理想の体型をめざそう!! マシン紹介 2017-07-13 皆さんこんにちは! ココナツの渡部です。 最近夜が暑くて寝苦しい日が続いて いますが皆さんいかがお過ごしですが? 今回はご紹介するマシンは 腹筋を鍛えるマシンです。 それでは使い方を簡単に説明していきます。 ・仰向けになって脚をバーの上に置く。 ・肘を外に向けてグリップを握ります ・頭を浮かせないように息を吐きながら 腹筋で上体を上げる。 腹筋は縦に動かすことで筋肉をつけて 引き締めて行きます。 是非一度使ってみて 腹筋に効いている感じを体感してみて下さい。