お知らせ ココナツ朝生田の最新ニュースをお届けします

木原啓貴スペシャルレッスン

 

関東を中心に全国でご活躍中の木原啓貴IRをお招きして

 

スペシャルレッスンを開催します。

 

正統派おやじギャグが炸裂する、楽しいレッスンにぜひご参加下さい。

 

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H28年  11月13日(日)

 

12:00~13:00   オリジナルエアロ

 

13:15~14:00   かんたんステップ

 

 

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レッスンの様子はこちら↓

 

 

 

沢山のご参加おまちしております。

 

スタッフ紹介 アンケート掲示中

3階ジムのスタッフ紹介の『ひとことアンケート』

ですが、新しいテーマに変更しました。

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今回のテーマは、『好きな芸能人』です!

スタッフの皆さんは、どんな芸能人が好きなのでしょうか?

 

まず始めに、女優さんと答えて頂いたスタッフが多くいて、

例えば・・・?

 

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秋月コーチは、『土屋太鳳』と答えて頂きました。

今すごく人気で、ドラマやCMなどでよく見ます。

 

続きまして、人気の多かった芸能人は・・・?

 

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松本人志と大泉洋でした。

どちらも大物芸能人で、さすがの人気でした。

 

他にもいろいろな回答がありますので

是非ご覧になって下さい。

NEW インストラクター  その3

10月からNEWインストラクターその3

 

 

 

金谷インストラクター

 

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レッスンカテゴリー

 

ボディステップ、ボディアタック他

 

 

 

 

レッスン時間

 

土曜日   20;30~21;15   ボディステップ

 

 

はじめての方もお気軽にご参加下さい。

 

たくさんのご参加をお待ちしております。

 

 

NEW インストラクター  その2

10月からNEWインストラクターその2

 

 

 

鍵山インストラクター

 

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レッスンカテゴリー

 

エアロビクス、リトモス、ピラテイス、ラテンエクスプレスコンサルサ、

 

機能改善系、ヨガ他

 

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レッスン時間

 

木曜日   12;15~13;00   ラテンエクスプレスコンサルサ

 

      13;15~14;00   からだ機能改善運動

 

      14;15~15;00   かんたんエアロ

 

 

 

 

はじめての方もお気軽にご参加下さい。

 

たくさんのご参加をお待ちしております。

 

 

NEW インストラクター  その1

10月からのスタジオレッスンに、新しいインストラクターが登場します。

 

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白石インストラクター

 

レッスンカテゴリー

 

ヨガ、ヒップホップダンス他

 

 

 

レッスン時間

 

月曜日   13;15~14;00   美ボディメイクヨガ

 

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白石インストラクターの様なスタイル抜群な身体を目指しませんか?

 

はじめての方もお気軽にご参加下さい。

 

たくさんのご参加をお待ちしております。

 

 

NEW レッスンその4

 

10月からのNEWレッスンその4

 

「からだ機能改善運動」

 

このプログラムは、

色々な道具を使って、肩・腰・膝の筋力強化やほぐし、ストレッチ、

筋膜リリースなどを行います。

どなたでも気軽に参加できる機能改善クラスです。

 

例えば・・・

 

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このような道具を使います。

 

 

 

 木曜日 スタジオ2   14:15~15:00  鍵山

 

 金曜日 スタジオ2   11:15~12:00  織田

 

 

たくさんのご参加をお待ちしております。

NEW レッスンその3

 

10月からのNEWレッスンその3

 

「ラテンエクスプレスコンサルサ」

 

このプログラムは、

エアロビクスにアレンジされた100%サルサ音楽を使用した

ダンスフィットネスプログラムです。

 

 ダンスが体幹筋力を使うエクササイズである事は良く知られていますが、

 

このプログラムでは筋バランスや巧緻性にも働きかけて、

 

楽しみながら身体の気付きや有酸素運動効果を得ることが出来ます。

 

サルサの音楽とサルサのステップを使ったフィットネスプログラムで、

 

楽しく汗をかきましょう

 

 

毎週木曜日 スタジオ1   12:15~13:00

 

担当 鍵山インストラクター

 

ラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かしましょう。

 

たくさんのご参加をお待ちしております。

NEW レッスンその2

 

10月からのNEWレッスンその2

 

その名は・・・・「ボディステップ」

 

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BODYSTEPとは?

 

ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。

 

特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。

 

BODYSTEPアスレチッククラスでは、基本のステップに加え、プッシュアップ、

 

そしてプレートを用いたトレーニングで上半身を鍛えます。

 

爽快なヒットチャート音楽にのって、個々のトレーニングレベルに合わせて

 

楽しみましょう。

 

 ワクワクした気持ちと満足感で一杯になるはずです。

 

ココナツでは以前導入していましたが今回復活しました。

 

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毎週土曜 スタジオ1 20:30~21:15 担当 金谷

 

毎週日曜 スタジオ1 14:15~15:00 担当 生田

 

沢山のご参加をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

NEW レッスンその1

 

10月より新しいスタジオプログラムが加わります。

 

一つ目は「ひめトレ」

 

このプログラムは・・・

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この小さなストレッチポールを使って今話題の骨盤底筋群を引き締めます。

 

効果としては・・・・

 

姿勢が綺麗になる。下半身、おなか周りが細くなる。

 

尿疾患の予防ができるなどなど。

 

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実際の動画もご覧ください。

 

 

 

どなたでも気軽に参加できるプログラムです。

 

時間は毎週金曜日 第2スタジオ 10:15~10:45

 

担当は松本インストラクター

 

名前は「ひめ」ですが男性もぜひご参加下さい。

 

10/1~10/15のレッスン代行・休講のお知らせ

10/1(土)~10/15(土)のレッスン代行・休講のお知らせです。

会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、確認の上ご参加ください。

 

10月1日(土)

【スタジオ1】

19:15~20:15

ボール&ピラティス(梶原) →  ピルビスワーク  (中村)

 

10月2日(日)

【スタジオ2】

13:15~14:00

自力整体(森岡泰) →  ボールヨガ  (生田)

 

10月6日(木)

【スタジオ1】

13:15~13:45

はじめてステップ(松本) →     (長尾)

19:30~20:15

ボディアタック(栗田) →  Hi&Low   (石原)

【スタジオ2】

11:00~11:45

ピラティス(栗田) →   ウェーブリングヨガ  (白石)

 

10月7日(金)

【スタジオ1】

11:15~12:00

はじめてエアロ(松本) →     (西田)

【スタジオ2】

20:40~21:25

PHIピラティス(國廣) →  ピラティス   (上森)

 

10月8日(土)

【スタジオ1】

14:15~15:00

PHIピラティス(國廣) →  古典ヨガ   (廣江)

 

10月9日(日)

【スタジオ1】

11:00~11:45

ジャズファンク(丸山) →     (橋崎)

【スタジオ2】

11:00~11:45

コアエイトフィットネス(澤近) →  かんたんエアロ   (生田)

12:15~12:45

アディダスジム&ラン(澤近) →  ボール&コア   (生田)

 

10月10日(月)

【スタジオ1】

14:15~15:00

かんたんエアロ(川村) →  ストリートジャズ   (白石 麻)

 

10月13日(木)

13:15~13:45

はじめてステップ(松本) →     (長尾)

 

10月14日(金)

【スタジオ1】

11:15~12:00

はじめてエアロ(松本) →     (西田)

20:40~21:25

ユーバウンド(辻) →   パワーサーキット (織田)

 

10月15日(土)

【スタジオ1】

13:15~14:00

はじめてバレエ(親松) →     (二宮)

 

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