こんにちは！

 

突然ですが、いま肩をこっている人が多いと思います。なぜ、こるのか原因と予防を紹介していきます。

 

 

筋肉の疲れ　　肩こりの原因は人間が歩き始めたことが原因といわれています。

 

重い頭を首から肩の筋肉で支えるわけですからから、普段から軽い体操や肩から首にかけての筋肉を鍛えておきましょ

う。

 

寒さ　　　冬の寒い時期は、運動不足や縮こまった態勢をとりがちです。それにより血流の流れが悪くなります。

 

目の疲れ　　首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることもあります。

 

パソコンを使うなど目を酷使している人は、できるだけ目を休めましょう。

 

悪い姿勢・一定の姿勢

 

読書、パソコン作業など前かがみの姿勢は頭の重さを最も受けやすく、同じ姿勢を取りながら指を動かす作業は、肩周辺の筋肉を常に緊張させ続けます。

 

適度に休憩をし、肩や首のストレッチをしましょう。

 

精神的なストレス

 

ストレスが原因で肩こりを訴える人が、増えています。

 

スポーツや趣味などで、まずはストレス発散からしましょう。

 

このように、肩こりの原因はたくさんあります。

 

首や肩のストレッチを欠かせないようにしましょう。

 

どんなストレッチをすればよいのか、不安な方はスタッフに気軽に声をかけてください！！