第二期細マッチョクラブが始まってそろそろ１ヶ月。

早い方ではメニュー用紙がもう２枚目が終わりそうな

方もいらっしゃいます。

かなり良いペース!!頑張ってください。

 

 

 

皆様、カーディオマシンは利用されていますか？

普段レッスンにのみ入られている方も、少し気分を

変えて、利用してみてください。

 

日頃とは違う、慣れない動きでしっかりと汗をかいて

体脂肪を落としていきましょう!!

そして、金曜日が過ぎたら…

 

中間測定です!!

6月1日(土)～6月6日(木)までとなっていますので

この期間中に2期生の皆様は測定をお願いします。

細マッチョクラブが始まって1ヶ月。

ここで現状を把握して、さらにトレーニングに励みましょう!!

第二期細マッチョクラブが始まって２週間が過ぎました。

皆様の測定、カウンセリングが終わり

着々とトレーニングに励まれています!!

 

トレーニング風景

 

トレーニングでは使う重さも大事ですが、

負荷を重くすれば良いというわけではなく

そのフォームも肝心!!

鏡を見ながら自分のフォームも確認します。

 

 

ダンベルやプレートを使わずとも、マットで鍛えることも…。

 

 

内容を覚えれば、ご自宅でもトレーニング可能です!!

また、黙々とトレーニングをするのが苦手という方は

筋力トレーニングのレッスンに参加してみられてもOK!!

 

 

リズムに合わせてトレーニングを行う

【バーベルマスター】や【ウエストキュッキュッ】で

しっかり動いて、鍛えていきましょう!!

 

バーベルマスター

火曜日　21：15～22：00

土曜日　13：30～14：00

日曜日　16：30～17：00

 

 

ウエストキュッキュッ

火曜日　16：05～16：35

土曜日　16：00～16：30

 

 

 

もうあと２週間で中間測定です。

気を緩めず、目標に向かって頑張っていきましょう!!