こんにちは、ココナツ担当の渡部です。
今回から皆さんに
３階ジムのマシンの紹介を一つずつ紹介していきます。
このマシンは
どこを鍛えることが出来て
どんな人におススメなのかを紹介します。
早速ですが
今回紹介するマシンは
『グルート』というマシンです。
このマシンは主に
太もも後の筋肉と、おしりの筋肉を鍛えるマシンです。
かんたんに マシンの使い方を説明します。 
まず始めにまっすぐ立ちます。
次にパットがみぞおち辺りにあたるように、調節します。
片脚をフットプレートにセットします。
背筋を伸ばしたまま足の裏全体でおす。
太ももをスッキリしたい方
ヒップアップを目指している方
ランニングをする方にオススメです。