こんにちは
ココナツ担当の渡部です。
今回紹介するマシンは
『アングルド・シーテッド・カーフ』というマシンです。
主にふくらはぎを鍛えるマシンです。
それでは、簡単にこのマシンの使い方を紹介します。
まずはじめに、足の指先をフットプレートにのせます。
足を肩幅に開いて、膝を伸ばします。
あとは膝を伸ばしたままかかとを目一杯あげる
膝をずっと伸ばしたまま
足をつらないように気をつけて下さい。
ふくらはぎを鍛えることで疲れにくくなります。
長い距離歩いたり走ったりする方にオススメです。
そして
男性の方ならがっしりとした下半身
女性の方ならスラッとした脚を目指している方にオススメです。
気になる方は是非ジムスタッフにお聞きください!