愛媛県出身で現在関西で活躍中の増崎敏也インストラクター
をお迎えしてスペシャルレッスンを行います。
内容は初級のかんたんステップです。気軽にご参加下さい。
H29年 8月11日（金）
第1スタジオ
11:15～12:00 かんたんステップ （増崎）
たくさんのご参加おまちしております。
＊尚当日はスケジュール変更が御座います。
あらかじめお確かめのうえご参加下さい。
プールレッスンについてのお知らせです。
南海ドルフィンクラブ短期水泳教室を第１プールにて実地します。
その為、下記のレッスンを休講または時間変更させていただきます。
会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、確認の上ご参加ください。
【期間】７月２４日(月)～７月２８日(金)
７月３１日(月)～８月４日(金)
８月７日(月)～８月１１日(金)
月曜日 ９：３０～１０：００ 初級クロール(門田) → 休講
水曜日 １０：００～１０：３０ → １０：１０～１０：４０
アクアビクス(澤近)
木曜日 ９：３０～１０：００ ウォーキング(秋月) → 休講
金曜日 １０：００～１０：３０ → １０：１０～１０：４０
はじめてバタフライ(筒井)
いつもザ・ココナツウエルネスクラブ朝生田をご利用頂き
ありがとうございます。
誠に勝手ながら下記の日程を休館日とさせて頂きます。
会員の皆様にはご迷惑をおかけ致しますが
何卒、宜しくお願いします。
２０１７年 ８月１２日（土）〜８月１６日（水）
なお、通常営業は８月１７日（木）〜とさせて頂きます。
岡山＆香川で活躍中の、石原佳世インストラクターをお招きして、
レスミルズスペシャルレッスンを開催します。
当日はココナツ初登場のボディジャムや、コラボレッスンの特別スケジュールです。
たくさんのご参加お待ちしております。
日時
Ｈ29年 8月11日（金）
12：15～13：15 ボディアタック 石原＆栗田
13：30～14：15 ボディジャム 石原
15：30～16：30 ボディステップ 石原＆金谷
８月のレッスン代行・休講のお知らせです。
会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、確認の上ご参加ください。
８月５日（土）
【スタジオ１】
１３：１５～１４：００
はじめてバレエ（親松）→ (阿部)
１５：１５～１６：００
ＨＩＰ ＨＯＰ（佐野）→ (関谷)
８月６日（日）
【スタジオ２】
１１：００～１１：４５
ジャズファンク（丸山）→ (森田)
８月９日（水）
【スタジオ１】
１０：１５～１１：００
かんたんエアロ（小倉）→ (森岡誠)
１５：１５～１６：００
グループパワー（稲垣）→ (宮尾)
８月１１日（金）
【スタジオ１】
１０：１５～１１：００
ピラティス（川村）→ PHIピラティス (國廣)
【プール】
１１：３０～１２：００
アクアビクス （川村） → （秋月）
１４：３０～１５：００
アクアビクス （永峰） → （秋月）
８月１８日（金）
【スタジオ１】
１０：１５～１１：００ １０：１５～１０：４５
ピラティス（川村） → ひめトレ (松本)
【プール】
１１：３０～１２：００
アクアビクス （川村） → （小中）
８月１９日（土）
【スタジオ１】
１３：１５～１４：００
はじめてバレエ（親松）→ (阿部)
１５：１５～１６：００
ＨＩＰ ＨＯＰ（佐野）→ (星加)
８月２０日（日）
【スタジオ２】
１１：００～１１：４５
ジャズファンク（丸山）→ (橋崎)
１３：１５～１４：００
自力整体（森岡泰） → １３：１５～１４：３０
１４：１５～１５：００ → 自力整体（森岡泰）
PHIピラティス（國廣）
８月２０日（日）からレッスン担当変更
【プール】
１４：１５～１４：４５
アクアビクス （宮尾） → （澤近）
８月２１日（月）
【スタジオ２】
１４：１５～１５：００
かんたんエアロ（川村）→ ボール＆ピラティス (梶原)
８月２８日（月）
【スタジオ２】
２０：４５～２１：３０
