の身体が変わっていくことが楽しめるプログラムです。
是非ご参加下さい！
NEW レッスンのお知らせ その１
１月よりスタジオに新しいレッスンが登場します。
以前よりMOSSAグループプログラムのグループライド、グループグルーヴを導入していますが。
今回はバーベルレッスン。その名もグループパワー！！
グループパワーは今までのバーベルレッスンとは違い、
ファンクショナルトレーニングの要素をとりいれている、
最新のバーベルプログラムです。
MOSSA特有の最新ヒットナンバーからか懐かしナンバーまでリミックス！！
すべての人が楽しめて安心で安全なプレコリオプログラムです。
担当インストラクターはこの人
稲垣 旭！！！！
レッスン時間
毎週 月曜 ２１：４０～２２；２５
水曜 １５：１５～１６：００
土曜 ２０：１５～２１：００
初めての方でも楽しめます。是非ご参加ください。
レスミルズ スペシャルレッスンのお知らせ
今年もやります！！ レスミルズスペシャルレッスン。
今年最後のイベントレッスン。
たくさん動いてカロリー消費をして、お正月に備えましょう！
沢山のご参加をお待ちしております。
日時 平成 ２７年 １２月２７日（日）
場所 第１スタジオ
内容 時間
１０：３０～１１：３０ ボディステップ 
１２：００～１３：００ ボディコンバット 
１３：４５～１４：４５ ボディバランス 
１５：１５～１６：００ ボディアタック 
１６：３０～１７：３０ ボディパンプ 
＊申込みは２階フロントにて １２月１３日（日）～
電話申し込みはお断りいたします。代理申込み本人含め４名までと致します。
尚、会員区分時間外での参加の方は施設利用料８６４円が必要となります。
関川太一＆永峰昭宏 スペシャルレッスン
関東を中心に全国で活躍中の関川太一IR&うどん県インストラクター永峰IRの
同級生コンビによるスペシャルレッスンを行います。
エアロ好きの方はもちろん、スタジオに入ったことのない方でも
お気軽にご参加下さい。
日時 平成２７年１１月２９日（日） 第１スタジオ
ダンスエアロ 関川 １２：００～１３：００
ジョイントエアロ 関川＆永峰 １４：３０～１５：３０
関川太一プロフィール
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ハートアンドボディコネクション主任講師
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RADICAL FITNESS JAPAN MEGA DANZ/OXIGENOマスタートレーナー
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スポーツシューズRYKAライダー
東京、埼玉、神奈川にてレギュラーレッスンを展開。
イベントや養成でも活躍する実力派インストラクター！
永峰 昭宏プロフィール
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JAFAAQUA/AQE
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JAFA/ADE
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ACSM/HFS
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健康運動指導士
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株式会社ユナイテッドワン代表取締役
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2011インストラクターオブザイヤー敢闘賞
香川県を中心に全国で活躍中。
インストラクター養成コースや数々の研修会講師として活躍中
レッスンの動画はこちら↓
１１月１日～ ２階フロントにて受付開始
＊会員区分外の方はレッスン料８６４円が必要となります。
（時間外利用料込み・何本受けても可能）
秋の城山ウォーキングのお知らせ
１１月１７日（火）１０：００集合 １５：００解散予定で
ココナツから松山城、そしてココナツへ戻ってくる約１０ｋｍの
ウォーキングを実施いたします。
往復はウォーキングで体を動かし、城山でお弁当を食べながら、
紅葉を楽しみましょう！
定員は５０名
参加費は１,０００円（お弁当・お茶代含む）
雨天中止（中止の場合は前日に電話でご連絡いたします）
参加ご希望の方は１１月１４日（土）までに２Ｆフロントにてお申し込みください。
皆様のご参加お待ちしております。
悠遊クラブからのお知らせ
本日１０月２１日(水)より２週間、２Ｆフロント前にて
悠遊クラブの作品を展示しております。
風景写真や焼き物、苔玉などを展示しています。
季節を感じて頂けるものばかりですので、
ココナツで是非、運動の秋だけではなく
芸術の秋にも触れて下さいね。
