こんばんは、片岡です。

 

気温も上がり暑くってきましたがいかがお過ごしでしょうか。

 

今日も最近も最近読んだ本や聴いている曲をご紹介します。

 

」

 

今更感がありますが読んでみました。

 

左　店長のためのやさしいドラッガー講座

 

右　クロネコヤマト個を生かす仕事

 

 

 

身体の再起動　高城剛

 

以前にも紹介した高城氏の本。

 

一般的には沢尻エリカのイメージが強いですがこんな方です

 

 

 

 

 

良い選曲＆編集！！　特に後半の編集がすばらしい。

 

 

 

 

 

 

 

 

Diana Ross: Ain’t No Mountain High Enough　　　１９６７

 

 

 

 

 

こちらも最近聴いている曲です。

 

 

 

 

Neon Indian and Friends – “Pop Life”　　　２０１６

 

 

 

プリンスのPOP LIFEを忠実にカバー。

 

 

女性のベースがカッコいい。

 

Life it ain’t real funky
Unless it’s got that pop
Dig it

 

人生は楽しまないと
本当にかっこいいとは言えないのさ
わかるかい

 

 

 

 

 

 

椎名林檎 – 長く短い祭　　２０１５

 

 

 

 

コーラが飲みたくなる、新たな夏のキラーチューン。

皆さんこんにちは

ココナツ担当の渡部です。

 

今回皆さんにご紹介するマシンは

『ロウ･バック』というマシンです。

このマシンで[腰]の筋肉を(脊柱起立筋)

鍛えることができます。

 

それでは、マシンの使い方を紹介します。

･プレートの上に脚をのせます。

･深く腰掛け、背筋を伸ばします。

･背中のパットを肩甲骨の高さに合わせる。

･背筋を伸ばしたまま上体を倒します。

･顎は引いたままです。

 

『脊柱起立筋』という筋肉を鍛えることで

姿勢改善や腰痛予防などに効果があります。

 

男性の方なら逞しい背中を

女性の方ならスラッとした背中を目指せます。

興味のある方は是非使ってみて下さい。

 

皆様こんばんは。筒井です。

最近スニーカー熱が再び燃え上がり、勢いで２足買ってしまいました(笑)

どちらもNIKEのDUNKというスニーカーです。

自分で言うのもなんですが、最高です！

しばらく靴はいりませんね・・・

と思っていましたが、筋トレ部の４人でトレーニング用のシューズを注文しちゃいました！

到着予定は３０日！待ち遠しくて仕方がありません！

色違いのお揃いです(笑)

男三人で気色が悪いですが、トレーニングにもより気合が入りそうです！

次回の活動予定日は５月２日。

しかし、渡部氏＆木村氏は釣りに行くそうです・・・

僕は日野氏と秋月ちゃんを誘って、モーニングからのトレーニングに行ってきます(笑)

それでは、皆様楽しい連休をお過ごしください！

 

こんにちは。武智です。

 

先日で入籍して1年経ちました。

つまり、愛媛に来て1年経ちました(´∀｀*)

 

色々な変化についていくのに
必死だった1年でした。

 

つい最近、コンビニにて
味付け海苔のおにぎりを発見！

 

 

よく、旦那に
「おにぎりは味付け海苔だよ！」と怒られます。

 

これも関東と関西の違いらしく、

 

関東での家庭のおにぎりは基本的に焼き海苔です。

 

旦那いわく、こっちのほうでは

家庭のおにぎりは味付け海苔が定番とのこと。

 

たしかに、

焼き海苔よりも味付け海苔の方が美味しいかも！

と思い、

 

最近は専ら味付け海苔派になりました。

 

このような違いを1年で沢山学びました。

 

私の最終目標は方言で喋ることです。

 

こないだ、ローカル番組に出ていた
松山在住の外国人が、伊予弁で喋っていて

旦那が「なんで外国人が喋れるのに喋れないの！」と。

たしかに…(*_*)

 

まだまだ学ぶことが沢山ありそうです。

1年後の私はどうなっているのか
成長が楽しみです(^^)笑

こんばんは～(^_^)/

 

最近髪が伸びたね～とよく言われてる白石です(*^_^*)

 

先日、とても興味深い？おもしろい？考え深いひと時がありました！

 

ココナツの3階のカウンター付近で、会員さん同士で何やら話され

ていて「良い仕事をしとる！」と聞こえてきました！！

 

 

何だろう？と、聞いてみたら・・・・

 

 

カウンターのテーブルの模様がちゃんと繋がっていて素晴らしい！

良い仕事をしてる！腕の良い職人だ～～～と！！

 

 

