お知らせ ココナツ朝生田の最新ニュースをお届けします

NEW レッスンその4

 

10月からのNEWレッスンその4

 

「からだ機能改善運動」

 

このプログラムは、

色々な道具を使って、肩・腰・膝の筋力強化やほぐし、ストレッチ、

筋膜リリースなどを行います。

どなたでも気軽に参加できる機能改善クラスです。

 

例えば・・・

 

img_ring

 

 

yjimage13g8r8jk

yjimagepjrye8uh

このような道具を使います。

 

 

 

 木曜日 スタジオ2   14:15~15:00  鍵山

 

 金曜日 スタジオ2   11:15~12:00  織田

 

 

たくさんのご参加をお待ちしております。

NEW レッスンその3

 

10月からのNEWレッスンその3

 

「ラテンエクスプレスコンサルサ」

 

このプログラムは、

エアロビクスにアレンジされた100%サルサ音楽を使用した

ダンスフィットネスプログラムです。

 

 ダンスが体幹筋力を使うエクササイズである事は良く知られていますが、

 

このプログラムでは筋バランスや巧緻性にも働きかけて、

 

楽しみながら身体の気付きや有酸素運動効果を得ることが出来ます。

 

サルサの音楽とサルサのステップを使ったフィットネスプログラムで、

 

楽しく汗をかきましょう

 

 

毎週木曜日 スタジオ1   12:15~13:00

 

担当 鍵山インストラクター

 

ラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かしましょう。

 

たくさんのご参加をお待ちしております。

NEW レッスンその2

 

10月からのNEWレッスンその2

 

その名は・・・・「ボディステップ」

 

lesmilles_step

 

 report05

 

BODYSTEPとは?

 

ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。

 

特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。

 

BODYSTEPアスレチッククラスでは、基本のステップに加え、プッシュアップ、

 

そしてプレートを用いたトレーニングで上半身を鍛えます。

 

爽快なヒットチャート音楽にのって、個々のトレーニングレベルに合わせて

 

楽しみましょう。

 

 ワクワクした気持ちと満足感で一杯になるはずです。

 

ココナツでは以前導入していましたが今回復活しました。

 

136229_72

 

 

毎週土曜 スタジオ1 20:30~21:15 担当 金谷

 

毎週日曜 スタジオ1 14:15~15:00 担当 生田

 

沢山のご参加をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

NEW レッスンその1

 

10月より新しいスタジオプログラムが加わります。

 

一つ目は「ひめトレ」

 

このプログラムは・・・

7_2A-2

 

この小さなストレッチポールを使って今話題の骨盤底筋群を引き締めます。

 

効果としては・・・・

 

姿勢が綺麗になる。下半身、おなか周りが細くなる。

 

尿疾患の予防ができるなどなど。

 

main001

 

実際の動画もご覧ください。

 

 

 

どなたでも気軽に参加できるプログラムです。

 

時間は毎週金曜日 第2スタジオ 10:15~10:45

 

担当は松本インストラクター

 

名前は「ひめ」ですが男性もぜひご参加下さい。

 

10/1~10/15のレッスン代行・休講のお知らせ

10/1(土)~10/15(土)のレッスン代行・休講のお知らせです。

会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、確認の上ご参加ください。

 

10月1日(土)

【スタジオ1】

19:15~20:15

ボール&ピラティス(梶原) →  ピルビスワーク  (中村)

 

10月2日(日)

【スタジオ2】

13:15~14:00

自力整体(森岡泰) →  ボールヨガ  (生田)

 

10月6日(木)

【スタジオ1】

13:15~13:45

はじめてステップ(松本) →     (長尾)

19:30~20:15

ボディアタック(栗田) →  Hi&Low   (石原)

【スタジオ2】

11:00~11:45

ピラティス(栗田) →   ウェーブリングヨガ  (白石)

 

10月7日(金)

【スタジオ1】

11:15~12:00

はじめてエアロ(松本) →     (西田)

【スタジオ2】

20:40~21:25

PHIピラティス(國廣) →  ピラティス   (上森)

