皆さんこんにちは!!
渡部です。
最近朝と夜が涼しくなり
睡眠しやすくなってきました。
だいぶ寝過ぎていますが…(笑)
お盆明けからマシンが新しくなりましたが
みなさん使ってみましたか!?
さすが新しいマシン‼
使いやすくなったり
より効かせることが出来る
マシンばかりです‼
そこで今回から
『新マシン紹介』と題しまして
みなさんに是非使てもらいたいマシンを
紹介していこうと思います。
というわけで今回ご紹介するマシンは
『アブドミナル』という
お腹を鍛えるマシンを紹介します!!
カンタンに使い方をご紹介します。
・ウエイトを選んで、
パッドに背中がつくように座ります。
・両方のハンドルを握り
肘をアームパッドにつけておきます
・動きをコントロールしながら
ゆっくり身体を曲げます。
私も実際このマシンをしっかり
使ってみたところ、3日間
腹筋が筋肉痛になりました。
それぐらい腹筋を使ってしっかり運動できている
意識が持ちやすいです。
興味のあるかたは
是非使ってみて下さい。