こんにちは日野です
やっとあったかくなってきましたね
と同時に花粉が舞っておりますね。
僕は鼻が大洪水です。
ところで皆さん運動中に何を飲んでいますか
ポカリスウェットやアクエリアスなどを飲んでいる方が多いかと思いますが、今日僕がオススメするのはBCAA
の入っている飲み物です。
BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンという必須アミノ酸のことで、これらは体では作られません。
なぜ必要かと言うと運動中は糖が減っていきます
減って行くと筋力の低下を招いてしまいます、
それを予防するために大切です。
また疲労の軽減も効果があるのでさらにトレーニングが頑張れるとおもいます。
飲んですぐ効果をすぐに感じるのは難しいかと思いますが、
飲んだら頑張れる気持ちは上がってくると思います。
BCAAの含まれている商品はアミノバイタル、バーム、など
自動販売機でも買うことができるので、ぜひ飲んでみてください。
こんばんは。西尾です。
日中は、暖かくなってきましたね。
でも夜はまだ寒いですので、お仕事帰り・ココナツ帰りに
体を冷やさないようにお気をつけください。
今回は、２～３ヶ月おきに何でも話せるメンバーで行っている
女子会で、食べたものをご紹介！！
「チーズタッカルビ」・・・韓国料理で、鶏肉とお野菜を
コチュジャンのたれで焼き、チーズがたっぷりかかった物です。
本格的な物は初めて食べましたが、美味しかったです(*^_^*)
美味しいもので鋭気を養い、たくさんおしゃべりしてリフレッシュしたので、
また元気に頑張りまーす！
こんばんは。
秋月です。
今日は母と一緒にランチに行きました。
いつも、うどんやお寿司を食べに行くのですが、
今日は珍しくパスタを食べに行きました！
お店も、母が決めてくれていて、とてもオシャレなお店で
パスタもとても美味しかったです。
最近、美味しいお店をSNSで見つけると調べて行ってしまい、
一時期はスイーツ巡りやカフェ巡りを禁止にしていたのですが、解禁
しちゃいました…(笑)
その間に、なんと双子の妹がトレーニングを始めたんです…(>_<)汗
体型がスマートになってきてとても焦っているところです…(>_<)
なので、私も家ではトレーニングもしているんですが新たに仲間が増えました。
それは…
これです！！
最近背中のお肉もすごくつきだしたので、これを使って今のトレーニングと
合わせながらトレーニングをしていこうと思っています。
妹に今は負けているので、ここで挽回しようと思います！(笑)
夏までには、スマートな体型を目指し、頑張っていきます！！ <(_ _)>
こんばんは、片岡です。少しずつ暖かくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか。
本日も最近聴いている音楽をご紹介します。
Jay-Z – Empire State Of Mind (Feat. Alicia Keys) 2010
N.E.R.D. – Things are Getting Better. 2002
Arrested Development – People Everyday 1992
Nice & Smooth – Cake And Eat It Too 1991
こんにちは。インストラクターの宮尾です。
3月に入り、少しずつ気温が高くなってきましたね。
それと同時にスキー場の雪も無くなり、
スノーボードのシーズンが終了しました。
もう少しやりたかったなぁと寂しい気持ちです…
でも、今シーズンは初めて小田のスキー場まで
足を運びました！
しかも行ったのがちょうど今年1番の大雪が降った時で、
行き帰りの車移動が大変だったものの
雪質がサラサラのパウダースノーで最高でした！！
また来シーズンが来るのを楽しみに待ちたいと思います！
しかしスノーボードは時間だったり、お金がかかる趣味なので、手軽さには欠けます。
そこで私は最近アコースティックギターを買いました！
ギターなら家でできてお金もかからず、とても手軽に楽しめます。結構おもしろいです(笑)
まだ始めたばかりで下手くそなのですが、これから練習していろんな曲を弾けるようになるよう頑張りたいと思います！