 

10月8日(土)

【スタジオ1】

14:15~15:00

PHIピラティス(國廣) →  古典ヨガ   (廣江)

 

10月9日(日)

【スタジオ1】

11:00~11:45

ジャズファンク(丸山) →     (橋崎)

【スタジオ2】

11:00~11:45

コアエイトフィットネス(澤近) →  かんたんエアロ   (生田)

12:15~12:45

アディダスジム&ラン(澤近) →  ボール&コア   (生田)

 

10月10日(月)

【スタジオ1】

14:15~15:00

かんたんエアロ(川村) →  ストリートジャズ   (白石 麻)

 

10月13日(木)

13:15~13:45

はじめてステップ(松本) →     (長尾)

 

10月14日(金)

【スタジオ1】

11:15~12:00

はじめてエアロ(松本) →     (西田)

20:40~21:25

ユーバウンド(辻) →   パワーサーキット (織田)

 

10月15日(土)

【スタジオ1】

13:15~14:00

はじめてバレエ(親松) →     (二宮)

 

スイミングフェスティバルのお知らせ

今年もこの時期がやってまいりました!

 

スイミングフェスティバル ココナツ対抗2016

(古三津店・高松店・朝生田店 対抗)

 

今年は、11月23日(水)に開催が決定!!

 

そして今年の会場はココナツ朝生田です。

 

詳細は…

 

時間:9:30会場 10:15開会式 12:30終了予定

  ≪終了後 ホテルJALシティ松山にて表彰式・懇親会≫

 

参加資格:①当クラブ会員様のみ

     ②18歳以上の健康な男女(高校生を除く)

     ③各店で定期的に練習している者

 

参加費:1種目 500円(記録証・プログラム含む)

    1人2種目以内

    リレー・玉入れ 無料

    ≪表彰式・懇親会 2500円≫

 

表彰方法:申告タイムと実際に泳いだタイム差の少ない順にランキング作成。

    (個人・リレーは別)

 

競技順序:①100m個人メドレー    ⑨100mバタフライ

     ②25m自由形        ⑩玉入れ

     ③25m背泳ぎ        ⑪50m自由形

     ④25m平泳ぎ        ⑫50m背泳ぎ

     ⑤25mバタフライ      ⑬50m平泳ぎ

     ⑥100m自由形       ⑭50mバタフライ

     ⑦100m背泳ぎ       ⑮100m混合・男・女Fリレー

     ⑧100m平泳ぎ

 

申込期間:9月12日(月)~10月7日(金) 締切厳守

 

申込担当:筒井

 

昨年の様子はこんな感じです。

(昨年は南海ドルフィンクラブの子供達と合同で実施)

 

DSCF0906

応援

堀田さんスタート2

 

「水泳大会になんて参加したことないよ。」という方も大歓迎です♪

どなたでもご参加いただけますので、皆様のご参加お待ちしております。

 

有料ランニングレッスン

ココナツランニングレッスンのお知らせ

 

10月よりラニング初心者を対象とした有料プログラムが始まります。

 

内容は・・・シューズの履き方、走る為のストレッチ&筋トレ、

 

長く走る為のコツ、理想のランニングフォームなどなど。

 

ココナツ周辺の野外で運動を行います。

 

392b2b70b0d4b27f3ca673fee4d661b0

 

11041337_530017533807752_2131374855_n

 

担当インストラクターは 栗田治

 

詳しくはこちらを

 

%e7%b9%a7%ef%bd%b3%e7%b9%a7%ef%bd%b3%e7%b9%9d%e7%bf%ab%e3%83%a4%e8%ad%9b%e6%99%89%e5%87%bd%e9%80%95%ef%bd%b0%e7%b8%ba%ef%bd%ae%e7%b9%a7%ef%bd%ad%e7%b9%9d%ef%bd%a3%e7%b9%9d%e5%80%a5%ef%bd%9a%e7%b9%9d

 

 

中尾和子 スペシャルレッスン

 

インストラクターの草分け的存在、中尾和子IRをお招きして

 

