３Ｆテラスのお花が、新しいものに変わりました。
パンジー
シクラメン
寒い季節でもきれいなお花が咲くんですね♪
また、皆さんも運動の途中で、テラスのお花を
ぜひ鑑賞してください(*^_^*)
関東を中心に全国でご活躍中の木原啓貴ＩＲをお招きして
スペシャルレッスンを開催します。
正統派おやじギャグが炸裂する、楽しいレッスンにぜひご参加下さい。
Ｈ２８年 １１月１３日（日）
１２：００～１３：００ オリジナルエアロ
１３：１５～１４：００ かんたんステップ
レッスンの様子はこちら↓
沢山のご参加おまちしております。
３階ジムのスタッフ紹介の『ひとことアンケート』
ですが、新しいテーマに変更しました。
今回のテーマは、『好きな芸能人』です！
スタッフの皆さんは、どんな芸能人が好きなのでしょうか？
まず始めに、女優さんと答えて頂いたスタッフが多くいて、
例えば・・・？
秋月コーチは、『土屋太鳳』と答えて頂きました。
今すごく人気で、ドラマやＣＭなどでよく見ます。
続きまして、人気の多かった芸能人は・・・？
松本人志と大泉洋でした。
どちらも大物芸能人で、さすがの人気でした。
他にもいろいろな回答がありますので
是非ご覧になって下さい。
１０月からＮＥＷインストラクターその３
金谷インストラクター
レッスンカテゴリー
ボディステップ、ボディアタック他
レッスン時間
土曜日 ２０；３０～２１；１５ ボディステップ
はじめての方もお気軽にご参加下さい。
たくさんのご参加をお待ちしております。
１０月からＮＥＷインストラクターその２
鍵山インストラクター
レッスンカテゴリー
エアロビクス、リトモス、ピラテイス、ラテンエクスプレスコンサルサ、
機能改善系、ヨガ他
レッスン時間
木曜日 １２；１５～１３；００ ラテンエクスプレスコンサルサ
１３；１５～１４；００ からだ機能改善運動
１４；１５～１５；００ かんたんエアロ
はじめての方もお気軽にご参加下さい。
たくさんのご参加をお待ちしております。
１０月からのスタジオレッスンに、新しいインストラクターが登場します。
白石インストラクター
レッスンカテゴリー
ヨガ、ヒップホップダンス他
レッスン時間
月曜日 １３；１５～１４；００ 美ボディメイクヨガ
白石インストラクターの様なスタイル抜群な身体を目指しませんか？
はじめての方もお気軽にご参加下さい。
たくさんのご参加をお待ちしております。
１０月からのNEWレッスンその４
「からだ機能改善運動」
このプログラムは、
色々な道具を使って、肩・腰・膝の筋力強化やほぐし、ストレッチ、
筋膜リリースなどを行います。
どなたでも気軽に参加できる機能改善クラスです。
例えば・・・
このような道具を使います。
木曜日 スタジオ２ １４：１５～１５：００ 鍵山
金曜日 スタジオ２ １１：１５～１２：００ 織田
たくさんのご参加をお待ちしております。
１０月からのNEWレッスンその３
「ラテンエクスプレスコンサルサ」
このプログラムは、
エアロビクスにアレンジされた100%サルサ音楽を使用した
ダンスフィットネスプログラムです。
ダンスが体幹筋力を使うエクササイズである事は良く知られていますが、
このプログラムでは筋バランスや巧緻性にも働きかけて、
楽しみながら身体の気付きや有酸素運動効果を得ることが出来ます。
サルサの音楽とサルサのステップを使ったフィットネスプログラムで、
楽しく汗をかきましょう
毎週木曜日 スタジオ１ １２：１５～１３：００
担当 鍵山インストラクター
ラテンのリズムに合わせて楽しく身体を動かしましょう。
たくさんのご参加をお待ちしております。
１０月からのNEWレッスンその２
その名は・・・・「ボディステップ」
BODYSTEPとは？
ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。
特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。
BODYSTEPアスレチッククラスでは、基本のステップに加え、プッシュアップ、
そしてプレートを用いたトレーニングで上半身を鍛えます。
爽快なヒットチャート音楽にのって、個々のトレーニングレベルに合わせて
楽しみましょう。
ワクワクした気持ちと満足感で一杯になるはずです。
ココナツでは以前導入していましたが今回復活しました。
毎週土曜 スタジオ１ ２０：３０～２１：１５ 担当 金谷
毎週日曜 スタジオ１ １４：１５～１５：００ 担当 生田
沢山のご参加をお待ちしております。
１０月より新しいスタジオプログラムが加わります。
一つ目は「ひめトレ」
このプログラムは・・・
この小さなストレッチポールを使って今話題の骨盤底筋群を引き締めます。
効果としては・・・・
姿勢が綺麗になる。下半身、おなか周りが細くなる。
尿疾患の予防ができるなどなど。
実際の動画もご覧ください。
どなたでも気軽に参加できるプログラムです。
時間は毎週金曜日 第２スタジオ １０：１５～１０：４５
担当は松本インストラクター
名前は「ひめ」ですが男性もぜひご参加下さい。