ファイドウ（伊藤）→ ボディアタック (金谷)
８月３１日（木）
【スタジオ２】
１１：１５～１２：００ １１：１０～１１：５５ ※時間変更
ウェーブリングヨガ（栗田）→
ココナツ栄養セミナーのお知らせ
ＰＨＩピラティスでお馴染みの國廣里インストラクーをお迎えして
栄養セミナーを行います。
タイトルは・・「食」がつくる魅力的なＢＯＤＹＬＩＮＥ
炭水化物って？ 脂肪を摂ったら太るの？など
日時
Ｈ29年 7月29日（土）
13：15～14：30 第１スタジオ
実技はなくお話が主です。お気軽にご参加下さい。
ＺＵＭＢＡスペシャルレッスンのお知らせ
ココナツでも大人気のＺＵＭＢＡのレッスンを集めてのスペシャルＤＡＹ
この日だけのレッスン＆コラボをお楽しみください！！
日時
Ｈ２９年 ７月１５日（土）
１１：１５～１１：４５ ＺＵＭＢＡステップ （田畑）
１２：１５～１３：００ ＺＵＭＢＡＧＯＬＤ （徳森＆田畑）
１３：１５～１４：１５ ＺＵＭＢＡ （野村＆伊藤）
＊スケジュールに変更があります。お確かめのうえご参加下さい。
７月のレッスン代行・休講のお知らせです。
会員の皆様にはご迷惑をおかけしますが、確認の上ご参加ください。
７月１日（土）
【スタジオ１】
１３：１５～１４：００
はじめてバレエ（親松）→ ＺＵＭＢＡ (野村)
【スタジオ２】
１１：１５～１２：００
ハタヨガ（大西）→ PHIピラティス (國廣)
７月２日（日）
【スタジオ２】
１１：００～１１：４５
ジャズファンク（丸山） → (西村)
７月８日（土）
【スタジオ１】
１３：１５～１４：００
はじめてバレエ（親松）→ ZUMBA (野村)
１５：１５～１６：００
HIPHOP（佐野）→（関谷）
７月９日（日）
【スタジオ２】
１１：００～１１：４５
ジャズファンク（丸山）→ (森田)
７月１３日（木）
【スタジオ２】
２１：５０～２２：３５
ＰＨＩピラティス（國廣）→ ファイドウ (松本紗)
７月１５日（土）
【スタジオ１】
１５：１５～１６：００
HIPHOP（佐野）→（関谷）
７月１７日（月）
【スタジオ１】
１４：１５～１５：００
かんたんエアロ（川村）→ ファイドウ (松本紗)
【スタジオ２】
１３：１５～１４：００
美ボディメイクヨガ（白石麻）→ ボール＆ピラティス (梶原)
７月２３日（日）
【スタジオ２】
１３：１５～１４：００
自力整体（森岡泰）→ ボール＆ヨガ (生田)
１４：１５～１５：００ １４：１５～１４：４５
ＰＨＩピラティス（國廣）→ ウェーブストレッチ (白石)
７月２８日（金）
【スタジオ１】
９：３０～９：５０
おはようストレッチ（片岡）→ (渡部)
２１：４５～２２：３０
グル―プパワー（稲垣）→ (宮尾)
７月３０日（日）
【スタジオ２】
１１：００～１１：４５
ジャズファンク（丸山）→ (橋崎)
１４：１５～１５：００
PHIピラティス（國廣）→１４：１５～１５；３０
１５：１５～１６：１５→ PHIピラティス（國廣）
ヴィンヤサヨガ（杉山）
毎年恒例になっている体力測定会を
今年も行います！！
・場所
第一スタジオ前
・測定項目
背筋＆肺活量 ７月１２日～７月１７日
握力＆長座体前屈 ７月１９日～７月２４日
今現在どれくらい数値がでるのか？
日々ココナツでの運動効果を
測定してみましょう！！
皆さんのご参加をお待ちしています。
前回も好評でしたココナツヨガフェスタを今年も開催します。
今回は６月２１日の国際ヨガデーに先駆けて１８日（日）に行います。
いつもと違うヨガを味わいたい方、もちろん初めてヨガをされる方も
気軽にご参加下さい。
またレギュラーインストラクター＆初登場の３名をお迎えしております。
あなたにピッタリなヨガに出会えるかも！
日時は H２９ ６月１８日（日） 第２スタジオ
１１：００～１１：４５ はじめてヨガ 山内
１２：００～１３：００ ハタヨガ 川崎
１３：１５～１４：１５ 陰ヨガ 大西
１４：３０～１５：３０ メディテーションヨガ 岩田
１５：４５～１６：４５ アシュタンガヨガ 續 木
沢山のご参加お待ちしております。
