こんにちは

ココナツ担当の渡部です。

 

今回紹介するマシンは

『アングルド・シーテッド･カーフ』というマシンです。

 

主にふくらはぎを鍛えるマシンです。

 

それでは、簡単にこのマシンの使い方を紹介します。

まずはじめに、足の指先をフットプレートにのせます。

足を肩幅に開いて、膝を伸ばします。

あとは膝を伸ばしたままかかとを目一杯あげる

 

膝をずっと伸ばしたまま

足をつらないように気をつけて下さい。

 

ふくらはぎを鍛えることで疲れにくくなります。

長い距離歩いたり走ったりする方にオススメです。

 

そして

男性の方ならがっしりとした下半身

女性の方ならスラッとした脚を目指している方にオススメです。

 

気になる方は是非ジムスタッフにお聞きください！