スペシャルレッスンを開催します。

 

当日はミニボールを使った機能改善レッスンを行います。

 

肩こりや腰痛をお持ちの方などにオススメです。

 

気軽にご参加下さい。

 

日時  H28年  9月28日(水)

 

16:15~17:45   ボールで姿勢改善運動

 

場所   第1スタジオ

 

pic_profile

 

プロフィール  中尾 和子

 1952年京都市生まれ。

長男出産後、26歳から本格的にボディビルをはじめ、1983年「第1回ミス日本ボディビルコンテスト」で

優勝。その後、フィットネスインストラクターとして

エアロビクス・筋コンディショニング・ボールエクササ

イズなど国内外で幅広い指導を展開。

 現在はプログラムのレッスンや指導者養成を行うほか、 一般の人に向けた運動啓発のための講演やイベント、

指導者の技術向上を目指したセミナーを展開。

平成19年厚生労働大臣より「健康大使」に任命され、 政府のさまざまな活動にも取り組んでいる。

◎健康大使(平成19年11月厚生労働省任命)
◎トータルフィットネスコーディネーター
◎NPO日本Gボール協会 副理事長
◎VAAM契約アドバイザー
◎NPO法人1億人元気運動協会特別講師
◎太鼓ラボ アドバイザー
◎(株)ギムニク アドバイザリースタッフ
◎特定非営利活動法人おもちゃライブラリー アドバイザー
◎中尾クラブ主宰

 

 

r20160710_2 r20160710_4

 

9月7日(水)より2階フロントのてお申込み下さい。

 

 

飯尾亜希&永峰昭宏 スペシャルレッスン

神奈川を中心に都会で大活躍中の飯尾亜希IR&四国の田舎を中心に

 

そこそこ人気の永峰IRの凸凹コンビによるスペシャルレッスン

 

を行います。

 

 エアロ好きの方はもちろん、お気軽にご参加下さい。

 

日時 平成28年8月28日(日) 第1スタジオ

 

ジョイントエアロ  飯尾&永峰  11:00~12:00

 

かんたんステップ  飯尾 12:15~13:00

yjimage

 

 

IMGP5662

 

飯尾亜希プロフィール

  • 飯尾亜希 1970年10月18日生まれ 神奈川県出身 湘南、横浜を中心に、 エアロビクス、

  • ステップ、RITMOSを指導中

  全国各地のイベントなどで活躍する実力派インストラクター!

 

nagamine_akihiro

永峰 昭宏プロフィール

  • JAFAAQUA/AQE

  • JAFA/ADE

  • ACSM/HFS

  • 健康運動指導士

  • 株式会社ユナイテッドワン代表取締役

  • 2011インストラクターオブザイヤー敢闘賞

  香川県を中心に全国で活躍中。

  インストラクター養成コースや数々の研修会講師として活躍中

 

IMGP7233

レッスンの動画はこちら↓

 

 

 

 

 

8月7日~ 2階フロントにて受付開始

*会員区分外の方はレッスン料864円が必要となります。

 

 

NEW インストラクターのお知らせ

7月からのスタジオレッスンに、新しいインストラクターが登場します。

DSC02306

 

 

徳森インストラクター

 

レッスンカテゴリー

 

エアロビクス、アクアビクス、ZUMBA、機能改善系他

 

 

 

レッスン時間

 

土曜日   13;15~14;00   ZUMBA

 

日曜日   15:15~16:00   かんたんエアロ

 

DSC02312

 

エアロビクスからZUMBA、アクアなど色々なレッスンを担当します。

 

はじめての方もお気軽にご参加下さい。

 

たくさんのご参加をお待ちしております。

 

10 / 22« 先頭...89101112...20...最後 »

〒790-0952 松山市朝生田町6-5-31
TEL:089-945-5572
営業時間
月、水、木、金曜/9:00〜23:30
土曜/9:00〜22:00
日曜、祝日/9:00〜19:00
休館日/毎週火曜、お盆、年末年始
駐車場300台

アクセスを見る