よ～～～く見たら、テーブルの石と石のつなぎ目の模様が、きちんと繋がってるんです！！

 

 

そして、その下の支えてる金属の角が、怪我しないように丸く削られていたのです！！

 

 

「ちょっとした事だし、気にしなかったら解りもしない事なのに、そこをちゃんとしてる！

ここをやった職人は、素晴らしい、いい腕しとる～～～～」と！！

「何十件も建ててきたけん、こんなちょっとした所まで目がいくんよ・・言われんかったら、気付かんやろ～？

 

 

職人にとったら、めんどしい施主やけどな～（笑）」

 

 

とも言われてましたが・・・(*^_^*)笑

 

 

その時私は、この職人さん凄いな～～！！

 

 

そして、私もそう言われる様になりたい！

 

 

そうならなきゃな～～と思った瞬間でした（＾ｖ＾）

 

 

 

と、たまには？滅多に無い真面目なお話しをさせて頂きました(^^ゞ笑

 

こんにちは。インストラクターの宮尾です。

 

気温も暖かくなり、フロントに立っていても薄着の方が増えてきたなと感じます。

私もさっそくこれからの季節に向けてTシャツを購入しました(笑)

 

 

 

話は変わりますが先日、友達と買い物に行った時にこんなものを見つけました。

なんとタグのところに『MIYAO』と書かれてあってビックリ(笑)

さっそく調べてみたところ、宮尾さんという方がつくったブランドでした。

 

初めは同じ名字の人が作ったのかな？と思い調べてみたのですが、そこにはその人の服に対する考えや情熱などが書かれてありました。

 

それ以来私は「これは誰が作ったんだろう？」「どんなブランドなんだろう？」と

少しではありますが気になるようになりました。

そして調べて行く中で「こんな人がこんな想いで作っんだ！」っと知り、人それぞれいろんな考えがあるだなぁと感じました。

 

見た目や値段だけでなく、作った人やその人の想いを知っていくことで好きなものをより好きになれるのではないかと思います。

それはモノづくりだけでなくサービスも同じです。

 

みなさんも是非興味のあることをもっともっと掘り下げてみてください。

きっと新しい発見があると思います！

皆様お元気でお過ごしでしょうか？

 

もうすぐゴールデンウイークですね。

 

すごい連休になる方。

ゴールデンウイーク関係ない方。

 

どこかへ出かける予定の方。

のんびり過ごす予定の方。

いつも通り、お仕事の方。

 

皆様のゴールデンウイークを

教えてください。

 

この連休中、トレーニングで追いこんだり

のんびりリラックスしたり

ぜひぜひ、ココナツにお越しください。

 

皆様をお待ちしております。

こんにちは日野です。

だいぶあったかくなってきましたね！

お天気のいい日も続いているので、バイクに乗るのが

気持ちいです^ ^

さて、4月になり新しい年度が始まりましたね

子供のスクールでは、新1年生がランドセルの色を教えてくれたり、中学生になった子は、さっそく覚えた漢字を教えてくれたり、とてもイキイキしていました^ ^

僕は4月から3階のジムに立つ時間が多くなりました！

まだ、慣れませんがまたよろしくお願いします！

 

レッスンなども変わっていますので、やったことのないレッスンにもぜひ挑戦してみてください！

 

 

 

こんにちわ！

秋月です。

先週悪天候が続いていましたが、

最近はまた晴れが続いていますね　(*^_^*)！

先日、ブログにも書きましたが、

お花見に行きたいなと思っていまして、

先週の日曜日に行きました！

その日は少しくもりで、前日には雨と強い風が吹いていたので、

桜がほとんど散ってしまっていました(._.)……

ですが、まだちょっと残っていた桜もあったので、

その桜をみてきました。

もう、今では桜も散り、気温も暑くなり、

まだ春ですが、もう夏がきたような気分になりますね(^o^)

夏には、海、バーベキューなど、

夏らしいことをたくさんしたいなと思っています。

ですが、日焼けだけはしたくないです…(笑)

もう、お出かけする時には、半袖でも行けそうですね!(^^)!

みなさんも、今日お天気がいいので、どこかおでかけしてみてはいかがでしょうか☆

 

こんにちは！天気がよくツーリングに行きたくてうずうずしている門田です!(^^)!

春というよりも、だんだん暑くなり夏っぽくなりつつありますね！

以前のブログで花粉症という話をしましたが、スギ花粉もひと段落したなと思ったらまだ鼻がむずむず・・・。

ん！？と思い、調べてみると今の季節はヒノキ・・・！！

まだまだムズムズ感は続くようです(^_^;)

花粉症の方は、負けないようにマスク・眼鏡等で少しでも症状を軽くしましょう！