今日の担当の木村です。

 

今回は岩盤浴の効果をご紹介します。

 

まず、岩盤浴とはなにか？

 

温めた石の上に座り汗をかくというサウナのようなものです。

 

温度はサウナより低い４５度前後が多く、程よく湿度もある状態に設定されているので

気持ちよく汗をかくことができる環境です。岩盤からは、遠赤外線やマイナスイオンなどが放射されます。

 

サウナとの違い

 

一般的なサウナは身体の表面から温めるのに対して岩盤浴は身体の内側から温める効果があります。

 

岩盤浴ダイエット

 

気持ちよく汗をかける環境で、老廃物や毒素を汗と一緒に排出し効果的なデトックスができるこの環境は、

 

ダイエットにぴったりです。

 

また、身体を温めていくことで脂肪を燃焼する代謝にを高めてくれるのでより痩せやすい体質に

 

変えてくれる効果があります。

 

ダイエット以外の効果

 

岩盤浴で質のいい汗をかき続けることで自律神経の調子を整えて不眠症や冷え性、神経痛などの改善もできます。

 

他にもむくみや肩こりの解消にも効果があります。

 

身体を温めて血液の流れが良くなるので、こういった症状にも効果的です。

 

明日からみなさんも岩盤浴を一度体験してみましょう。