こんにちわ(*^^*)

フロントの亀井です。今日も寒いですね。。。

我が家の子供たちは 今のところ 元気いっぱいですが、いつ風邪菌が襲ってくるか ビクビクしながらすごしています。

最近 娘がマシュマロにはまっていて、先日 スモアパンケーキ？をリクエストされたので つくってみました(^^)

「美味しい～(*^^*)幸せ～☆」といって 食べてくれましたが、こんな甘いもの ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べれる若さを羨ましく思いました(^^;

もうすぐ クリスマスですが、彼女は珍しく欲しいものが浮かばないらしく かなり焦っています(笑)

もっと焦っているのは 私の方ですが。。。

あっという間に12月も半分過ぎてしまいました。

いろいろと忙しくなる時期だと思いますが、ぜひココナツへ足を運んでくださいね(*^^*)

お待ちしてま～す☆

こんばんは。西尾です。

自転車通勤で耳が痛い季節になってきました。

さて、冬の果物と言えば『みかん』愛媛と言えば『みかん』

という事で、今回はみかんのお話を…

皆様はみかんを購入されますか？

私の祖父母がみかん農家ではないのですが、本業の傍ら

みかんを育てていて、こどもの頃の冬場はいつも家に箱で

みかんがあるのが当たり前の生活をしていたので、みかん

を買う日が来るなんて昔は思いもしなかったのですが…

すでに年齢的な問題で祖父母がみかんを育てていないので、

つい先日、箱買いしました！５ｋｇの小さな箱ですが、

旦那様の要望にお応えして興居島みかんを購入。

みかんはビタミンCや食物繊維が豊富なだけでなく、

糖尿病など生活習慣病の発症リスクを減らす効果が

あるとテレビで見て、おいしいものを食べて効果が

得られるならいいよね♪と言う理由で購入することに。

冬の間に食べておけばみかんのない季節まで効果が

持続するとか！？

夏に向けて栄養をためておきます(*´ω｀*)

こんにちは！稲垣です！

本格的に寒くなり、外に出るのが嫌になってきますね･･･。

家にいる時も寒いので最近、灯油ストーブを購入しました!!!

エアコンは苦手でヒーターもあまり好きではなく、灯油ストーブを

チョイス！

部屋全体があったかい！

あのやわらかい感じのあったかさがたまりませんね！

少し灯油を買いに行くのが面倒ですが･･･。

まだまだ寒くなると思いますがストーブで身体をあっためてカゼを

ひかないようにしたいと思います！

すでに使っている方も多いと思いますが灯油ストーブおススメです！

今日も帰りに灯油を補充して帰ります!!!

それではまたココナツで！

こんばんは。

寒い。寒すぎますね。

筒井です。

夏から自転車通勤を始めました。

しかも電動！

快適で坂道はヘッチャラですが、

天候や気温の変化には対応できません。

マフラーも手袋も役に立ちません。

耳あても買わなければ、耳がちぎれてしまいそうです。

これから本格的な寒さを迎えるというのに・・・

冬場を乗り切る自信がありません。

皆様は夏と冬、どちらがお好きですか？

スキー、スノボー、アイススケート・・・

水が凍ると僕は活躍できません。

今年の冬も行く予定は全くありません（笑）

明日も電動自転車で出勤です！

最後に日野くんのたくましい腕をどうぞ！

こんにちは、片岡です。

今年も後、数週間となりましたがいかがお過ごしでしょうか。

今日も最近聴いている曲をご紹介します。

The Pogues Featuring Kirsty MacColl – Fairytale Of

New York　　1988

Sexy T.K.O. – Touch me, Take me       2006

中島美嘉 – 接吻           2003

夢の中で会えるでしょう／高野寛 & キングトーンズ　　1994

皆さん、こんばんは！

最近、朝と夜がだいぶ寒くなってきましたね！

僕もなかなか布団から出れない日々が続いています！

さて、今回は先日行われた河原学園のスポーツフェスティバルの事を少し紹介していきます！

先日、武道館でスポーツフェスティバルが行われました！僕の所属する医療福祉専門学校は綱引き、リレーともに１位を頂きました！

そして、見事、総合優勝を果たしました！

僕は綱引きとダンスの２つの種目に出ました！

また、来年も総合優勝してみせます！

担当の樋口でした！

こんにちは。インストラクターの宮尾です。

先日、またもや弾丸旅行へ行って来ました。

土曜日の夜に夜行バスに乗り、向かった先は大阪！

今回の旅の目的は、三代目 J soul brothers のライブに参戦するためです！

日曜日の朝に大阪、梅田に到着してまずは朝ごはんをたべました。

その後、駅の近くにあるショッピングモール「HEP FIVE」で買い物をしたり、甘いものを食べたりしました。

そしてお昼過ぎには電車に乗って、京セラドームへ…

ドームの周りはたくさんの人で溢れ返っていました。

ツアーグッズのＴシャツを着た人や、メンバーのファッションを真似た人など

いろんな服の人がいてそれを見ているのもおもしろかったです。

私は今回友達と色違いのパーカーを着ていきました。

今回のLIVEは初めてのアリーナ席（野球でいうと選手たちがプレーしているグラウンド）で、

三代目のメンバーをすごく近くで見ることが出来ました！

約3時間のLIVEを全力で楽しんだ後、

興奮が冷めないまま夜の夜行バスで大阪を後にしましまた。

短い時間でしたが、とても充実した旅になりました。

次はどこへ旅行に行こうか今から楽しみです！

以上大阪弾丸旅行レポートでした(笑)

こんにちは日野です
寒いですがお元気ですか？

トレーニングを頑張っている方

プールで頑張って泳いでいる方

目標に向かって頑張れているでしょうか？

僕も今は週1回ですがトレーニングをしています

週1回なので体の変化は少しずつしか見られませんが

筋トレの次の日の筋肉痛を楽しみに頑張っています。

週1回のトレーニングでも効果を少しでも出したいので
僕はプロテインを飲むようにしています。

ここで2種類だけオススメのプロテインを紹介したいとおもいます！

１つ目はDNSのプロテイン
DNSは少し値段が高めですが水に溶けやすく
とても飲みやすいです。

２つ目はビーレジェンドのプロテイン
ビーレジェンドは値段がリーズナブルで味の種類がほかのプロテインメーカーにはないものがあり種類もたくさんあるのでお好みの味を選べるとおもいます！

プロテイン飲んでまでは…という方もいらっしゃるかと思いますが、目標への少しの近道だと思って
飲んでみてください！！
以上ひのでした！

こんばんは！今城です。
皆さん毎朝スムーズに布団からでることができますか？私はなかなかお別れをすることが出来ません。布団だけではなく、こたつも同様です。レポートを書いていたり、テレビを見ていたり、何をしている時でも私の相方は一緒にいてくれます(^-^)

それと同時に睡魔も…笑

こんな感じでこたつでレポートをしていたのですが、 この日も気付いたら夢の中でした。授業には間に合ったので私の中ではセーフ(笑)

暖房器具や人肌が恋しい季節になりましたが、                 布団やこたつに片思いせず、規則正しい生活を送りたいと思います（＾Ｏ＾）

皆さんも寒い冬こそ活発にいきましょうね♡

皆さん、こんにちは！！　木村です。

先月、１１月２３日（木）に人生で初めて四国カルストに行ってきました！

友達４人で車で山道を登り、迷いながら無事到着できました。

片道だけで２時間半かかりましたが、車の中では大騒ぎでした。

冬ということもあり頂上は風が冷たかったですが、天気はよく絶景を見ることが出来ました。

今年もあと少しなので新たな場所に足を踏み入れてみたいです！