皆さんこんにちは！

ココナツの渡部です。

 

最近夜が暑くて寝苦しい日が続いて

いますが皆さんいかがお過ごしですが？

 

今回はご紹介するマシンは

腹筋を鍛えるマシンです。

 

それでは使い方を簡単に説明していきます。

・仰向けになって脚をバーの上に置く。

・肘を外に向けてグリップを握ります

・頭を浮かせないように息を吐きながら

腹筋で上体を上げる。

 

腹筋は縦に動かすことで筋肉をつけて

引き締めて行きます。

 

是非一度使ってみて

腹筋に効いている感じを体感してみて下さい。